dnt

można zrobić cykl na samym sawie, ale nie można go uznać jako kreatynę. Jeśli cykl ma być kreatynowy to dokup mono i jedz po treningu i w dnt

Wiem, że to bardzo nierozsądne co teraz powiem, ale chcę kupić suple z dwumiesięcznym wyprzedzeniem, bo boję się, że w ciągu dwutygodniowej majówki przepierdzielę całą kasę }:-( No i teraz sobie trochę redukuję, nawet z niezłymi efektami biorąc pod uwagę, że mam naturalne tendencje do tycia, a nie spadków masy. Spalacz zamierzam włączyć na [...]

Kurcze święta, dzisiaj dnt, ale jutro dt nie ma jak zakupów zrobić, a wczoraj nie pomyslałem. CO JEŚĆ JAK NIE MA NIC DO JEDZENIA? :))

Czyli siada proporcje 3-3.4gram ww, 1-1.3tluszczu 2-2.4 bialka ? czy uciac cos z bialka i tł? moze tak zostac, do 2,2 A i takie ostatnie z pytan na dzis :D , w dni nietreningowe szamac tak samo jak w treningowe? a jezeli mniej bo zapewne mniej.. to z czego ucinac kcal? bialka ,ww, tl ? sa roze metody, ja jem mniej w dnt, ucinaj z wegli

zapewne katabolizm :D ale myślę że lepiej biegać po siłowym lub w DNT interwały lub normalnie

Jeśli masujesz to nie biegaj po siłowym, biegaj w dnt

wydaje mi sie ze w fazie nasycenia nie ma znaczenia czy dt czy dnt dajesz te 20g krety w kazdy dzien przez pewien okres a potem schodzisz do mniejszych dawek

Nie wiem czy starczy mi kasy by kupić 2-3 puchy.. A chciałem by tak na miesiąc starczyło.. A jakbym w dnt brał 5g tylko?

[...] około 20 minut na rowerku zapomniałem dopisać. Dzień ogólnie luźniejszy. Ciut kolana bolały może od siadów ale bolą zawsze praktycznie więc bez tragedii :D. Dieta: To co zawsze tylko ciut mniej bo dnt :D Suple: BCAA 10G Glukozamina 1.5G Omega3 3G Wapń 1G Trening: Tylko ćwiczenia od fizjo jak w każdy inny dzieńtylko teraz troche mocniej :D pozdro

dzała na 100%...jeszce tak sie super nie kręciło aero i nie ćwiczyło na takiej ilości węgla...a jade na około 1,5g DNT a 2g DT...jest power...

Wczoraj niezaplanowany DNT. Potrzebowałem go. Dzisiaj ciężko mentalnie... 2h20' na trenażerze dobiło mnie. Dobrze, że mogłem pooglądać Franka Underwooda (wstyd się chyba przyznać, ale nie oglądałem tego wcześnej). Waga bez zmian... tj 82.5kg. Dobrze, że nie ma regresu po zeszłym tygodniu... [...]

[...] a i może coś szybciej się ruszy. Dziś pierwszy raz zjadłem burn4all przed treningiem i było naprawdę fajnie, nie za mocno, ale dał kopa. Pytanie jak to przyjmować w dnt? Chciałbym nadmienić że od pon do pt. Wstaje o 5 rano i z reguły jem śniadanie przed wyjściem do pracy czyli koło 5:30 a taki spalacz to chyba na czczo? Rozjaśni ktoś [...]

[...] się tylko jeszcze izolatu. Burn4all ma bardzo delikatny skład i kupiłem go w pewnym sensie jako przedtreningówka, a jak zadziała paląc smalec jeśli będę przyjmował też w dni dnt to spoko. Przez te ponad 2 miesiące siłowni bez spalacza też było ok... siła bardzo na plus, obwody - klatka bicek itp też na plus, smalec na brzuchu pewnie też zszedł, [...]

Heja. Ostatnio przeglądając zdjęcia zauważyłem że wychudły mi trochę ręce i klatka z brzucha też jakby trochę zjechało. Wiadomo smalec też nadawał objętości, ale średnio mi się to zaczyna podobać. Jako że to niedrogi suplement dorzuciłem sobie kreatyne mono. Wiem że podleje mnie trochę wodą, ale mimo to może co nieco się zaokrągli. Uważam że [...]

Pisałem na początku jak to wszystko wygląda. Wyznacznikiem jest miarka i lustro, ww w Dt tylko około treningowo + rano mała ilość, w dnt tylko rano + po aero. Układ treningowy bardzo banalny i przejrzysty - FBW - wt,czw,sob. aero w postaci marszobiegu w pn sr pt sob/niedz - skracam co tydzien marsz a wydłużam bieg. Co do supli, czy dużo? Stała [...]

[...] to ogólne rozruszanie szkieletu i mięśni, żeby potem nie było dramatu. Mniej więcej od 2 tyg. lipca ruszam z fbw+bieganie, dieta raczej na ujemny z przewagą białka, w dnt węgle tylko rano. Wracam w sumie do tego jak zacząłem opisywać dziennik, z tym, że tym razem mam nadzieję go nie przerywać aż do osiągnięcia jakiś konkretnych celów. [...]

[...] spodziewaj się Bóg wie czego , to tylko testosteron . Chodź jak to 1 przygoda to napewno Cię ruszy . Ja ogólnie teraz na masę bede wchodził i robię rotacje węglami na dt/dnt Codziennie na dużych ww zaraz mi to brzydnie . A tak w jeden dzień na grubo w drugi mniej itp/itd Będzie się jadło ze smakiem . Ale podliczając tygodniowy bilans będzie [...]

[...] myślę, że "tylko" na testosteronie będzie jeszcze lepiej ;) Ja właśnie chyba jestem na początku tego etapu gdzie zaczynam eksperymentowac z czyms takim jak podziałem dt/dnt , śniadanie bez węgli itp. itd. Od samego początku jadę z takim samym rozkładem na posiłek czy na dzień , proste obiady, 90% ryż itp :) Tyle ludzi mi już pieprzy nad [...]

Hehe staram się jak moge - ćwicze zgodnie z założeniami Areo aktualnie 3 x w tygodniu w DNT około 1 godz. Właśnie zmierzyłem temp. 38,6C ide narka bo odlatuje

daj na początek 16/8 a masz rozbite kcal na DT i DNT ?