Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1255
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?
Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48
Szacuny
3
Napisanych postów
301
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14595
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
Wezuwiusz
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?
Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48
mniej więcej tak
gajdol1
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała
Bardzo trudno to określić, nawet posiadając bardzo dokładne dane , ale sam proces budowania suchej masy mięśniowej trwa długo
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6211
Napisanych postów
75713
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753072
Wezuwiusz
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?
Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6211
Napisanych postów
75713
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753072
gajdol1
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała
Każdy organizm jest inny i nie da się tego określić. Najlepiej żeby szło jak najmniej w pasie a więcej w innych obwodach ciała.
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1255
Czy zjadanie np witamin centrum dostarcza nam odpowiedniej ilośći witamin, które są przyswajane? Przecież jakby te witaminy nie działały OK, to nie sprzedawane by były po kiladziesiąt złotych za paczkę. No i jeszcze jest argument niektórych ludzi, "przecież te witaminy są sztuczne", no ale przecież chemicznie te witaminy niczym się nie różnia od tych np z warzyw. Pozatym jakby się chciało witaminy i minerały wszystkie kontrolować to by się chyba musiało 5 kg warzyw dziennie jeść
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17678
Napisanych postów
132068
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460233
Wg opakowania niby tam jest tyle ile tzreba, ale jak to bywa 100% nie przyswoisz, to że cos jest drogie nie oznacza że jest dobre, z 5 kg warzyw trochę Cię poniosło, całych kompleksów nie tzreba wcinać, wystarczy pojedyncze witaminy minerały
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6211
Napisanych postów
75713
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753072
Czy dostarczysz odpowiednich ilości nikt nie jest w stanie określić. Jest to uzupełnienie i tyle. Zawsze możesz się skupić na uzupełnianiu poszczególnych, których prawdopodobieństwo niedoborów jest dużo większe, np magnez, wapń, wit. D3, cynk, witaminy z grupy B.