SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ed przez 21 dni po ok 10 dniach było już spoko więc zobaczymy jak będzie tym razem :) Po za treningami staram się podkręcić NEAT w tym tygodniu zamawiam rower i staram się w dnt chodzić ponad 10k kroków a to jakieś spacer itp jak będzie rower to w razie wu żelki w kieszeń i będę krecił km tutaj po okolicy, na szczęście dużo ścieżek rowerowych :) [...]

    Odpowiedzi: 3090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 07:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    No 500/250/500/250. Co prawda biorę to na noc więc zza dnia bez tragedii, ale w nocy jak jest te niecałe 15 stopni to otwieram wszystkie okna w pokoju i śpię pod wiatrakiem %-) Tylko interwały są prawie niewykonalne. Na 250 mg jest ok, ale na takiej przeplatance jest dramat. Nie dość, że słabo się robi, ciężko złapać oddech to jeszcze tak się [...]

    Odpowiedzi: 3090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 21:56:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    @Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

    Odpowiedzi: 3090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 22:48:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] zrobiłeś, ale każdy musi ten sam błąd popełnić, żeby do tego dojść. Ja też uzupełniłem magazyn w żółte tabletki, żarcie 200b/500ww/40t dnp 250/500/...15k kroków w dt 20-25 w dnt, siłowy 5x w tyg ale na bardzo niskiej objętości raptem 12 serii na duże i 6 na małe partie w skali tygodnia, aby utrzymać siłę, to przy tej objętości mięso zostanie. I [...]

    Odpowiedzi: 3090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-13 11:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Tak sobie studiuje temat. Jadł ktoś to DNP razem z T3? Cześć Dwa razy w zyciu stosowałam DNP, opisze jak się czułam i jak to wyglądało. Towar legit Smile jak się dotknęło palcami żółtego proszku to cieżko domyć, do tego był strasznie obrzydliwy w smaku i ciężko było go zapić. Działał dobrze jak widać z mojej relacji. Jeśli już koniecznie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 3090 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-26 11:53:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trec - ClenBurexin

    Post
    Trec
    PRO

    3 tydzien stosowania razem z dietą i 5 kg w dół a jeszcze został 1 tydzień , osobiscie polecam branie w DT 6 kps a w DNT 2 kps.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 21:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    okey, w takim razie dam go sobie w dnt i jeden raz w dt z dala od treningu tak zebym go popijal te 4x week ;-) po treningowy posilek u mnie zawsze wyglada tak samo, czyli: szejk z: kasza jaglana + banany + platki z komosy ryzowej + kakao + jagody goji + mleko 3.5% + osobno pieczona piers z indyka

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 12:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Mi sie wydaje ze na takiej malej podazy ww tez nie da rady tego zrobic. Ja bede probowa i na masie dam max 200g ww w dt w dnt bede trzymal 50_-80g reszte dobjac bede tluszczem

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 08:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 19:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Dużo ale na ponad 5tys opona rosła szybko bardzo. Dochodziłem do 500g fatu i waga szła w górę jak opętana, uprzedzę już następne pytanie i powiem że redukuje na 3000-3400kcal zależy czy DT czy DNT, białko staram się trzymać na 140g, ww 80-90g a tłuszcz 220-260g.

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 12:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] bo dluzej bez jedzenia wytrzymywalem niz teraz na redu,tzn glodny nie bylem. Do tego w dt godzine przed treningiem wpada do 50g tluszczu ze smietany i masla lub olej kokosowy a po treningu same wegle ok 60g, w dnt bez tych 50g tluszczu zostaje. Kofeina na redu 750mg do 1g/dzien +efka 60mg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-07 11:29:17

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 11:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    A powiedz czy lepsze na zo w okresie redukcji beda aeroby spokojny bieg czy interwal? W dt rob aero w dnt interwaly

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 13:42:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to poledwica wolowa smazona na oliwie z warzywami rozpiska diety jest kilka stron wczesniej. ogolny zarys to wegle okolotreningowo w dt, a w dnt ida w dwoch ost posilkach, reszta posilkow oczywiscie b+t. a, no i rotacja weglami w diecie jest, poki co dni hc, mc i lc.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-04 15:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no wlasnie podczas ostatniego okresu masowego wrzucilem wegle do kazdego posilku oprocz pierwszego. teraz, jak juz pisalem, wegle leca okolo treningowo a w dnt carb back loading. efekt? w zeszlym roku po nabraniu 6kg masy wpadlo mi 4cm w pasie, aktualnie wlasnie dolozylem 6 kilogram do masy i pas 2.5cm wiecej. jak dla mnie jest roznica ;-) o wiele [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-15 12:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test-Dzień 54 Od dziś nie będę brał black bombs w dnt. Czemu? Bo znowu zaczynam się czuć jakbym chodził naćpany %-). Ostatni tydzień testu, więc jak będę brał tylko w dt będzie ok :-)) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ef0fbf772614f418c782f7f34d1fefe.png + zdjęcie kurczaka przed obróbką: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 22:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    NO to ja zrobie test przejde od razu z hc kcal będą trochę up ponieważ na hc w DNT miałem 160kcal mniej teraz planuje stałą podaż kcal. Wcześniej robiłem 40min cardio (w tym 10interwału) teraz zejde do 30min cardio i jak cos zwieksze :-) Tak za 2tyg dam znac co i jak

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 07:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 19:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Jeżeli aeroby to tylko bieżnia powolne wspinanie się z prędkością 3.5-4km/h przy wzniesieniu 12-15% lub interwały w postaci sprintów,nie więcej niż 15-20min, nie robię średniej intensywności cardio wcale, w DNT przeważnie TABATA lub dwie.

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 19:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 06:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Dwa pytania: 1) wegle spożywamy zawsze do ostatniego posilku? W dnt to wiadomo ze tak. A w dzien treningowy? Lepiej do posilku potreningowego czy na noc? I maja byc to wegle z tluszczami i bialkiem? Czy same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 07:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)