dnt

aktualnie 1920kcal B120/ W 225/ T 60 dt i dnt taki sam rozkład

Ok, spróbujmy tak: DT 130 B/ 250 ww/ 60 T, DNT B i T tak samo ww jak do tej pory

DNT 1920kcal B120/ W225/ T 60 /SFD/2017/2/9/ed419ed11cf9494394b08b550ef3866e.jpg Wymyślanka z kaszą jaglaną przebojem mojej rodzinki, co bardzo mnie ucieszyło. /SFD/2017/2/9/59d6a9a0c9f243fdb4a34ed048d6162b.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-09 19:57:34

DNT 1920 kcal 120B/ 225W/ 60T /SFD/2017/2/11/005421e4b96c4c1ab0b7bc1193ec5b64.jpg

Wczoraj NDT 1920 kcal 120b/ 225w/ 60t /SFD/2017/2/15/d967b65f91bb42b89284dc7b5780ed02.jpg Dziś przymusowy DNT Mało dziś wypiłam i bolała mnie głowa... /SFD/2017/2/15/537d894cc7884345b6152f2db883cf43.jpg Eve nagram przysiad i już zanotowałam Twoje uwagi. Zdjęcia zrobię jutro i wyśle na maila. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-15 20:43:58

Asia co racja to racja :-D DNT 1920 kcal 120B/ 225W/ 60T /SFD/2017/2/21/ffb6b24db63e48bbb4e494e7de31134f.jpg

Night prawda z tymi postami, czasem mam wrażenie, że zalewam nimi Eve :-> Glodzi dziękuję za ciepłe słowa. Bardzo zależy mi na postępach, ale mam w sobie też dużo pokory, więc wszystko przyjmuję na klatę ;-) Od dziś nowy rozkład: DNT 2080 kcal 135B/ 250W/ 60T %-) ale przynajmniej nie jesteś roszczeniowa, nie obrażasz się jak nie mam chwilowo [...]

Może się fajnie sprawdzić. U mnie wypróbowane przy omletach, które wcześniej się rozpadały i przewrócenie na drugą stronę graniczyło z cudem. Teraz 10 gram i wszystko trzyma się "kupy" :-) a do tego omlet nie traci na puszystości. Wczoraj DNT 2080 kcal 135b/ 250w/ 60t /SFD/2017/3/3/9ca6729030db4bd98a1dfab83833f6b7.jpg Dziś DT 2280 kcal 135b/ [...]

Pozwolę sobie na podsumowanie, ponieważ jestem na forum już pół roku, a widzę, że jest taki obyczaj, żeby się podsumować. Podsumowanie Nie wiem kiedy minęło (mija) te pół roku odkąd jestem na forum? :-P Czas jakby gnał na złamanie karku (za dzieciaka jakoś się ślimaczył). %-) Nie uwierzycie jak bardzo się cieszę, że tu trafiłam. 8-) Okej zaczynamy [...]

DT Dzień 2/ tydzień 8 :-) 1a. Przysiad ze sztangą 5x 10, 4020, 0s r. 12kg 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 27kg 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 24,5kg 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg/ 22kg Nagrałam oczywiście. 1b. Wyciskanie hantli leżąc 5x 12, 3010, 60s r. 4kgx2 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2/ 10kgx2 10kgx2/ 10kgx2/ [...]

DNT Drążek zamontowany.... jedno opuszczanie na szybko poszło.... to będzie masakra. Ale bardzo chcę się tego nauczyć. Weekend uczelniany. Troszkę dłużej byłam na uczelni i wracałam do domu z mega głodem... takim na 4 tic taki :-D, którymi musiałam się posilić. Ale za to w domku schabik na mnie czekał. Żyć nie umierać! 2080 kcal 135b/ 250w/ 60t [...]

A dokładamy? aktulanie DNT 135b/250w/60 t 2080kcal, DT 135b/300w/60t 2280 kcal

to kurczę coś mi się pomieszało, bo zdawało mi się, że dokładałyśmy wraz ze zmianą treningu... dobra to robimy ostatnią dokładkę na 2-3 tygodnie. 50 ww w DT, równo rozłożone lub okołotreningowo, w DNT dołóż 25 ww

Przy wyciskaniu sztangi stoją dołożę 2kg, ale troszkę mam obawy, czy podołam. %-) Przysiad wykroczny z trzymaniem talerza nad głową - z 6kg będzie przy kolejnym treningu Podciąganie jest moim wyzwaniem na 2017 r. :-D DNT 135b/275w/60t 2180kcal Posiłek 3 i 4 będzie na pół. Dziś popołudnie mam totalnie zawalone. [...]

Eve wiedziałam, że znajdziesz jakiegoś "kwiatka" ;-) Ale za to właśnie cenię sobie Twoje uwagi, bo jak nie piszesz nic, to obrastam w piórka, a wolę czuć "bacik" nad sobą. :-) :-) DNT 135b/275w/60t 2180kcal /SFD/2017/3/30/9073ed8f0fe14504acc04fffb1104366.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-03-30 14:28:34

Susełek może chciała Cię dociążyć :-D wczorajsza michaDT + dzisiejsza DNT /SFD/2017/4/1/823f5420f7734c4fb9a43d97ecbcc11b.jpg /SFD/2017/4/1/c1ca66d3865c41eea2fe9687bf079588.jpg

Nieźle, co? }:-( Teoria mojej mamy - powinnam jeść mniej obfite kolacje... :-) okej spróbuję, troszkę ww przerzuciłam na inne posiłki, kolacja nieco skromniej. DNT 2180kcal 135b/275w/60t /SFD/2017/4/6/48479feb2c694002917a2de68de9326d.jpg

Racja Glodzilla :-) DNT 130b/250w/60t Całkiem dobrze dziś poszło z miską (myślałam, że bardzo odczuję te kilka gram, a wcale nie było źle. Raczej łagodnie ;-) ) /SFD/2017/4/11/6d7c43b1f7944810964ad07ede7fa465.jpg /SFD/2017/4/11/cc63749c20114a7fb3a25d5e2a3e343c.jpg Aaa i wizyta u fryzjera. Na szczęście nie tego z mojego snu... pochwale się :-D [...]

DNT 130b/250w/60t Akcja "lato" przebiega całkiem łagodnie. Troszkę bałam się, że będę odczuwać głód po "tłustych" tygodniach, ale te "chude" nie są wcale jakieś specjalnie uciążliwe. Obcięte zaledwie 25gr na ww i 5 na białku nie zrobiły jakiegoś zamętu. Teoria o nieco mniejszych ww na kolacje sprawdza się u mnie idealnie. Głównie chodziło o [...]

Katar jeszcze mam :-( ... na bank przeziębienie. Tea, tak jest, ogarniam się! :-) DNT 130b/250w/60t /SFD/2017/4/18/4ebbc4107f0d43fb9ffa9581693fa339.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-18 20:29:09