dnt

tabata po treningu? powodzenia zycze w rzyganiu na odleglosc czy miales na mysli DNT?

moze byc kreta od universala dawkowanie ok tylko w dnt 1x 5g kreatyny styknie

ciezko uzyc wyszukiwarki ? 1 - w dt 4tabsy rano i 4tabsy po treningu 2 - mozesz brac tylko 4 jesli chcesz ekonomiczniej, jestem za opcja 4tabsy rano 4tabsy wieczorem ( 8tabsow w dnt ) 3 - nie musisz na pusty zoladek brac, mozesz po sniadaniu pare minut jak chcesz 4 - nie ma takiej potrzeby Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-05-27 18:36:14

tak w 1 porcji jest 4g jabłczanu... dawkowanie jak "peepeek" albo przd treningiem CP po treningu mono w DNT mono

1. dodaj do ~3000kcal żeby łądnie było \-) 2. przy 3000kcal to daj tak 180g białka (zawsze mniej więcej tyle wychodzi, byleby nie było dużo więcej), tyle g tłuszczu ile ważysz (czyli 1g/kgmc) i resztę pakuj z wyngli 3. węgle: owsiane, ryż, makaron, ziemnioki, kasza, chleb razowy białka: mięso białe i czerwone, jaja, tfaruk jako główne źródła [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg [...]

Masz diete? Storm: DT: - na czczo porcja - przed/po treningu porcja DNT: - na czczo porcja - po poludniu porcja Omega 3 i wit.B12 - po obiedzie Białko - wg brakow w diecie, ale cos mi sie wydaje ze nie masz diety, jesli nie to ja uloz.

bialko,gainer wedlug brakow w diecie carbo daj z 60-70g przed/w trakcie/po treningu jak wolisz kup cm3 jak chcesz,dt 5g rano i 5g po treningu w dnt 5g o dowolnej porze dnia bcaa jak kupisz te kapsy to wyjdzie dosc drogo,jak juz chcesz to lepiej w proszku jakies np vitafit,ultimate,activlab,rx gold,ale na masie uwazam ze bcaa nie trzeba

Kupiłem kręte allnutrion 500g z tauryna ,jest napisane zeby brać 1 porcje w dt i jedna w dnt. Porcja to 3g. Postępować zgodnie z tymi zaleceniami ? Czytałem różne posty , czasem ludzie pisali 2 porcje 5g w dt więc nie wiem.

mono 5g w DNT wystarczy bcaa daj więcej

Hmmm jesli dam Mono 5 g dnt to cykl sie troszke wydluzy wiec pytanie czy jest sens ? Sam wlasnie sie nadtym zastanawialem. Co do BCAA ile ? 10 g przed i 10 po ? pzdr

To źle robisz. Interwały się robi w dnt. Po siłowym to można najwyżej lekkie cardio robić a nie interwały.

tutifruti124 warzywa to chyba oczywistość, ale co do tego zróżnicowanego zródła białka to nie wiedziałem.Dzięki, zapamiętam.A mam jeszcze pytanie czy glikogen przy interwałach w DNT odgrywa jakaś role? Tzn czy jeśli nie będzie opróżniony to będą gorsze efekty? Zmieniony przez - KamilBMW w dniu 2015-07-04 10:26:19

okej. a co z białkiem ile razy dziennie chyba najrozsadniej: DT: rano 1,5 h - 1h przed treningiem 30min po treningu popoludniu wieczorem DNT: rano poludnie wieczór

dokładnie DT po treningu 5-10g przed snem 5g DNT 2-3porcje po 5g

polaczenie ok. jak dieta jest, to nic wiecej nie potrzeba, ewentualnie wit/mineraly, magnez/mzb dawkowanie: W DT: rano 4c mc3, przed treningiem porcja xp W DNT: rano porcja xp, w porze treningu/po poludniu 3\4c cm, ale nie koniecznie juz.

rozpisz to inaczej. DT i jakie suple DNT i jakie suple

To jest sfd...tu nie odpowiada się na pytania%-) a zwroty typu "dieta jest?" i "trzymaj michę" są obecne w każdym poście;-) Może i HMB nie jest cudownym środkiem porównywalnym do soku z gumijagód ale lepiej je zjeść niż wyrzucić. Ja na redukcji borę BCAA także w dnt (może dla spokoju;-))

to np w DT 2 tabletki beta alaniny bezposrednio przed treningiem i 5g kreatyny po treningu ? w DNT 5g krety 30 minut przed sniadaniem ? hmm a beta alanine brac ? Jak tak to kiedy ? W ogóle dopiero zaczyna podróż z kreatyną tak jak i beta alanina. Może faktycznie będzie lepiej jak zacznę brać je osobno ? Nie mam pojęcia. Zmieniony przez - Blace24 [...]

W DNT też bierz aby podtrzymać stężanie.