Wojtek - przygotowania jesień 2020

Podj**ali pomysł

Ale slabiak... Ja 3 dni temu 6300 w 40 min i jadlem spokojnie ...

Jeszcze to prosie wazy pewnie 120+

Slabiznaaa

Coś tam ćwicze i coś tam trzymie dietę, ale niczego się sztywno nie trzymam

Wczoraj pull, dziś nogi, jutro rest
Poniżej filmik z martwego na prostych, 200 miało iść za 2 miesiące no ale jakoś wczesniej się wyrobilem także road ro 220.





Omlet z masłem orzechowym
Łopatka wieprzowa z serem i mieszanką chińską
Ryż z wpc truskawka + jabłko

przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic sila w hvj

MARIAN 17

przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic sila w hvj

No Marian pozmieniało się i to wiele
Ps ale spokojnie w szamana się nie zamienie :D

Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?

SalvatoreLucania

Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?

O to że jem jak świnia bez opanowania na cheatach
Niektórych to draznilo i wyrazili swoje zdanie na ten temat.

O kurzce i o to sie zrobila zadyma? Nie wypowiem sie po zadnej ze stron bo nawet nie wiem kto jest za a kto przeciw ale dla jaj to zrobiliscie co? Mozna sie pokłócic o wzgledy piekenj blondynki, o kase, poglady polityczne ale o czity?
Zarty sobie zrobiles tak na odchodnez tamtego dzialu co? Bo robisz przerwe?

Ja wcale nie jestem obrażony na te osoby co to pisały, bo to jest forum i każdy może wyrazić swoje zdanie...ale pisać co jakiś czas to samo w kółko bezsens...

Ja obecnie nie jestem ani na redukcji ani na masie, powiedzmy że chcę utrzymać to co jest
Towar wywalony cały oprócz testa 250 co 5 dni i tyle
Na starty póki co to nie mam ochoty i cały reżim z tym związany
Ćwiczę sobie a co będzie dalej to zobaczymy

W nocy puściły lejce

Od 1 do 4:30 jadłem
400g płatków owsianych
150g manny
100g ryżu
200g mąki ryżowej
300ml białek jaj
250g twarogu
2 gruszki
Wpc ze 150-200g
Oleju Kokosowego 150g

Rano poszła poszedł push z nastawieniem na klate...co by żarcie na marne nie poszło