dnt

witaminy jak na opakowaniu cytonox przed treningiem, cytocell po,w dnt może być cytocell rano białko i gainera wg braków w diecie

Po prostu 5 gram z creakongiem przed treningiem a w dni dnt nadeszło 5 gram również z creakongiem?

W te same dni rano albo w DNT.

DT przed treningiem porcja CP po treningu 5 g mono DNT rano 5 g mono po poludniu porcja CP

dt. 4 rano 5 po treningu dnt. 4 rano

plan 3-4x w tyg, dnt aeroby/hiit dobrze zbilansowana dieta tyle ci jest potrzebne.

ja bym brał DT : CP rano na czczo i przed treningiem i mono po tren. // DNT : CP rano i mono w porze tren , pozdr

mozna. mass xxl wg brakow w diecie a kreatyna DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c

Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

Dzieki Nitroman Czyli rano 2 tabs HMB, przed treningiem BCAA 5500, po treningu CM3 + HMB (2 tabs) + BCAA G-Force i do snu HMB 2 tabs. Czy w DNT tez przyjmowac HMB tak jak w DT? Pozdrawiam Ram

dobre, bo ekonomiczne. jak brac? DT: 5g mono na czczo porcja xp 30min przed treningiem DNT: porcja xp na czczo 5g mono po poludniu

Sorki, że trochę na chama wbiłem ale korzystając z tematu chciałbym się dowiedzieć jak zażywać Storma w DNT ? jedną porcję ok godziny treningu czy 2 rano na czczo i ok godz. treningu? pozdrawiam

wiec postanowiłem , ze zrobie cykl na cloucie v2 600kg i schock therapy schocka bede brał podwojną porcje) Dawkowanie: DT: rano na czczo clout przed treningiem podwojna porcja schocka po treningu clout DNT: rano i w godzinach treningowych clout Moze byc bo nie wiem ? Cykl bede trwał koło 30 dni (bo na tyle mi starczy ten clout) potem [...]

diete mam ulozona na -200kcal 1. co to dnt hiit 2. wiec uwazasz ze aeroby moge stosowac po treningu silowym? a potem normalnie carbo + wpc(tak robie do tej pory) przy pushpull 4x Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-29 20:47:35

Możesz dać od razu po treningu siłowym ~20-30min aerobow. DNT - dni nietreningowe. HIIT - sam podałeś więc chyba wiesz co chciałeś wykonywać.

tak, poprostu myslalem ze dnt hiit to cos innego od hiit inne pojecia nvm ok wiec rozumiem ze przy fbw proponujesz bym robil 2x hiit + 1x aerob po treningu niz 3x hiit? :) jutro chce zacząc

na co mu druga porcja kreatyny w DNT i na co mu gainer? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 22:54:32

5g krety to za malo jest jak dla mnie w dni DNT 10 g optimum i 3 g tauryny

kreatyne dwa razy dziennie po 5 gram w DT i raz dziennie w DNT rano, BCAA okołotreningowo 1gram na kazde 10 kg masy ciala, ZMA przed snem

Dziękuje za odpowiedzi ;) PS. Aero zamierzam w DNT