dnt

5 dni treningowych? duzo... wrzuc trening do odpowiedniego dzialu. jak wyglada odzywianie? bilans kaloryczny (masa rosnie odkalorii a nie od supli). zrobilbym dluzza przerwe niz miesiac od ostatniego cyklukreatynowego. Dawkowanie supli: DT. nitroener przed treningiem, Hyprefusion po treningu lub rano (4 - 6cps) DNT: rano 4 - 6cps hyperfusion i ew [...]

wypowiadasz sie ostatnio w roznych tematach radzac innym a sam nie wiesz ?? ;) gainier i bialko jak braki w diecie podobnei carbo bcaa porcja przed i po treningu (1g/10kg masy ciala porcja) BA 2x2g lub 2x3g jak se tam chceesz podziel... tak samo w dt jak i dnt

daj shocka przed treningiem a storma 10g po treningu w dnt tylko 10g storma

jest też szkoła oszczędnościowa która mówi o tym aby w DNT nie brać wcale krety ponieważ nie potrzebujemy odbudowywac zapasów ATP a brać tylko około treningowo, a w dni bez treningu postawić na aminokwasy bcaa

Ależ błąd! to są złe rozpiski, po co ci nitro naczczo? żeby podnieść ciśnienie rano? i co w związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz [...]

dokup sobie shocka + storma (jak kasa pozwala) dynamika podczas treningow poprostu super. a dawkowanie tego co masz zrobil bym tak DT. cm3 RANO 4 kaps i potem 4 Przed treningiem + Beta alanina i po treningu 4 DNT. Rana Nadczo 4 kaps i potem po obiedzie i na noc po 4 kps Ogolnie polecam ci Reactor Pro 3 tez warto wyprobowac.

Na siłowni np. trening FBW, w DNT aeroby/cardio, brzuszki sobie odpuść. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

daj muscel pump przed treningiem po treningu 5 g kreatyny dnt rano 5 g kreatyny i bedzie dobrze

poł roku temu pierwszy raz sama kretke brałem dnt 5g rano a w dt 5g rano i 5g przed treningiem

jw moesz dac 30in przed treningowo i zaraz po, w kontekscie calego cyklu nie ebdzie to az tak istotne, mozna dac do posilkow okolotreningowych zamaist stricte w timingu blisko wysilkwym w dnt obojetnie, jak Ci pasuje 5g sypnij i tyle

witaj. bcaa tylko przed i/lub na treningu silowym dlaczego tak? http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan okresy te sa najbardziej odpowiednie by wlasnie tam zastosowac te 3 kluczowe aminokwasy. w dnt mozesz dac ewentualnie porcje shocka, ale rowniez mozna nie dawac nic w ogole;-) sa rozne oopcje

tak, kreatyna to kreatyna. Ważne żeby były odpowiednie dawki. Tj max bez fazy nasycenia 2x5g w dt i 1x5g w dnt

na oko 10g w DT i 5 w DNT - tak kreatyna. .gainierek juz jak w diecie pasuje j/w ;) przpisane innymi slowami

rano po śniadaniu przed śniadaniem jeden ciul 5 kap i po treningu 5kap a w DNT bierz kiedy chcesz .

Bierz. Standartowo Dt 2x5g przed/po treningu Dnt 1x5g rano

a nie lepiej standardowo- DT rano mono, przed treningiem HP DNT rano mono i ewentualnie po południu Na pewno bardziej ekonomicznie a i pewnie efekt końcowy będzie bardzo zbliżony

[...] Monohydrat kreatyny Kreatyna alkaliczna Cytrynian kreatyny Jabłczan kreatyny Beta-alanina Tauryna Czyli w dt i dnt moge brac dwa razy dziennie?

w DNT 5g mono Nie wiem gdzie to zniknelo

w treningowe 5g mono rano 9,5g cp przed treningiem w dnt 5g mono rano, 9,5g cp popołudniu

Jak laczysz z mono, to policz sobie 10g przed treningiem, przez okres 6-8 tygodni i wyjdzie Ci jaka puche lepiej kupic. w DNT stacka nie pij, nie ma sensu.