dnt

DT rano 5g Kre-Alkalynu przed treningiem 1 porcja XP DNT rano porcja XP po poludniu 3g KA

rozne sa sposoby dawkowania, standardowo dt 2x5 dnt 5g, niektorzy biora 10g dzienie inni 5g, ja ostatnio jak brałem krete to bylo 5g ed i bylo ok

jesli chodzi o te mono to radze tak ze w dt: 5 g rano 5 po treningu w dnt mozesz dac tylko 5 g, no ale jak dasz 10 to tez sie nic nie stanie...

Białko zawsze trzymaj na stałym poziomie ( ilosc białka zależna tez jest od danego cyklu - masa czy redu ) a eksperymentuj z weglami i tłuszczami , po kilku cyklach bedziesz wiuedział co najbardziej do ciebie pasuje . Mozna tez wprowadzac rotacje samymi weglami w DT i DNT Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-21 13:03:56

robisz tak DT 5g rano 5g przed treningiem DNT 5 g w dowolnej porze dnia rozumiesz teraZ?

a co brałeś wcześniej? ale skoro pytasz, ja na Twoim miejscu zrobiłbym na tym dwa cykle mono+cp i mono+xp, i wtedy codziennie rano 5 g mono, a cp/hp - porcja przed treningiem a jeśli chcesz połączyć to wszystko to np DT rano 5g mono przed trenem porcja xp DNT rano 5 g mono w czasie okołotreningowym porcja cp

i w DT. 5g mono rano i przed treningiem XP, a w DNT. 5g mono rano i XP po południu tak??

Wez Nox Pumpa przed treningowo i mono Vitalmaxa te zielone badz jakies dowolne Creapure DT: ranoo 3g mono przed treningiem NOX Pump po treningu 3-5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3 g mono

Bcaa x-tank,cm3,hmb,whey 100 Bcaa x-tank - porcja przed treningiem cm3 - w DT porcja (4kaps) rano i po treningu, w DNT porcja rano i po południu HMB - podziel sobie porcję dzienną (5-6g) na 3 porcje w ciągu dnia. Jedna porcja zawsze rano, a w DT po treningu Whey 100 - po treningu + w ciągu dnia jak w posiłku zabraknie białka.

DT rano 5g mono, przed trenem saw 5-10g+bcaa10-15g, po treningu 5g mono DNT 5g mono

cp bierz takze w dnt, to jest stack ze smieszna iloscia dodatkow pozdro

Dokup do tego mono lbo jabłczan DT z rana mono przed treningiem no xpolode po treningu cytocell DNT z rana mono BCAA gainer i białko daj tak jw. Ale najlepsza opcja to carbo i białko razem wliczone w bilans.

creatyna w dnt rano 5g. i w dni treningowe 5 rano i 5 po treningu tak ?

Jak masz odzywkę potreningu pijesz potreningowo jak nazwa wskazuje! w dnt możesz dołożyć posiłek by wyrównać kcal odżywki. Nie wiem co masz za problem ale chyba wakacje i za dużo czasu na myślenie

Creatine00, jeśli chcesz robić nasycenie to przez te 5 dni po 20 g a potem 3g jedziesz, albo bierz klasycznie DT:5 g mono rano, 5g po treningu w dnt:5 g mono rano.

Ja polecam DT rano 5g i po treningu 5g w DNT 5g. A dieta jest? Bo nie potrzebnie bierzesz się za suplementy skoro diety nie ma, prawie nic Ci nie dadzą. A jak widzę i o suplementacji masz małe pojęcie, poczytaj ułóż dietę , dobierz odpowiedni trening a kreatynę odstaw na później ;)

zrób sobie normalnie bez fazy nasycenia dt - 5g rano i 5g po treningu dnt - 5g rano

dt-xp przed treningiem , gm po. dnt-gm rano.

Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydrat. Dt. rano 5g mono oraz witaminy do śniadania (nie wiem jakie masz) jeżeli multiple to jeden kaps. witamin i jeden kaps. minerałów przed treningiem porcja n.o. xplode po treningu porcja hp + ewentualnie carbo z białkiem jako pierwsze źródło magnez rano lub przed snem - jeżeli masz wyliczone braki to [...]

Kreatyna DT rano 5g. po treningu 5g. DNT rano 5g. AAKG przed treningiem porcja. BCAA 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningoowo ;-) TomQ ja zaproponowałem :-D