Kreatyna.

Czesc.
Jestem zainteresowany braniem kreatyny i tutaj mam problem.Chodze na silownie juz 7 miesieczy na czysto. Ktora kreatyna jest lepsza Kretyna czy Monohydrat Kreatyny, ile g brac dziennie? moje treningi sa zawsze co 2 dzien. Oraz jakie najbardziej polecacie kreatyny.

Monohydrat to jest forma kreatyny . Stosujemy wg celu . Przyjęło się 10 g w DT i 5g w DNT . Zanim zabierzesz się za kreatyne upewnij się ze opanowałeś sprawy dietetyczne

Pozdrawiam

mozesz zaopatrzyc sie np w
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

mozna pomyslec o dodatku bety
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 

Siema,
Nie chce zakładać nowego tematu, wyszło coś ciekawego ostatnio ?

Ostatnio jem cały czas scitec - creaboom, chce spróbować czegoś nowego możecie coś polecić ?

Ale tutaj się nic nie wymyśli, stosuj podstawowe formy, jak cchesz np https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html?gclid=CJ_417z--dMCFU-BsgodD-MM7w 

Jestem na redukcji więc chyba pierwszy raz zrezygnuję ze stacku kreatynowego i wezmę cm3 lub jabłczan. Dzięki

jak najbardziej powinien sie sprawdzić nawet klasyczy monohydrat