dnt

edycja :d wiem spokojnie ..pospieszylem sie .. :d juz nie chodzi o kase tylko max wykorzystanie cyklu... i myslalem o ~10 g w dt i dnt Orotan bo tego jeszcze nie lykalem.. chyba ze jakas inna forma kretki pojedyncza mono, Kre-alkalyn np ? .... Zmieniony przez - uterus w dniu 2013-01-11 20:14:59

nie mozna jestes poczatkujacym wiec w DNT masz odpoczywac i jesc ...

AAKG w dnt mozna na noc powinna poprawic sie regeneracja.Ale imo zostan przy dawkowaniu tylko w dt. Plan z prirytetem na ramiona ale zaniedbujesz przy nim inne partie. Ale to juz twoj wybor

to jaka metode zastosowac to juz kazdy sam musi sprawdzic co mu bardziej odpowiada, poza tym w/w nie sa jedyne ;-) jak chcesz zrob na poczatek "standardowy" cykl 8-12 tyg, dt 2x5g dnt 5g nastepnym razem przetestujesz sobie inna z metod Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-01 20:09:44

dokupiłem do tego assaulta mono creatine mega caps 1250 z olimpa planuje cykl pociagnąć 8-10 tyg, chciałem się zapytać czy dobrze rozpisałem sobie dawkowanie : DT 4 tab mono na czczo assault przed treningiem czy dać w DT assaulta przed treningiem i 4 tab mono 30 min po treningu z białkiem i węglowodanami ? zamiast na czczo brać jak będzie lepiej [...]

DT - 5g na czczo , 5g przed treningiem Lub pO DNT - 5g na czczo Gainer zaraz po treningu i 30 min po , dobry posiłek ;)

w DNT wystarczy 5g mono

czemu ma nie łączyć BCAA z białkiem? Wręcz przeciwnie mogłby! W Dnt nie bierz BCAA, tylko przed i po treningu 1g na 10kg. Ostrowie wtedy kiedy Ci brak tego białka z posiłków

Za co dostałem minusa jeżeli można wiedzieć... Dzisiaj dnt odpoczywam sobie. Jutro ostro plecy. Polecam każdemu crossainty z Lidla

jesli fundusze pozwalaja to jak najbardziej wtedy robisz cykl, troche namieszalem w poscie wyzej wtedy dawkujesz DT rano mono, przed tren blast, po mono DNT rano mono

Jezeli bralbym po 1 dawce blasta w DT to wychodzi prawie 3 miesiace czyli 2 cykle, biorac pod uwage ze trenuje 4 razy w tygodniu. Czyli na jeden cykl jak chcialbym to rozlozyc to musialbym brac po 2 dawki blasta. Np. Rano 1b i przed treningiem 1b a w DNT mono rano. ? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:23:48

no a co do tego zeby na samym blascie to jednak odpada bo wtedy musialbym cwiczyc 3 razy w tygodniu zeby starczylo. Czyli moze zostac przy tym rozwiazaniu ktore rozpisalem powyzej? Chyba, ze DT- przed treningiem 2porcje blast i wtedy rano bez mono. DNT- rano mono. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:27:08

tylko ze z drązkiem u mnie ciezko mam strasznie słabe rece do tego i własnie chciałam znalezc jakąz zamienną alternatywe do cwiczenia pleców bez uzywania maszyn(cwicze w domu ) podciąganie bardzo dobre ćwiczenie i warto się go nauczyć, jeśli sama nie jesteś w stanie się podciągnąć to najlepszym sposobem jak już wisisz na drążku żeby ktoś cię [...]

Nawet takich ilosci unikac?Bardzo lubie potrawy z slonecznikiem i orzechami wlasnie...Przed snem w dnt jem playki owsiane 100g laczyc moge laczyc je z wpc czy lepiej same owsiane?

Kreatyna DT 5g rano 5 g po treningu DNT 5g w porze treningowej Gainer najlepiej po treningu !!

1. dane o sobie dieta do niczego a czemu no np. ze śniadania dnt nadają się tylko jajka

[...] średniej ilości węgli i białka, na siłowni mam np, odwrotnie. Możesz zawsze robić tak, że pierwszy posiłek to białko + tłuszcz, w dt kolejne to już węgle + białko , a w dnt drugi posiłek np, jeszcze tłuszczowy a później już np. jeśli masz kosza węgle + białko Masło to najlepiej to 82% tłuszczu, wystarczy że takie kupisz to będzie dobre, [...]

Podnieść tłuszcze do 1 gram , z węgli ucinaj w DNT a w DT trzymaj jak masz w ogólnym tygodniowym bilansie będziesz i tak na minusie .

brzuszki zbędne całkowicie :) ale areoby w DNT możesz robić to na początek żeby zrzurzić trochę tłuszczu, masy też pewnie trochę nabierzesz mięśniowej lecz w dłuższej perspektywie będzie sz się odchudzał głównie

3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece? zestaw jest dobry Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano) Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd [...]