Ankieta - kobieteria skinny fat

A czy po treningu mogę zjeść samą rybę (mintaja) i trochę truskawek albo przed treningiem samego indyka z warzywami czy musi być np. ryż Myślałam, że groszku się nie wlicza i teraz jak zjem ryż to przekroczę kcal o 150

Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-10 16:04:47

Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-10 16:05:13

Nie wiem jak Ci pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
Możesz.

Pytam, ponieważ raczej duże znaczenie ma to co się je przed i po a nie chcę wstawić dziennika i później dostawać odp., że źle coś zrobiłam jak mogę wcześniej zapytać i mam na to wpływ, groszek już zjadłam więc teraz muszę kombinować, żeby bilans się zgadzał. Dla mnie nie jest śmieszne to pytanie, no ale chyba jeszcze przez miesiąc a może kilka będę dostawać takie odpowiedzi a szkoda bo chcę ćwiczyć i schudnąć i nie jestem kolejną osobą na forum, który przychodzi i zaraz odchodzi. Wy nie macie powodów by mi uwierzyć (widząc to co się dzieje zazwyczaj na forum), ale też nie macie powodów by mi nie wierzyć także mam nadzieję, że w końcu odpuścicie będę traktowana jak większość tutaj...

Dziś dopiero po raz pierwszy trening z piłką. Wybrałam na razie piłkę, żeby jakoś się przestawić z chopa chopa na trening siłowy. Pewnie ze trzy razy i będzie dobrze ;)

W Twoim przypadku nie mają znaczenia posiłki po i przed treningowe. Jedz zbilansowane posiłki i będzie ok.

A czy zostaniesz tu na dłużej... wiele się już zarzekało.

Wydaje mi się, że osoby z taką psychiką i problemami jak ja (jestem w trakcie terapii) raczej nie mają problemu z wytrwałością i samozaparciem. Ja mam raczej problem z tym, żeby nie przeginać i za dużo nie ćwiczyć i nie myśleć o kaloriach... Ćwiczyłam z Chodakowską 8 miesięcy minimum 4 razy w tygodniu do 6, ani razu nie miałam przerwy pt. "nie chce mi się", nie mam problemu z trzymaniem diety w sensie minusowy bilans wręcz przeciwnie czasem przychodzą mi myśli, żeby znowu się głodzić, ale już ten etap mam za sobą i tyle szkód sobie wyrządziłam, że na pewno do tego nie wrócę. Ze słodyczami itp. też zero problemu.


No to mi rozwiązałaś problem z posiłkami po i przed treningowymi ;) Dzięki!



Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-10 16:56:06

Tak wyglądał mój dziennik żywieniowy przez ostatnie dni. Dziś niestety nawaliłam z kalorycznością, nabiałem i odżywką. Staram się jak mogę, ale dziś nie miałam nawet kiedy zjeść.

Wczoraj zrobiłam trening z piłką z obciążeniem 2kg (po 1 kg na każdą rękę). Jutro kolejny.














Zmieniony przez - kobieteria w dniu 2013-06-11 22:44:50

Melduję się ;) Wczoraj nie było treningu, ale był godzinny spacer ze spinaniem pośladków i brzucha Dziś oczywiście trening z piłką.

Co do posiłków to dziś nie przekroczę kcal tylko tutaj tak wychodzi bo nie ma wszystkich produktów różnych marek tylko są ujednolicone i stąd pewnie te różnice.

kiedy pomiary?

Mogę w niedziele wrzucić, wtedy będą pełne dwa tygodnie? Wcześniej miałam "okres" więc byłam jak balon... Co tydzień mam wstawiać pomiary ?

Wczoraj zrobiłam po raz drugi trening obliques na piłce. Robię z obciążeniem 1kg na rękę mimo, że przy większości ćwiczeniach nie sprawia mi trudności to nie zwiększam ciężaru. Na razie chcę techniki się nauczyć bo ogólnie mam problem z utrzymaniem się na piłce. Ćwiczenie wznosy z opadu kompletnie leży, nie potrafię go wykonać. Ćwiczenia z przysiadami też kiepsko ze względu na kręgosłup, który tak jakby mnie "trzyma" i ciężko mi się opuścić na dół, ale to wiem, że minie po jakimś czasie. Jutro kolejne podejście. Na razie nie liczę obwodów.