dnt

17.10.2013 - DNT No i nie udało się dostać do Projektu Masa 3. Przykro mi w sumie, bo miło wspominam 2 poprzednie, ale mówi się trudno. Trzeba będzie baczniej obserwować co w moim przypadku działa i wyciągać wnioski. Wypadałoby się też w końcu pomierzyć i zważyć po raz pierwszy od trzech tygodni, żeby stwierdzić jak mocno się upasłem i co z tym [...]

24.10.2013 - DNT Klata dalej w agonii i tak ma być. :) Mogłem dzisiaj zrobić nogi, ale nie chciałem strzelać sobie w stopę dzień przed egzaminem praktycznym na prawko. Ale po egzaminie nie będzie przebacz (powinien dobry trening wyjść, bo albo będę mega zadowolony, albo mega wkvrwiony). Zrzut: [...]

11.07.2013 - DNT Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83a6e7b2316743828696ad2b4256bfcb.png

17.11.2013 - Pierwszy tydzień GVT - DNT Jako, że wspominanie o DOMS jakoś wyleciało mi ostatnio z głowy, to zestawiam poniżej małą zakwasorelację. Klatka Słabe. Utrzymywały się jakieś 2 dni po treningu, zniknęły i wróciły jeszcze po treningu pleców, tym razem z większą siłą. Plecy Wyraźne na całej długości grzbietu. Znikały od góry do dołu. Na [...]

28.11.2013 - Trzeci tydzień GVT - DNT Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0101d5d7e23e435086a9f5d57b232916.png

12.12.2013 - Piąty tydzień GVT - DNT Grzbiet dalej obolały, poza tym nic ciekawego. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7943a06d7aef461c865223ff62eea7a7.png

13.12.2013 - DNT Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3eae93965eb4f33a59464294aeeebc9.png

31.12.2013&1.01.2014 - DNT Wczoraj miał być trening, ale za późno pojechałem na siłkę i pocałowałem klamkę. Mam nadzieję, że jutro nic niespodziewanego i nieprzyjemnego mnie nie spotka, bo głód treningu doskwiera mi już bardzo mocno.

5.01.2013 - DNT Waga: 83,3 kg (-0,3) Pas: 85 cm (bez zmian) Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42b1c44413344da6a9914593ff673d60.png

11.01.2014 - DNT No i znowu chory... Oby przeszło do poniedziałku.

%-) MUTANT MODE ON! 26.01.2014 - DNT Git, znowu się wyspałem. DOMS tylko na klatce z wczoraj i na plecach z piątku. Do jutra pewnie przejdą. Od tego tygodnia wracam do potreningowego półgodzinnego aero (w razie braku dostępu do sprzętu kompleksy sztangowe - po ostatnich doświadczeniach przeziębieniowych wolę poczekać z bieganiem na cieplejsze [...]

29.01.2014 - DNT Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ff269600e924072b1730cd0fcd653c2.png

30.01.2014 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a1f04a023a499ea471a913b8846b66.png

3.02.2014 - DNT 30 minut aero, -30 g ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/257ae9e0fe7145cc9de497399d689732.png

7.02.2014 - DNT Wyszedłem w celach towarzyskich, wróciłem strasznie późno i nie dojadłem, bo strasznie mi się chciało spać. Dzisiaj trochę tych kcal odrobię. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baab4c40c3da48bdbcc01442bd2740ee.png

10.02.2014 - DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb5fbaeec3cc4a68aa865d06d47159ba.png

20.02.2014 - DNT Półgodzinne marszobiegi razy dwa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a42bfb0022d433099f7a04e15cc1d8f.png

23.02.2014 - DNT waga: 81,5 (-0,4) kg pas: 83 cm (bez zmian) Ch**owo. 2 cm w pasie i nieco ponad 2 kg w dół na 6-7 tygodni redukcji. Dieta: -20g fatu. Za tydzień pewnie obetnę 30-40 g węgli, a później zacznę dodawać jakieś interwały, intensyfikować siłowy itd. Wyjdzie w praniu. Trening: zmiana planu na split z partią 1x/tydzień z kontynuacją [...]

27.02.2014 - DNT Cardio: 2x30 minut. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026f2c847bff49619c86b966bd7b8725.png

2.03.2014 - DNT waga: 80,9 (-0,6) kg pas: ~82 cm (-1 cm) Lustro potwierdza małe zmiany. Jest w porządku. apdejt: Dzisiaj większość dnia spędziłem na babcinym obiedzie, więc korzystając z okazji zrobiłem sobie czitdeja. Weszło dużo chudego mięsa/ryb z warzywami i sporo ciast. Apetyt na słodycze zaspokojony do końca redukcji. ;) Zmieniony przez - [...]