dnt

DNT. Dziś było gotowane, jako, że postanowiłam jeść więcej warzyw. Kupiłam nawet dynię... ale okazało się, że w środku miąższu jak na lekarstwo, wiec zrobiliśmy z niej dyniowy lampion z jednym zębem... Leczo zrobiłam z całej reszty... /SFD/2018/10/7/6f604d6e86c84109baf93d9ae87d437a.jpg

Dziś DNT. Myślałam, że pompki porobię, ale czuję doomsy po wczorajszym WW w barkach i tricepcach niezbyt przyjemne, wiec dałam spokój... powałkowałam tył uda, bo się pospinał trochę, porozbijałam podwójną piłką mięśnie wzdłuż kręgosłupa, trochę barki i klatkę i tricepsy pomęczyłam też piłką (normalnie narzędzie tortur}:-(), porozciągałam się [...]

2.02 DNT MISKA Trochę rozregulował mi się sen przez naukę :/ Siedzę do późna, śpię do południa... Ale dziś już nastawiłam budzik na 8.00 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb3db4e8e6a4d83aba6710928d7b364.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-03 00:19:59

No tak, w piątek już będę miała rozeznanie co do ciężarów, więc nie będzie lekko :-P Zakwasy są na barkach, plecach, pośladkach i udach czyli trening po prostu taki niepozorny :-)) 4.02 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3259b5210f840c590c7a5ff38743aca.png

6.02 DNT him,ham MISKA + tłuszcz z rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35b79946a8a047fe96c9ee52d1f887e2.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-06 22:13:20

Wtorek 18.02 Jeden z gorszych dni. DNT MISKA Nieliczona, czysta.

Mam namiary na dobrego fizjo :-)) jutro postaram umówić się na wizytę. Środa 19.02- Niedziela 23.02 DNT Do końca tygodnia odpuszczam treningi: - jutro i piątek niedobitki po sesji - piątek wieczór do Niedzieli będę na wyjeździe Później to już w zależności co Saida zaproponujesz. Czy trenować dalej, czy odpuścić do konsultacji z fizjo. MISKA [...]

Środa 26.02 DNT MISKA 1900 kcal : 120B,70T, reszta WW warzywa: papryka czerwona, cebula, sałata zielona, pomidor płyny: kawa, 1l wody z cytryną, herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7387f70b7fd1461faf0b83178b7bf0ac.png

23.03 Niedziela DNT MISKA Nieliczona- czysta. Choroby ciąg dalszy, ale jest lepiej niż wczoraj. Do jutra mam nadzieję już będzie dobrze bo chcę iść na trening :-))

Piątek 4.04 DNT MISKA Warzywa: Cebula czerwona, pomidor, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórek Płyny: kawax2, woda niegazowana Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88473685a7d64a2fbff4521597612e08.png

Będę u fizjo to się dopytam o te ćwiczenia :-)) DNT Zdecydowanie zbyt siedzący ten weekend, dobrze, że jutro trening. MISKA Warzywa: Ogórki, szczypiorek Płyny: kawa, woda niegazowana,rosół Suple: magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ca12822b704979a05dfe746d89bec2.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-13 23:59:55

Saida W poniedziałek zapytam o tego fizjo, bo w Niedzielę zawody i trener ma w związku z tym trochę na głowie, więc nie chciałam mu dodatkowo zawracać gitary :-) Mam też problem ze zdrowiem, mogłabym Ci wysłać wiadomość na PW? 24.04 CZWARTEK DNT MISKA Nieliczona, czysta 25.04 PIĄTEK TRENING no i jednak się nie powstrzymałam i poszłam na tre... [...]

Niedziela 27.04 DNT MISKA Nie będzie mnie w domu do wieczora, ale obiecuję być grzeczna :-P Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-27 07:30:52

Wyszlo tak ja zawsze ze spanie z soboty na niedziele jest takie ubogie, od 2 do 6:30. To chyba przez to ze moj organizm przez lata zakodowal sobie ze budze sie o 6 bez wzgledu o ktorej sie poloze.. Miska juz przygotowana na dzisiejszy dzien (DNT), nie wyliczylam 2200 kcal ale znowu nie wiem jak zliczyc to moja zupe, spisalam jako tako w 2 [...]

[...] do internetu, od piatku znowu zaczne wrzucac miske i dorzuce rozpiske treningowa do oceny. Mam pytanie :-) co myslicie o kawie bulletproof z odżywka bialkowa na sniadanie, w dnt? Dzisiaj sprobowalam tego pierwszy raz ale przed treningiem i przyznam ze glod mnie nie zlapal. Nie mialam dobrej jalosci masla wiec bylo to latte z mlekiem i olejem [...]

Dzisiaj DNT, wszystko mnie boli po wczorajszym treningu a najbardziej to plecy :-) Dzisiaj pojawila sie miesiaczka wiec jestem baaardzo happy. Miska ladnie rozplanowana chociaz nie wiem czy wieczorem nie wpadnie lapmka czerwonego wina, mam mala impreze firmowa. /SFD/Images/2016/4/6/5a8958db99b0456bafaee9cc96e3dd76.jpg

Bardzo Wam wszystkim dziekuje, to mile :-). Dzisiejszy dzien znowu rozpoczelam przy wschodzie slonca,wstalam przed 4 ale to przez zakwasy na plecach i pupie :-) tak mnie wszystko boli ze CIEZKO MI BYLO LEZEC-.chyba gdybym powiedziala to do nietrenujacej osoby to by mnie wysmiala... Uznalam ze lepiej wstac i sie rozruszac, po sniadaniu byl krotki [...]

11.10.2014 DNT

12.10.2014 DNT Cały dzień w kuchni, ale przynajmniej spokój z gotowaniem mam na trzy dni. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 8g wiórki kokosowe, 15g WPC, 10g słonecznik, 10g orzech włoski, 10g pestki dyni, łyżeczka kakao, 150g jabłko 2. Placek: 60g mąka żytnia, 1 jajko (60g), 50g twaróg półtłusty, 40g dżem z czarnych porzeczek bez cukru [...]

Doris sama je robię. Rozpiskę układam sobie na 5 dni (tak, przez 5 dni jem ciągle to samo{{:-() i w niedzielę wszystko gotuję, bo w tygodniu od rana do wieczora jestem na zajęciach, także nie mam czasu na gotowanie sobie codziennie na świeżo tak jak np. Ty :) Amber A to nie pamiętasz mnie z tamtego forum? %-) Wy żeście mnie tak ogarnęły. [...]