Waga na czczo: 76,7 kg, czyli wracamy do punktu wyjścia. Może rzeczywiście trzeba coś dodać chłopaki ? Np 200 kcal z węgli w DT i w DNT ? Nie chcę po 2-3 miesiącach zrobić takie same fotki jak na początku, a ma to być przecież masa%-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-07 08:19:31
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 08:19:08 Liczba szacunów: 0
11.03.2015 DNT Od 4 na nogach, potem cały dzień praktycznie w aucie, więc teraz czuję się mega zmęczony. Dieta zachowana, pojemniki się przydały jak i klasyczny kurczak z ryżem :) Wpadło trochę jajek ze wsi, więc od jutra trzeba będzie namiętnie je zjadać :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 21:02:53 Liczba szacunów: 0
15.03.2015 DNT Dziś wpadł cheat :) Poszliśmy do znajomych do nowego lokalu z fast foodem i wpadła tam tortilla z kurczakiem w panierce + frytki. W smaku takie sobie, więc już nie będę miał zbytnio potrzeby tam uderzać :D Od nowego tygodnia kalorie idą znów na plus, może teraz zacznie coś się budować. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 07:55:28 Liczba szacunów: 0
18.03.2015 DNT Miał być trening, nawet po pracy jechałem prosto na siłownie, ale okazało się, że musiałem pojechać do szpitala, bo znajoma zasłabła. I suma sumarum wróciłem do domu o 21, więc plany sie nie udały. Dodatkowo zjadłem klopsy w Ikei z puree, a wieczorem na szybko, żeby bilans jako tako się zgadzał. Trening będzie musiał wpaść w [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 07:40:22 Liczba szacunów: 0
22.03.2015 DNT Nic ciekawego się nie działo w ciągu dnia, oprócz 2 - godzinnego usuwania gołębi, które wpadły mi na balkon przez szparę w siatce i nie chciały wyjść%-) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63aa2bc82b064b30bbc6b868bdf1b72a.png [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 09:49:20 Liczba szacunów: 0
24.03.2015 DNT Dzisiaj doszła paczka od sponsora IRON HORSE. Dzień wcześniej skończyło mi się białko, więc idealnie trafiony prezent :) Białko próbowałem, bardzo smaczne, rozpuszcza się dobrze, a rano z płatkami będzie smakować idealnie ;) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 08:08:26 Liczba szacunów: 0
28.03.2015 DNT Dieta: /SFD/Images/2015/3/30/ebeaad8b0f3945fcb10b9d01d000a080.jpg /SFD/Images/2015/3/30/328b26fd063d4f7ea1030175dc35886c.jpg /SFD/Images/2015/3/30/34fb900b759b4b46b55092a5c048bc89.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-03-30 07:19:59
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 07:18:59 Liczba szacunów: 0
04-06.04.2015 DNT Święta, Święta i po Świętach :) 3 dniowy wyjazd zakończony, liczę na to, że mogę spokojnie wrócić do normalności, trzymania miski i ćwiczeń. 3 dni przebiegło dość ok, diety nie liczyłem, jadłem co było, jedynie wczoraj wieczorem pozwoliłem sobie na trochę dobrego i zjadłem trochę batona i czipsów. Teraz czeka mnie 4 dni treningu, [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 08:54:05 Liczba szacunów: 0
Wrzuciłem sobie przykładowy dzień, np ten http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/14/9885949c4aa8414384c229e7ad3dda56.jpg do VITALMAXA i wyszło mi tak: Myślę, że analogicznie w DNT jem podobnie tylko np tutaj mniej węgli. I co sądzisz rion? /SFD/Images/2015/4/14/2a13d15f97bb4c19a6507cef4cfe6268.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-14 [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 14:55:10 Liczba szacunów: 0
Trzeba dołożyć na pewno trochę tłuszczy nasyconych i wielonienasyconych. A z białkiem też coś nie tak bo po lewej masz 192 g a jak zsumujesz roślnne i zwierzęce to wychodzi jakieś 148g No właśnie nie wiem o co chodzi%-) później na spokojnie może jeszcze raz policzę i zobaczę co i jak, do konca tygodnia jednak jeszcze pocisne na takich kcal jak [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 15:42:29 Liczba szacunów: 0
19.04.2015 DNT Luźny dzień spędzony na łażenia po sklepach. Dieta: /SFD/Images/2015/4/20/4c8e580b06974dbbad20a569a40b78c9.jpg /SFD/Images/2015/4/20/943940d9c90d41d8ab42e1631198948a.jpg /SFD/Images/2015/4/20/3f7a64dad4624f18ba2beec82b4232f8.jpg /SFD/Images/2015/4/20/a8249684d77c4fbfb58b068a22c9cc27.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-20 [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 10:53:42 Liczba szacunów: 0
23.04.2015 DNT Fot nie robiłem jedzenia, zapomniałem, ale straty nie ma, bo i tak ostatnio ciągle leci to samo :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/4/24/e4c3159971e74d8eb17a8a7509e02365.jpg Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-24 10:41:44
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 10:41:20 Liczba szacunów: 0
05.05.2015 DNT Ciągle coś boli %-) Ale to miłe uczucie :) Oby cześciej miało miejsce. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/6/9db49c6bfb01465b8d8c633fdecd2cff.jpg /SFD/Images/2015/5/6/fef89086e07f47db8e78dc8ac67e4f32.jpg /SFD/Images/2015/5/6/5aab82ac25d54e629c5934862adb2789.jpg
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 10:04:47 Liczba szacunów: 0
21.05.2015 DNT Nic zbytnio się nie działo. Miska klasyczna, jednak postanowiłem, że pierwszy posiłek będzie teraz B+T, a potem dopiero odpalam węgle. Czy to będzie miało jakąś zmianę to nie wiem, ale zobaczymy :) W piątek czeka mała imprezka, więc wpadnie trochę alko, więc do treningu będą jajka, a potem normalny posiłek, a potem już się nie będę [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 06:59:36 Liczba szacunów: 0
14.06.2015 DNT Dziś leżing, jedynie po 16 poszedłem jako "trenejro personalny" dziewczyny i jej siostry ;) Zdecydowanie lepszy taki układ niż ja robię swoje ćwiczenia i jeszcze musze spoglądać na osoby trzecie. A tak z innej beczki, znacie może jakieś dobre ćwiczenia rozciągające dla dziewczyny (od razu dla mnie), żeby poprawić przysiad i [...]
Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 08:44:05 Liczba szacunów: 0