p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Kto pomagał Ci w przygotowaniach ?. Dieta masowa wygląda jak ??. I ostatnie suplementacja w.okresie robienia masy.
...
Napisał(a)
Rewelacyjna forma, będę zaglądał i liczę na jakąś solidną relacje ! I jw. ktoś Cię przygotowywał ?
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-18 14:41:46
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-18 14:41:46
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dołączam sie do pytania Shitmana . Też bede zagladal
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
Dieta masowa wyglądała prawie identycznie jak ta teraz, tylko że jak wchodziłem na SSA to zmniejszałem węglowodany do 50g bo przy wyższych mnie już zalewało strasznie. Kieliszek ma dokładnie zmierzyłem teraz 24 ml. Prowadzi mnie cały czas od około trzech lat Kamil Majek.
...
Napisał(a)
Suplementacja w okresie masy
BCAA
aminokwasy proste
carbo
białko
Kreatyna(pomiędzy cyklami)
witaminy i minerały
BCAA
aminokwasy proste
carbo
białko
Kreatyna(pomiędzy cyklami)
witaminy i minerały
...
Napisał(a)
To ile gdzieś gram fatu Ci dziennie wychodzi ?
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
240g :D Troche dużo, ale na prawdę świetnie to działa i dobrze się czuje:)
Poprzedni temat
Silka/wspinaczka/bieganie
Następny temat
urozmaicenie plecy ,serie łączone
Polecane artykuły