Konkurs w pandemii 3 : Krata Na Lato 2021

Poszło.

Na redukcji polecam także stosowanie zasad Weidera takich jak podwójne serie, serie łączone, wielkie serie, serie potrójne, a także drop sety. Ma to na celu intensyfikację treningu, podkręcenie tętna i utrzymanie pompy mięśniowej przez dłuższy czas podczas treningu. Ważne jest, aby też nie w każdym ćwiczeniu stosować takie techniki, bo jak wiemy, co za dużo to niezdrowo.




Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-04-20 15:11:18

Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-04-20 15:11:36

Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-04-20 15:12:09

W kwestii odżywiania polecam stosowanie pewnych przypraw np. do mięs, szczególnie w okresie redukcyjnym, a te przyprawy to prawdziwi przyjaciele w w naszej akcji "krata na lato". Są nimi: papryka chili, kurkuma oraz natka pietruszki i pieprz cayenne..Polecam szczególnie ten ostatni.


Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w dniu 2021-04-22 11:23:57

Kiedyś stosowałem pieprz czarny. Pewnie za dużo gdyż potem potem musiałem ratować się maścią na hemoroidy!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-22 12:54:51

ojan

Kiedyś stosowałem pieprz czarny. Pewnie za dużo gdyż potem potem musiałem ratować się maścią na hemoroidy!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-22 12:54:51

Mnie po chili piekło po ognistym kebabie

Zbliża się koniec miesiaca,stąd niedługo sprawdzimy ,kto zdobył najwiecej sogów i kto otrzyma nagrodę za pierwszy miesiąc konkursu.



Myslę,że warto by pod koniec miesiaca ,czyli właściwie juz ,wrzucić swoje zdjecia kraty,by czytelnicy zobaczyli wasze postepy no i oczywiście zwiekszyli jeszcze ilość wejść na dany temat.

Można takie zdjecie zrobić w dowolnej pozie,i aranżacji-oczywiście by najlepiej,najciekawiej się zaprezentować.


Wrzuciłem na facebook do naszej grupy Super Fajne Dziki info o konkursie i jest ciekawe zaintersowanie.

Chłopaki maja sie czym pochwalić-kraty naprawdę konkretne-zobaczcie sami.

Można tam oczywiście wrzucić link do swoich tematów konkursowych-pewnie nieźle to Wam podniesie ilość wejść prrzed końcem miesiąca .
I może zachecicie kogoś do udziału w konkursie.

Warto zadziałać-tak myślę .

Jutro ostatni dzień konkursu w kwietniu.

Wieczorem sprawdze ilość wejść i bedzie wiadomo,kto otrzyma nagrody.

Nowy rozdział konkursu już od soboty- 1 maja.

Zapraszamy nowych uczestników-macie równy start z aktualnymi uczestnikami,bo punkty zerujemy i liczymy od nowa tylko na cały maj.

Tu nacisk położymy na mieśnie skośne brzucha ale oczywiście nie zapominajac o całości kraty.

Mariusz Kwołek już przygotowuje dla Was ćwiczenia na maj-właśnie pod tym kątem.
Będzie też film z ćwiczeniami.


Oczywiście też bedzie ćwiczenie konkursowe na skosy -tradycyjnie też na 50 powtórzeń.
Ciekawe kto spróbuje ?

Na zdjęciu Tobiasz Rusek : nasz forumowicz i startujący kulturysta(w tej chwili w meskiej sylwetce ) i jego skośne brzucha

W maju zakładamy nowy temat konkursowy czy kontynuujemy obecny dziennik?

Kontynuujemy caly czas

Dokladnie jak pisze Rutkow-lecimy dalej w tym samym konkursowym temacie.
Jedynie nowi uczestnicy zakładają temat i oczywiście tu się wpisują,że rozpoczynają walke o kratę i nagrody .




Zmieniony przez - masti w dniu 2021-04-30 19:50:03