dnt

Saw 10g przed treningiem Bcaa przed i po treningu - aczkolwiek tutaj nie bardzo wiem po ile g, porcja to 13g Cm3 w dnt 5g i po treningu 5g

Monohydrat to jest forma kreatyny . Stosujemy wg celu . Przyjęło się 10 g w DT i 5g w DNT . Zanim zabierzesz się za kreatyne upewnij się ze opanowałeś sprawy dietetyczne Pozdrawiam

xplod to nic innego jak kilka form kreatyny, czyli nie musisz stosowac go w cale przed treningowo. DT rano xplod, przed treningiem nitro 25-30g DNT rano mono

W DNT 1 porcja mono??

Hmm.. to czyli BCAA nie brać w DNT? a jeszcze do brania ilość TSE, jeżeli nie poczuje efektów po braniu tylko 2 tabs dziennie, po jakim czasie moge zwiekszyć dawke?

Przyjmuj ją z posiłkiem a będzie ok:-) a co jeżeli w DNT mam brać zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem?

a możesz mi napisać różne sposoby brania w DNT? bo w DT będę brał 5g na około 30min przed i 5g bezpośrednio po treningu

Tak, bez problemu. Gainera po treningu plus dorzuć kreatyny tak żeby wyszło te 5g. W dnt sama kreatyna.

Co do rotacji węglami co byś polecił i jak nisko schodzić? Wszystko zamienić na tłuszcz? Wyrzucam węgle z posiłku przed treningowego, dorzucam po treningu, śniadanie bez zmian. Prawie w każdym posiłku siemię lniane(5g) + około 300gram warzyw (pomidor/papryka/ brokuły) Jak ustawić rozkład w DNT? [...]

DT: Rano: 5g kreatyny Przed tren: 1-2 porcje fruction Po treningu: Porcja GM Przed snem: 4g DAA DNT: Pora około treningowa: Porcja GM Przed snem: 4g DAA Kupie okolo 300g kreatyny, w treningowe bede wrzucać z rana 5g (bo we frictionie nie wiadomo ile dokladnie tej kreatyny, pewnie jakieś sladowe ilości) a jak skonczy mi sie pucha GM (po jakichś ~2 [...]

to pierwszy stack na przetracie taki:) potem bedzie Storm+shock.A co do mojego cyklu dobrze ze mnie uswiadomiliscie bo w****ia mnie ze jak chce sie przytyc to na twarzy odrazu sie poprawia znam wiele osob co ma duza mase miesniowa a na twarz jaka byla taka jest ps jak brac Crea Shot i Jabczanem DT rano CM przed treningime Crea Shot i po Cm a w [...]

Ja bym zaaplikował standardowo - tj. W DT rano 4kap, i po Treningu również 4. W DNT (sobota) tylko rano 4kap. w Niedziele 4kap rano i 4 po treningu. 10g Kreatyny dziennie wychodzi.

DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po treningu cm DNT rano 5g mono xploda pewnie pozniej bedziesz szamal wiecej niz 1 miarke, a CM przelicz sobie ile masz dni treningowych na cyklu i zawartosc puchy podziel na te dni by akurat starczylo ci na peny cykl bez pozniejszych resztek

trenowalem teakwon-do swego czasu ale odpuscilem z przyczyn osobistych jaki masz pas ? gdyz wielka sila wcale nie jest tam potrzebna polecilbym carbo + jablczan kreatyny (TCM) DT - 2-3 g TCM rano na czczo - 2-3 g TCM przed treningiem - 60g carbo bezposrednio po treningu DNT - 2-3 g TCM rano na czczo w tym sporcie suplementacja niewiele wniesie [...]

DT: hp przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo hp po poludniu Następnym razem użyj wyszukiwarki.

DT: porcja Nitro przed tren, po tren. porcja storma DNT: rano porcja storma

Kreatynę z rana zwiększ do jakiś 4kaps ed chyba że chcesz lecieć na małych dawkach dłuższy czas to zwiększ tylko na dnt 1kaps t-100 to zdecydowanie za mało, bierz chociaż te 3kaps a analizując skład tak jak zaleca producent byłoby optymalnie 4kaps ed Reszta może być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-06 10:25:31

bierz zwyczajnie jak kreatynę, imo waga tu nie wiele zmienia DT: 5g rano, 5g po teningu DNT: 5g rano capsy są chyba po 1,250 więc 5g = 4 cpasy Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 09:10:51

Nie. W dt ma wyjść 10g kreatyny w dnt 5g Więc odpowiedź jest prosta Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-12-11 21:16:21

to mozesz dawać cp przed i po treningu a w dnt 5g mono