kazio17
siema wszystkim zaczynam cwiczyc
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3218
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Przedramiona, łydki i brzuch na czas wakacji, czyli czy dobrze kombinuję?
- Koniec masy, czas na pierwszą w życiu redukcję. Jak trenować?
- "bez zbednego pier...." czyli czas na mase by ramzes94
- malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę
- Idzie zima -czas na masę czyli nowy plan treningowy
- Czas się wziąć do pracy - czyli początek treningów :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3218
oto mój plan
WL 4X8 50kg
podciąganie sztangi do klaty 4X20 27kg
wyciskanie z klaty 20,12,12,12 27kg
wyciskanie francuskie 20,20,15
uginanie sztangielki o udo 8,8,8,8,8 12kg
WL 4X8 50kg
podciąganie sztangi do klaty 4X20 27kg
wyciskanie z klaty 20,12,12,12 27kg
wyciskanie francuskie 20,20,15
uginanie sztangielki o udo 8,8,8,8,8 12kg
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3218
acha a nogi są moim priorytetem cwicze tak
pierwsze podrzut sztangi by sie rozgrzac Przysiady8,8,8,8
i na łydy 15,15,15
pierwsze podrzut sztangi by sie rozgrzac Przysiady8,8,8,8
i na łydy 15,15,15
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3218
acha prosze bez głupich komentarzy tylko mondrych wypowiedzi
...
Skrzato
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1589
@kazio17
Ten Twój "dziennik", który nam tu prezentujesz, nie trzyma się w ogóle kupy. Czy zapoznałeś się z tematem Wodyn'a?? https://www.sfd.pl/DZIENNIK_/_BLOG_/_SPIS_-_KROK_PO_KROKU-t324802.html
Jeżeli nie to przeczytaj i dopiero działaj. Pozdrawiam
Ten Twój "dziennik", który nam tu prezentujesz, nie trzyma się w ogóle kupy. Czy zapoznałeś się z tematem Wodyn'a?? https://www.sfd.pl/DZIENNIK_/_BLOG_/_SPIS_-_KROK_PO_KROKU-t324802.html
Jeżeli nie to przeczytaj i dopiero działaj. Pozdrawiam
Niemożliwe nie istnieje x)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
