dnt

DT rano 5g cm3 (4tabsy), przed treningiem 25g nitro_3g BA, po treningu 3g BA DNT 4cm3+3g BA

dzieki wielkie chlopaki zawsze mozna na was liczyc a jesli chodzi o dawkowanie to.. Dt:rano cp...przed tren xs i po cp Dnt:rano cp i w godiznach trneingu cp.. Dobrze kombinuje?

wiem wiem:d ale dalej nie wiem jak z beta-alanina w dnt??? i czy ta sfd jest serio dobra bo wychodzi bardziej ekonomicznie:P??????

Potwierdzam, mrowi wszystko glowa, rece, plecy :) Ja uzywam XXL Nutrition w dt 6g w dnt 3g. Ekonomiczne, nic nie ubywa :D+

DT:rano 5g mono,przed treningiem xp,po treningu 5g mono DNT:rano 5g mono,po poludniu xp

kreatyna 5g DNT 10g DT. BCAA1g na 10kg masy, czyli u Ciebie 7 g. a gainer wq brakow w diecie lub/i po treningu

TomQ-MAG wiec ja bym rozpisał to tak 4 kapsułki kreatyne rano pozniej 4 przed treningiem i 4 po treningu kapsułki BCAA 4 tabletki rano 4 przed treningiem i 4 po treningu tabletki no a gajner np po sniadaniu np po obiedzie i ostatnia porcja przed snem Nie, nie, nie ... %-) 1. kreatyne daj tak aby było 10g kreatyny w DT i 5g w DNT 2. BCAA tylko [...]

imo można zrobić cykl z nitro 2x porcje DT 1x porcja DNT . Będzie cały długi cykl nawet 12tyg kiedy indziej bym wrzucił cm3 +bb

Jak ci wygodniej, bb okolo treningowo, a cm3 tylko w dnt porcja

DT rano 3-4g KA, przed treningiem 15g Nitro 2 DNT: rano 3-4g KA, w ciągu dnia 10g Nitro 2 tak będzie dobrze

Jak doradzacie dawkowanie w dt i dnt tych supli co napisałem, żeby było optymalnie? Dodam że jestem w wojsku więc wysiłek mam na codzień, diety jako tako niemam, bo jem to co dają nam tutaj na stołówce ale musze przyznać, że trafiłem do jednostki w której nas bardzo dobrze karmią ;)

jak mas ztylko na cykl nitro, to wypadaloby brac z 40g w dt i 20g w dnt nitroII to w sumie taki stack z dodatkami, mozna stosowac przed i po treningowo np lepiej dokup z 300g mono i zrob ekonomiczny cykl z wykorzystaniem nitroII przed treningowo tylko

w dnt nitro 2 nie brać wg ??

Tyle ile tobie osobiście potrzeba. Co do saw i cm3. DT rano 4 kaps cm3 przed tren 10-15g SAW po tren 4 kaps cm3 DNT rano 4 kaps cm3

sypnij wiecej omegi, i by sie przydalo jakies mono na dnt

DT Rano nitro 15g przed treningiem nitro 15g po treningu mono 5g DNT rano nitro 15g po południu mono 5g

nie wiem czemu ale nie da się wrzucić zdjęcia DNT więc jak będzie taka możliwość to wrzucę.

Ogolnie dawka 5g dziennie kreatyny jest w pelni zadowolajaca jesli chodzi o jej efektywnosc. Wraz ze zwiekszeniem dawek krety, spada jej przyswajalnosc. Przyjelo sie iz podczas cyklicznej suplementacji kreatyna spozywa sie ja nastepujaco: DT 5g na czczo 5g w okolicach treningu DNT 5g na czczo Natomiast mozesz zmieniac porcje i obserwowac reakcje [...]

Przypuszczam, że nie znasz zasad IIFYM. Tworzysz jakiś własny system żywieniowy. W DT 600 węglowodanów, a w DNT 50g - to jest jakiś absurd. Zresztą IIFYM to nie IF (nie trzeba robić okien). Niemniej jednak obawiam się, że Twoja strategia żywieniowa mocno kuleje. Za bardzo kombinujesz.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-11 16:17:13

jak dietka jest to nie pytaj kiedy brać carbo i białko, bierzesz je według braków w diecie+ możesz ewentualnie wypić porcję tego i tego po trenie, jeżeli chodzi o cm3 to: DT 4kaps rano, 4 przed trenem, DNT 4 kaps rano