dnt

Wczorajszy TRENING 13.01.2013 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. wyciskanie ława płaska /wg tabeli/ było: 5x 23/ 26/ 30 (s. rozgrrz. 2x 10x12) jest: 5x 24,5/ 28/ 31,5 (s. rozgrrz. 2x 10x12) 2. wyciskanie sztangielek na skosie -waga 1sztang. było: 10powt 7kg/ 9kg/ 9/ 9/ 9 jest: 11kgx 10powt, 10kg x 10/ 10/ 7/ 5 3. wiosło sztangą 5x10 było: 10x 25/ 25/ [...]

DNT - takie tam tylko próby zarzutu i podrzutu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a895074b69e3486cad07ff189a4aa9bb.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-19 20:05:26

Obli ale akurat my obie "domowe" jesteśmy więc raczej nie mamy wyboru- musimy nadal męczyć tego żurawia :-P -DNT- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b77834bccb4f85a32ec4c9c30e7f43.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-27 21:23:01

Wczoraj i dziś DNT więc tylko MISKI wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f0ba8dd0244cb1bfc8439f5f9e5c1b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7031cfa7d07f4511a3fdd8ad4ee42aec.png

Tak, i bardzo mnie to cieszy :-). Widzę, że powoli moja głowa, ciało i żołądek ;-) zaczynają ze sobą współpracować :-) Dziś -DNT-i zaliczona wizyta rodzinna. Na szczęście mali solenizanci, prócz tortu, zaserwowali też całkiem fajne jedzonko, więc coś tam smacznego wybrałam. A wędlina, mmm, domowa :-D [...]

- DNT - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a06ef7bdd92d49acaa87d5d3895578ed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bbfec79cb1e4e7582875abda156afde.png

Obli - OK Mariolka };-) to tak samo jak ja u Ciebie - na bieżąco zaglądam ale Twoje ciężary takie piękne są, że tylko podczytuję a pisać śmiałości nie mam %-) Pozmieniało mi się trochę w pracy więc dziś i wczoraj -DNT-. Jeśli zdążę to zrobię jeszcze te 2 rege trenie - jeśli nie tylko maxy sprawdzę. Aaaaa, MARBO pisało... Tak, że ten tego, zając [...]

Wczoraj DNT, wyjazd do teściów z żoną i synem, obiadek (posiłek nr 2) u teściowej, nie robiłem fot, ale dobrze że miała wagę ;-) I tak pytała czemu wszystko ważę }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a0b1dfbcd87419b819396e04deeea16.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8ac81a27f80482e9cb1f5a748c7a538.JPG POSIŁEK 1 [...]

Witam :-) Czas na zaległe wypiski, zaległe bo od Poniedziałku zapieprz w pracy, codziennie po 12h i nie miałem nawet chwili czasu wejść wrzucić wpis Ogólnie były to DNT, na pradę byłem tak wyje*any że nie miałem na nic ochoty (aero), myślę że w pracy spaliłem dość kalorii }:-( Apropo, fajne apkę ogarnąłem w tel, do której wpisujesz wzrost i [...]

ŚRODA DNT MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5797dca051f4514aed62134471d8910.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/106299fabac046e3ac1fdf6c60112fb0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccaab8b382154b829ecc26ce76a7c01e.JPG

ŚRODA DNT MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d00e119482349c6adaee93c8607ea3c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2125b9df70994f0e8f1880db9feca778.jpg

SOBOTA DNT Choroby ciąg dalszy Dzisiaj po raz pierwszy waga zeszła do dwóch cyfr WAGA: 99.8 kg PAS: 100 cm W lustrze wygląda to coraz lepiej, na treningu fajnie już żyły wychodzą MICHA Wpadł 1 mały cheat meal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91f9c81b952b4e69b830598c7a0cdb83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd2fe40d47ba4b74b8f428d7548054d5.JPG [...]

PONIEDZIAŁEK DNT W poniedziałek byłem u masażystki, która stwierdziła, że mam dziwne zgrubienie na granicy łopatka/równoległoboczny... Ale powiem wam, że po takim masażu od razu człowiek na drugi dzień się lepiej czuje :-D Ale i tak muszę sobie jakiegoś porządnego kręgarza ogarnąć MICHA [...]

WTOREK DNT Dzień wolny od pracy, zrobiłem dobry uczynek ;-] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/918a87fc977e4ecdb8ab63f709522016.JPG MICHA Nie liczyłem kcal w ten dzień, ale ogólnie wpadł 1 posiłek po oddaniu krwi (koło 11.00), później w ciągu dnia miałem lekki zjazd i zawrót głowy i musiałem wj**ać 3 czekolady (2 posiłek) i ostatni 3 posiłek (17.00) 1. [...]

10.III DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfbf935240c943509adc987b49ab0fab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6acacaae51c4c85b2bd212a23f18698.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27b55ea74d52476d8f32a78e071d16f1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/414482fad3014d49a9c07e32a708abeb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ea83db44b4c46ed8da44cf50355dadb.JPG [...]

12.III DNT Wczoraj wizyta u lekarza (kręgosłup), zaj**istą lekarkę "dostałem" przepytała całą historię choroby, przejrzałą kartę, zleciła RTG, badania: -morfologia z rozmazem -mocz -kreatynina -bilirubina -ASPAT -ALAT -CRP -amylaza + skierowanie do ortopedy + oczywiście leki przeciwbólowe/przeciwzapalne i rozluźniające na mięśnie zobaczymy [...]

13.III DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acf0f1fa203f443b8fa973ec02e9f425.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e38d6bc84a247d29bf9b8bf07b5ddc6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64f1e0049d164fea97e36ba40e6656f4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c478daf4659341879de75de35d3db92f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c340e2cd9fa456ab69f5619bff2c0d7.JPG

16.III DNT Dzień bez szaleństw, standardowo w pracy 10h, w domu koło 17, jakieś jedzenie Trzeba pomieszkać w domu, pobyć choć chwile z synem, umyć się i spać Wykańcza mnie ta robota /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74202df8268d49398934b460c2da976c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39baad9be2df4e0e8288ab10c3104acf.png [...]

24.III DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c496bf693ce740ccb5a5d4082c2649f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bdcc5d46bde4a0fbbeb8e516abc6d7f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9162116403134fcb80d975ea939a8c55.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e965ea671414705b7f15c5c4bcc4203.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a07a59379a442a6ae1c4cae1e487b81.JPG [...]

29.III DNT Niedziela minęła pod znakiem jakiego świrusa/grypy żołądkowej, dopiero pod wieczór coś zjadłem /SFD/Images/2015/3/31/381fd093c2db4b21aa07d01fb358cdd4.jpg /SFD/Images/2015/3/31/37f46da739144af2a2c1102f9d913fec.jpg Ziemniaki+Łopatka wieprzowa /SFD/Images/2015/3/31/deeaebd4182a48c68e7c2a95e3bf76b9.jpg Jaja+Pomidor+Chleb ciemny [...]