dnt

[...] , cala wycinka potrwa 12 tygodni no moze 16 chce zrobic forme startowa no i dla mnie nie bylo zadnego przestawienia do roku ponad ww bardzo nisko zazwyczaj w dt 100 gram w dnt tylko z warzyw wiec problem odpadl i pewnie dlatego tak dobrze sie czuje na tej diecie bo nie bylo zejscia Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-05-28 17:58:57

bic44: nie podchodzilem drugi raz do rekordu jakos nie bylo juz okazji A co myslicie o takim połaczeniu mam zamiar zakupic XPand 925g (po treningu a w DNT popoludniu) bedzie tak dobrze ?? Nitro shock 670g (tylko dni treningowe przed treningiem) i co jeszcze do tego ?? cos zeby rano przyjmowac ??

jak dlugo hmmm osobiscie lubie to robic stale w nastepujacym ukladzie 5g mono w DNT porcja CP (lub inny stack np Knockout dla bardziej zaawansowanych) przed treningiem 5g mono po treningu i tak stale :D poki nie jestes w okresie roztrenowania :D

dzieki ja bym kupowal mono w kapsach i chcialem wiedziec czy przy mojej wadze 300 kaps starczy na cykl?? do tego duza pucha cp. czyli DNT: 4 kaps mono to jest chyba 5g?? a co z cp?? DT: rano 4 kaps mono przed treningiem cp po treningu mono dobrze rozpisane??? wogole zastanwiam sie czy nie za malo cp i czy po treningu tez dorzucic cp??

ja bym kupowal mono w kapsach i chcialem wiedziec czy przy mojej wadze 300 kaps starczy na cykl?? mowilismy o stalej suplementacji chyba ? :D czyli DNT: 4 kaps mono to jest chyba 5g?? a co z cp?? jesli oszczedzasz - nie bralbym CP w taki dzien wcale :D jesli nie - jedna porcja DT: rano 4 kaps mono przed treningiem cp po treningu mono dobrze [...]

1.w DNT wystarczy jedna porcja 2.carbo jak już to po treningu jezeli wystepuja braki wegli to od biedy mozesz wypic jeszcze w ciagu dnia 3.białko zalezy,ile Ci go tam brakuje, np.na sniadanie z płatkami owsianymi, do posiłku ubogiego w białko, czy z carbo po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-03-26 09:34:33

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 40 poziom tkanki tłuszczowej : duży . . Aktywność w ciągu dnia : siedzący ( polwracam do treningu po operacji + bieganie 10 km ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - , w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

na pierwszy cykl wystarczy samo mono lub inna pojedyncza forma kreatyny. w dt rano 5g, przed treningiem 5g. dnt rano 5g. gainerem uzupełniasz braki w diecie. skoro dieta mowisz w miare ok, pokaz jak ona wygląda.

na 2 cykle to tego raczej nie rozłożysz w DT: rano tcm, przed trenem xp i zaraz po tcm w DNT: rano tcm, popołudniu xp

Tapczan to ja mam w pokoju... Możesz brać mono lub jaBłczan obojętnie: DT:5g z rana ( NP PO BIEGANIU ) 5g po treningu ( SIŁOWNIA ) DNT:5g na dzień ( PORA OBOJĘTNA ).

Z tego co wiem z redukcją jeszcze się wstrzyma, na razie jest na masie ;-) Z lekką nadwyżką. I też popieram szrugsy (choć sama jakoś lubię to ćwiczenie %-) ) lepiej wyciskanie zdecydowanie ;-) Aga ma rację. Z jej pomocą lecę teraz na nadwyżce węgli w DT a obniżeniu w DNT.

Tak pomogą Ci wzmożyć apetyt (robione w DNT) i ograniczą fałapnie fatu, które jest nieuniknione przy robieniu masy. Jeśli nie szkoda Ci kasy i faktycznie nie zjesz ile trzeba to radziłbym kupić vitargo i nim uzupełniać węgle. Używałem przez pare tygodni i powiem, że nabija aż miło.

z xxl jest ok dawaj ed 3-6g w dt przed treningiem w dnt dowolnie

przed treningiem bcaa+clout po treningu bialko/carbo + 5g kreatyny i styka w dnt 5g krety

DT: rano porcja Clout'a, przed trenem meso, po Clout DNT: rano Clout, po poludniu clout

tak wiec biore 1 porcje rano po przebudzeniu, druga po treningu, przed treningiem meso. w dnt rano po przebudzeniu i pozniej w porze treningu. ^ Dobrze? Jakos dziwnie mi jest nie brac kreatyny PRZED treningiem :S

Aha do tego jeszcze bo nie opisałem. DT-3-5g pojedyncza forma (Zielony VitalMax) po śniadaniu,30min przed treningiem No-Xplode ,Bezpośrednio po treningu porcja cytocell-a (17g) i 110g Mass Freaka. DNT-5g pojedynczej formy,5g po południu.

w DNT 5g kreatyny wystarczy. Ale ile razy w tygodniu masz trening siłowy? 2-3-4-5? Dokładnie jak Remik napisał :) Chociaż udało mi się wyeliminować gainera :)

Mono może być. Cykl przynajmniej 6 tygodni. Bierz bez fazy nasycenia tak jak kolega wyżej napisał - DT 5g rano i po treningu, DNT 5g rano.

Mam możliwośc robienia aerobów w domu więc nastawiłem się na robienie ich w dnt i tego się trzymam.