dnt

wegle w dnt tym bardziej z pozywienia w bcaa sfd 8kaps = niecałe 4g bcaa przy wadze 80kg na porcje wychodzi 16kaps więc albo bierz proch, albo poszukaj innych bcaa w kapsach które lepiej wychodzą

Wiec wymyśliłem takie cos>>> jeden plan posiłkow jest na trening rano kolo 7.00 a drugi kolo 12.00 w dnt obcinam o węgle w posiłku odrazu po siłce warzywa jem we wszystkich posiłkach oprócz śniadania proszę o sprawdzenie /SFD/Images/2016/5/10/eae7bf5ac4f342c98027e08f048282d3.jpg /SFD/Images/2016/5/10/4e427f111be44931bfe7f99d1744ee25.jpg

Siódema - na mnie super działały dawki jabłczanu 15 gr dziennie, cud że nie skończyłem swego życia na sedesie ale efekty były porażające ;) Jesteś pewien, że wystarczy 5 w DNT

Ja stosowalbym tak DNT z rana i w porze treningu=2 tab DT z rana , przed trenigiem (silowania), po trenigu 1-2tab (basenie)=3-4 tab. Dawke od 2 do~4g stosowalbym w suplementacji ciagle Rozuemiem,ze trenigi na slilowni sa prowadzone pod katem wytrzymlaosc??(plywajac na 50 i 100m musisz byc za razem mocny jak i wytrzymaly) Kreatyna nie jest [...]

BCAA niektórzy biorą na masówce, niektórzy nie. Pamiętaj, że masa a zrzucenie fatu to odmienne rzeczy. Dieta na masę = dodatki bilans kcal Dieta na redukcję = ujemny bilans kcal Nie da się masować i zrzucać w tym samym czasie. Jedynie możesz zapobiec większej ilości robiąc przy tym aeroby/ew. interwały np. w DNT. Jeżeli jesteś cały czas w ruchu to [...]

No luz. Właśnie nie wiem czy nie schizuję z różncowaniem poboru kcal na DT i DNT. Dużo mnie kosztowało zrzucenie fatu i nie chciałbym tego zaprzepaścić. Wolę dmuchać na zimne - stąd moje rozkminki.

Jezeli to twoje poczatki to lec 10g/DT 5g/DNT przez 6-8tyg potem 4tyg przerwy

daj tak zeby bylo 10g w dt 5g w dnt

5g raz w dnt wystarczy w zupelnosci

Wytłumaczy mi ktoś sens brania kreatyny w dnt skoro w dt po treningu została spożyta porcja kreatyny? Co się dzieje z organizmem w nocy podczas snu, że należy z rana przyjąc kolejną porcje kreatyny?

Teoria brania kreatyny w dnt nie wiaze sie z uzupelnianiem a magazynowaniem wiekszej ilosci kreatyny przez organizm podczas cyklu

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html dt shock przed treningiem storm po treningu dnt 5g mono

DT przed trenem shock, po treningu size, w DNT rano 5g mono

To wyrzucę na początek jeden worek. W DNT zamiast 4 będę jadł 3. Może się uda. ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-29 21:07:24 Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-29 21:07:39

J/w daj mono i jakiś przedtreningowy dopalacz DT: rano mono, przed treningiem przedtreningowy DNT: rano mono podkręc dietę.. dokreć węgli a waga na pewno będzie szła na + pozdro...

[...] na przygotowanie niczego innego, sprobuje zytnich. Dorzuce orzechy do posilkow. Posilek 5 chcialbym w dt zostawic owsiane + jogurt, bo to jest w zasadzie moj posilek po trenigu, w dnt mozarella z oliwa z oliwek, albo np tatar wolowy, czyli ogranicze wegle. Ewentualnie jesli nie ograniczac to moge dac chleb pelnoziarnisty do mozarelli, tatara.

mozesz robic redukcje na XP, w ogole moim zdaniem fajnie sie redukuje na kreatynie, choc u mnie dobrze taki zestaw sprawdzal sie przy pewnej rotacji weglami (w DT byly, w DNT - nie za bradzo) z drugiej strony sama karnityna jest srednio pomocna przy redukcji. Nikt jej wplywu na spalanie nie udowodnil. jesli bilans w diecie masz ujemny - waga [...]

Co do IsoActiv to kupiłem jednorazowo była promocja na allegro 3,9 za 5 saszetek. A witaminy i białko chciałbym jakoś rozciągnąć na dłuższy czas. Stąd pytanie lepiej w DT czy DNT(ćwiczę 3xtyg) ? Może wpadnie jeszcze parę próbek, no ale zobaczymy. Jeszcze jedno czy ten IsoActiv nadaje się do uzupełnienia węgli w czasie i po treningu , zamiast [...]

cc próbowałem słabo mi podchodzi.W dnt bedzie bez PT także spoko.Wszystko już wiem dzięki za pomoc łap sogacza

dzisiaj NICNIEROBING %-) (zaliczylem tylko prace dookolodomowe :-> ) po wczorajszych wygibasach jestem jak jeden wieelki ZAKWAS \-) dlonie mnie pala :)) jutro DNT 8-)