dnt

DT rano ~~8g xplode przed treningiem cytonox + 20g prochu bcaa xtra po treningu ~~8g xplode + ewentualnie 20g prochu bcaa xtra gainebolic daj tylko po treningu ze względu na ilość cukrów. DNT raz w ciągu dnia ~8g xplode pzdr

dave_90 Chcesz zamsakrowac swój organizm czy czy trochę SPORTU zażyć . 3 x w tygodniu FBW proste 4-6 ćwiczen żadnych maszyn , wyciagów , izolacji na ten moment . sauna 1 x w tygodniu na weekendzie Bieganie jeśli już w DNT albo na ten moment sobie podaruj . REDUKCJA - to głównie zadbanie o odpowiedni skład ciała DIETA a nie katowanie wyczpoczynek [...]

Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę. Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa) 178cm / 66kg waga - [...]

to bierz xplode - w dt 2x8g w dnt 1x8g (przydałyby się dwie puszki na cykl) kolega niech odczeka po tym xpandzie z 4-6tygodni

W takim razie puszka Xplode powinna wystarczyć. Mam 14 DT w miesiącu i 16 DNT. Jak BCAA dawkować?

aha jeszcze pytaleś o cardio... cardio do tej pory robiłem po treningu 30-45 min aż. teraz robię max 30 Robię również interwały po treningu czasami. Teraz myślę zacząć jeszcze biegać w DNT.

Cześć Rion, 8,5,3 - taki gotowy plan kupiłem (i nie wiem czy jest sens kupować kolejny) Przysiadu nie robię bo, tak jak napisałem w ankiecie: "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) problemy z kręgosłupem (dlatego nie robię przysiadów a hack maszynę), łokieć golfisty" "a z techniką jest wszystko ok" - pytanie z techniką [...]

[...] 2. a)Czy stosują większa podaż np w dni treningowe/nie treningowe czy raczej jadą równa dawką. zależy od apetytu, nie mam tak że dzień treningowy to dostarczam 4g a dnt 3g... Nie chodze po domu z wagą elektryczną i nie odmierzam 75g piersi czy 50g twarożku Przychodzi pora posiłku to rzucam 500g karkówki na grilla, albo 500g piersi na [...]

na siłe to trening przede wszystkim...:) Cp + nitro dobre połaczenie, DT: rano porcja cp, przed tren. porcja nitro. DNT: porcja cp. jesli chcesz to mozesz zaoszczedzic kupujac zamiast cp mono/jabłczan, bo efekty beda takie same.

Tomuh pomyliło w dni nietreningowe posłuchaj ja na twoim miejscu bym narazie dodatkowej aktywnosci nie dokładał a skupił sie nad praca głowy na treningach bo to jest ważne powolutku łatwo sie przetrenować, twój organizm to nie maszyna, opcjonalnie w DNT stosuj punk 9. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html DT 5g rano, 5g po treningu, DNT 5g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g przed treningiem i 10g na treningu http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html na pewno 30g po treningowo [...]

białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html w dnt starczy 5g kreatyny

więc jak juz tak bardzo chcesz dokup tak 300g mono Vitalmaxa albo nawet mniej tak zeby starczyło na cykl taki co najmniej 50 dni i już wtedy mozna kombinować. np.: DT 15g nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT 15g nitro rano 5g mono w porze treningu gdy skonczy Ci sie nitro dodaj wtedy animal paka i dawkuj tak samo Zmieniony przez - [...]

co do efektow to beda bodobne do 550g nitro i mono+animala ja bym tak własnie spróbowal jak pisalem wczesniej a kre-alkyl bym zostawił w spokoju ale jak juz sie zdecydujesz na 1100g nitro i mono wiec: DT 15g nitro przed treningiem 15g nitro po treningu DNT 15g nitro rano 5 g mono w porze treningu a jak sie skonczy nitro to zastepujesz je animalem [...]

Ze stackow sprawdz: -N.O.K.O. -No-Xplode -Horse Power + forma prosta kreatyny. Z tanszych mono lub jablczan. NOKO ma wszystko co potrzebne i jest tanie. Tak czy inaczej: DT: -rano forma prosta -przed trenem stack DNT: -rano forma prosta -po 8h forma prosta Dorzuc sobie bialko / gainera jako uzupelnienie diety. Dodatkowo moze byc BCAA i jakies [...]

aeroby wiecej niz godzine po silowni to strzalw glowe. aero zmien an interwaly i wykonuj w DNT lub po treningowo

Jeżeli dasz rade dołożyć do tego interwały w DNT (początkowo od 1 tygodniowo, waga stoi to dokladamy), to byloby super. Jezeli nie, to niestety ale juz wykorzystales bron jaka jest cardio które robisz po treningu. Zostaje więc albo ciecie kalorii, albo diet break i powolne ponowne schodzenie z waga.

Universal Storm 834g + Bsn No xplode 1023g + activlab bcaa xtra i dotego jakiś monohydrat taki cykl na masówkę dieta : http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html DT: rano może jakieś mono? przed treningiem porcja NOXpl, po treningu porcja storma+DNA DNT rano porcja storma. a co do bcaa to jak to [...]

bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html sam jem obecnie, zero problemow trawiennych. kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html dawkowanie: DT rano 5g po treningu 5g DNT rano 5g

[...] UNIVERSAL NUTRITION WHEY PROTEIN - POWDER DRINK 3.Universal- Storm 850g - fruit punch 4.Universal- Shock Therapy 1kg - wild punch kicker 5.OLIMP Omega 3 HEART FRIENDLY FISH OIL 6.Daily Formula Vitamin 100 tabs Universal Nutrition zakupilem taki zestawik czy moglby mi ktos pomuc wpisac to w moja diete w dn i dnt z gory dziekuje i pozdrawiam