Podj**ali pomysł
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Coś tam ćwicze i coś tam trzymie dietę, ale niczego się sztywno nie trzymam
Wczoraj pull, dziś nogi, jutro rest
Poniżej filmik z martwego na prostych, 200 miało iść za 2 miesiące no ale jakoś wczesniej się wyrobilem także road ro 220.
Omlet z masłem orzechowym
Łopatka wieprzowa z serem i mieszanką chińską
Ryż z wpc truskawka + jabłko
Wczoraj pull, dziś nogi, jutro rest
Poniżej filmik z martwego na prostych, 200 miało iść za 2 miesiące no ale jakoś wczesniej się wyrobilem także road ro 220.
Omlet z masłem orzechowym
Łopatka wieprzowa z serem i mieszanką chińską
Ryż z wpc truskawka + jabłko
...
Napisał(a)
przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic sila w hvj
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
MARIAN 17przeniosłeś dziennik i rzadko tu trafiam bo zazwyczaj nie wchodze z powiaodmek tylko z działu przygotowania jak widze nowy post:d ale bede musial to zmienic sila w hvj
No Marian pozmieniało się i to wiele
Ps ale spokojnie w szamana się nie zamienie :D
...
Napisał(a)
Wojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?
...
Napisał(a)
SalvatoreLucaniaWojtek a o co byla ta cala zadyma bo za duzo czytania. Tak w skrócie? O to ze kulturystą jest sie caly rok czy tylko w okresie przedstartowym czy zle zrozumiałem?
O to że jem jak świnia bez opanowania na cheatach
Niektórych to draznilo i wyrazili swoje zdanie na ten temat.
...
Napisał(a)
O kurzce i o to sie zrobila zadyma? Nie wypowiem sie po zadnej ze stron bo nawet nie wiem kto jest za a kto przeciw ale dla jaj to zrobiliscie co? Mozna sie pokłócic o wzgledy piekenj blondynki, o kase, poglady polityczne ale o czity?
Zarty sobie zrobiles tak na odchodnez tamtego dzialu co? Bo robisz przerwe?
Zarty sobie zrobiles tak na odchodnez tamtego dzialu co? Bo robisz przerwe?
...
Napisał(a)
Ja wcale nie jestem obrażony na te osoby co to pisały, bo to jest forum i każdy może wyrazić swoje zdanie...ale pisać co jakiś czas to samo w kółko bezsens...
Ja obecnie nie jestem ani na redukcji ani na masie, powiedzmy że chcę utrzymać to co jest
Towar wywalony cały oprócz testa 250 co 5 dni i tyle
Na starty póki co to nie mam ochoty i cały reżim z tym związany
Ćwiczę sobie a co będzie dalej to zobaczymy
Ja obecnie nie jestem ani na redukcji ani na masie, powiedzmy że chcę utrzymać to co jest
Towar wywalony cały oprócz testa 250 co 5 dni i tyle
Na starty póki co to nie mam ochoty i cały reżim z tym związany
Ćwiczę sobie a co będzie dalej to zobaczymy
...
Napisał(a)
W nocy puściły lejce
Od 1 do 4:30 jadłem
400g płatków owsianych
150g manny
100g ryżu
200g mąki ryżowej
300ml białek jaj
250g twarogu
2 gruszki
Wpc ze 150-200g
Oleju Kokosowego 150g
Rano poszła poszedł push z nastawieniem na klate...co by żarcie na marne nie poszło
Od 1 do 4:30 jadłem
400g płatków owsianych
150g manny
100g ryżu
200g mąki ryżowej
300ml białek jaj
250g twarogu
2 gruszki
Wpc ze 150-200g
Oleju Kokosowego 150g
Rano poszła poszedł push z nastawieniem na klate...co by żarcie na marne nie poszło
Poprzedni temat
Pierwszy start? Męska sylwetka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Jak wystartować w zawodach
Polecane artykuły