dnt

8.02.2014 DNT Wieczorne cardio 40 minut. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=e5QEAI_O2IA Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-08 11:35:23

09.02.2014 DNT Cardio wieczorne 40 minut _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=6nQCxwneUwA Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-09 12:32:24

18.02.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=Wws7mnMewPw Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-02-18 07:55:14

21.02.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=sxkSpYhdDo0

22.02.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=dhldbymXK-8

27.02.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=kPBzTxZQG5Q

06.03.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=LU55Flooj3Y

13.03.2014 DNT Cardio 45 minut naczczo. _________________________________________________________________________

16.03.2014 DNT Cardio naczczo 45 min. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=DelhLppPSxY

22.03.2014 DNT Cardio naczczo 45 min. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=SywgDfYoROE

29.03.2014 DNT Wieczorne cardio 45 min _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=g2WJ3mhjgHA

04.04.2014 DNT Cardio naczczo 50min _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=RJLkcPhVi9w

19.04.2014 DNT Rowerek rano 55min Waga dzisiaj z rana 85kg i pas 82-3. Widze już dużą zmianę w lustrze, a tu jeszcze ponad 2 miechy. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=1w2xlTMGVFU

22.04.2014 DNT Rowerek rano 60min Trening przeniesiony na jutro. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=NlmezywdxPI

26.04.2014 NOGI+ŁAPY *suwnica 7x 15/12/10/10/8/8/5 - ostatnia 270kg *MCNPN 4x 8 - ostatnia 100kg *wyprosty 3x 10 + w ostatniej dropy do załamania z zatrzymaniem *przysiady bez zatrzymania 4x 8 *SS: uginanie przedramion z supinacją + prostowanie nachwytem 3x 12-10 *SS: wyciskanie francuskie oburącz hantlem + wyciąg górnym chwytem neutralnym 3x [...]

29.04.2014 DNT Rowerek rano 60min. Dzisiaj zaplanowany wieczór z Ligą Mistrzów = Real zniszczył Bayern 4:0, nie zasne chyba dzisiaj. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=UQ92eyxnxmQ

01.05.2014 DNT Rowerek rano 60min _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=A1OqtIqzScI

03.05.2014 DNT Rowerek rano 60min _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=Kb7zhunYGik

06.05.2014 DNT Rowerek rano 60min + tabata wg PePoNeNt'a 20 rund - 15s praca 15 s przerwa. _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=S1nZSnOqOCI Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2014-05-06 22:25:33

10.05.2014 DNT Nie miałem coś motywacji do dalszego wpisywania treningów, od poniedziałku wznowie. Dzisiaj tylko 60min na rowerku, _________________________________________________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=-MI3CKL4NMI