dnt

Możesz robić dłuższy cykl kreatynowy przy niższych dawkach, ale rozciągnięty na większy okres czasu. Tak jak Wincol napisał, dawki takie wahają się od 3 do 5g w dni treningowe, jak i nietreningowe. Możesz również pomyśleć o tym, żeby pociągnąć 12 tygodni cyklu na 10g DT, 5g DNT lub zrobić faze nasycenia przez tydzień w dawkach 15-30g, a później [...]

Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]

a po treningu i w DNT też łykałeś?

Na 100 g masz 381 kcal to wal po 100 g dziennie.W treningowy po treningu w Dnt miedzy jakims posilkami.

Witaj, odpowiedź na twoje pytanie zawarta jest tutaj: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]

DT: przed treningiem CP, po treningu mono DNT: rano na czczo mono, po południu CP CP=9g mono=5g Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-21 15:20:50

Według mnie tak: - DT: * rano na czczo porcja Storma, * przed siłownią porcja XPE, - DNT: * rano na czczo XPE, * ewentualnie możesz dodać porcje Storma po południu. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-13 18:32:03

jakie nitro? II? W DT: rano 4c cm3, przed treningiem 25g nitro. W DNT: 4c cm3 gainer wg brakow. dodaj witaminy, mzb/cynk+magnez, omege 3.

a kreatynę daj w dt po treningu b-a + aakg przed w dnt b-a i kreatyne mozna dac po 3-5 g

DT: 4 - 6 tbl XP przed treningiem, 3 - 4cps CM3 po treningu lub rano DNT: 3 - 4cps CM3 rano.

na zdjeciu nic nie widac dt 5g tcm rano i 5g po treningu razem z cwsem dnt 5g tcm

Standard: rano 5 gramów jabłka Po/przed treningiem 5gramów jabłka w dnt 5gramów rano i 5 po południu. Nie opłaca się, bo rezultat końcowy i tak będzie taki sam.

BCAA - nie DT: rano CP po treningu XP DNT: rano XP po poludniu CP bialko wg brakow w diecie witaminy do glownego posilku omega3, zma/mzb uloz diete na lekki plus

podane produkty sa calkiem spoko. o ile kreatyne mozesz stosowac wg ogolnego schematu czyli 10g w DT i 5g w DNT, o tyle gainera nalezy stosowac w momentach gdy odzywianie kuleje. musisz sam wiedziec kiedy nalezy wciagnac porcje.

DT: ok tylko po treningu wystarczy ze 3g kreatyny bo w shotgunie tez jest DNT: 5g kreatyny rano

zakladajac ze dieta jest staz jest itp to. Gainer wedlug brakow w diecie czyli pijemy go przy dluzszych okresach miedzy posilkami albo jako dodatek do slabego posilku. Kreatyna DT rano mono przed tren cp DNT rano mono w porze tren cp

a jak bym zrobił tak ?? ktora lepsza 1) rano HP 7:00 przed treningiem noxpump/noxplode - 9-10 rano po treningu - clout ? 2) rano clout przed treningiem HP + no booster (wiem ,ze hp tez ma no) 3) DT: RANO clout przed treningiem HP + NO booster DNT: rano i po 7h clout - te cykle wychodza na 5-6tyg - nie lepiej zrobic cykl 8tyg tylko dokupic po [...]

a nie lepiej byłoby w DNT 5g przed jedzeniem i 5g w okolo trening? czy 10g w okolo trening jest ok?

Juby1910 jak bierzesz ta glutamine sr w dt i w dnt?

Jeszcze nie biorę ale ostatnio jak miałem L-Glutamine Extreme z treca to w dt: 5g rano po przebudzeniu, 10g po treningu, 5g przed snem. w dnt: 5g rano i potem 2 porcje po 5g co 8 godzin. czyli 3 porcje na dzień.