dnt

zaglebieSC czyli jak wedlug Ciebie powinna wygladac moja dieta?? mam rozne sniadania w DT i DNT z powodu takiego ze nie chce jesc za duzo jajek tygodniowo

DT: -jajecznica z dwoch jajek -jedna kanapka chlepa -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh jak juz decydujesz sie na chleb to kupuj razowy/pelnoziarnisty, dorzuc warzywo/owoc + zdrowe tluszcze np. orzechy DNT: -platki kukurydziane na mleku -200ml maslanki + ok 40gr platkow owsianyh platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jajka i [...]

Dobra zamówiłem w tabsach... AAKG od olimpa, 120 tabsow. Napisaliscie, ze 4-6g przed treningiem, i to koniec? Na pudełko napisane, ze przed, po i przed snem, to chyba troszke za duzo. Ile to bedzie tabsow? W DNT w ogóle nie brać?

standardowo DT rano 5g, po treningu 5g DNT 5g bcaa 10g przed treningiem silowym po treningu bialo+carbo

no właśnie ;d chyba, że chodzi Ci o jabłczan jakiś, to np.: cm3 z treca albo mógłbyś wrzucić jakiś lajtowy stack i pojedyńczą forme krety np. nitrobolon II + cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html wtedy byś brał DT: 4 capsy cm3 rano, 30g nb przed treningiem DNT: 4 [...]

dieta kuleje. ułóż diete i mono mozesz zapodac DT: 5 gram na czczo rano i 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano na czczo

dawkowanie mono DT : 5g rano na czczo 5g po treningu DNT : 5 g rano mono vitlamaxa 500g do tego carbo biogenix 2 x 1kg ( sklepie sfd masz chyba za 18.05zł / kg ) 50-70g tego carbo po treningu ja bym kupił sporo ostrowi na twoim miejscu , na 50 dni cyklu z 4kg ( 2 porcje dziennie po 40g ) , bo z białkiem u ciebie cienko przez [...]

wiec tak. dawkowanie xp+mono DT rano 5g mono, przed treningiem lub po porcja xp dnt rano 5g mono co do reszty supli. co to za arginina? jezeli aakg to mozesz dorzucic do porcj xp przed treningiem na poczatek ze 2 kapsy. nie wiem o jaki produkt ci chodzi, bo rzuciles tylko haslo. aminy dawkuj 5g rano na czczo i 5g po treningu. bcaa xtra 20g przed [...]

"Moim celem jest ogólna sprawność i wytrzymałość, masa nie gra roli. " Peciłbym Crossfit, a jeśli nie to sprawa jest prosta. 3x w tygodniu drążek + nogi a 2x w tygodniu ofc w DNT interwały. Albo 2x interwały + jedna sesja biegowa truchtem. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-22 12:41:37

tam pisze ze 3 przed i 3 po to napisz mi jak to prac w dt i dnt albo kupie do tego ActivLab BCAA Xtra poradz cos

w dt xpand przed treningiem mono po treningu w dnt mono rano

w dnt 5g w dt 5g mono i porcja xp

nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie DNT. jest to kwestia mocno indywidualna. to, co ja polecam Ci zrobić, to jeść tak samo, z tym samym rozkładem makro, robić pomiary w ten sam dzień, co tydzień na czczo i jeżeli pojawia się jakiś zastój to wtedy modyfikować makro i ich rozkład. nie da się założyć odgórnie, trzeba [...]

DT: rano 5g kreatyny, ze sniadaniem nie czekaj - tylko zjedz jak najpredzej po przebudzeniu. po treninigu kreatyna 5g + gainer lub mix bialka z wpc (moze byc w jednej porcji z kreatyną) DNt rano kreatyna 5g.

krete bierz przed i po treningu i w DNT 5g a nie 10

Cp nie jest jakims super-hiper stackiem, tylko jablczanem ze smieszna iloscia dodatkow. Zgadzam sie z wypowiedzia apokalipsy RQtSp - a tu mylisz sie z tymi stackami w dnt, byl juz ten temat poruszany wiele razy pozdro

Chela-MZB warto, biorac 1cps przed snem bedzie ok. kO bierz rano i przed treningiem a w DNT wystarczy jedna porcja rano. 1 pucha Ci nie starczy, dokup mono/jabl i to wtedy bierz rano. ko:1porcja=1miarka

Nówka plan : 7:30 : 100 płatków owsianych 400-500ml mleka 2% 3 jajka 20ml oliwy z oliwek 10:30 150g cyca 100g ryżu sałatka orzechy wloskie 40g 12:30 100g cyca 100g ryżu sałatka 15:30 150g cyca 100g ryżu sałatka 20 ml oliwy z oliwek 18:30 4 jajek całych 100g ryżu 500g jogurtu naturalnego 20:00 TRENING w dzień bez treningu 21:30 [...]

Yeap. Jednak tutaj masz BCAA gotowe już do wchłonięcia. Ile BCAA z białka się wchłonie? A zwłaszcza z Ostrowii? Po drugie takie łykanie białka tuż przed i po treningu.... hmmm, uciążliwe. Tym bardziej że i tak np niedługo później będę,jadł posiłek z solidną porcją białka Branie staków w DNT jest nielogiczne finansowo. Ja osobiście łykam kreatynę [...]

po to ladowac stacki w dni dnt zeby zwiekszala sie pompa. jak juz mowilem skoro w przypadku nitrobolonu czy hp czulem zwiekszajaca sie pompe to czemu inne stacki tak maja nie dzialac ? kazdy stack dziala na tej samej zasadzie i ma prawie ten sam sklad. czesc ludzi klepie stare regulki wyczytane z sfd a czesci poprostu szkoda siana (ta druga czesc [...]