dnt

13.08.2014 DNT 25 min. cardio zakwasy w pupie, tylnej części barków i w dwugłowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f0a2b3a33b9446bae87a82b7c0dc76b.png

01.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee3417240a664b5299e388caec3b10e8.png Byłam wczoraj u ortopedy, stwierdził, że mam stan zapalny chrząstki w kolanach (obydwu!) tyle, że w prawym jest dalej posunięty. Zaordynował to, co Saida mi już wcześniej polecała tj. zimne okłady cold packami (ładnie to nazwał domową krioterapią;-)) i zastrzyki z [...]

05.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c87d9cd861d54625bf3174553854924f.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-08 09:41:12

18.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b4fad27531b4ad58c0d0f1d0305e334.png

29.09.2014 DNT zakwasy w plecach i naramiennych skutecznie utrudniają mi funkcjonowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dded306178d84f2c86c44e8a0ea6db79.png

21.10.2014 DNT Z zakwasami nawet nie tak źle - myślałam, że będzie dużo gorzej. W sumie najbardziej mi piersiowe dokuczają. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68553e9bc770456c86de8d0129d8bf5a.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-22 10:07:30

22.10.2014 DNT w ramach dzisiejszej aktywności dużo łażenia w deszczu.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83abf668b53e41d995ffc6aed7f2c5b5.png

24.10.2014 DNT @ - widać muszę się przyzwyczaić, że mój cykl trwa teraz 33 dni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec2c8b33146c4f8ab92a4dcf0ed14cff.png

27.05.2015 DNT leki: Euthyrox, vit. D aktywność: ćwiczenia od fizjo /SFD/Images/2015/5/31/15e2190564164c15be24516a00ff3725.jpg

04.06.2015 DNT - siłka zamknięta to się regenerujemy, wstyd się przyznać, ale leń totalny - prawie cały dzień grałam na kompie %-) leki: Euthyrox, vit. D /SFD/Images/2015/6/7/e9611a4a492f4871ba6f6856e3ed4a1a.jpg

06-07.06.2015 DNT - wizyta u rodziców Miska czysta, z aktywności dużo spacerów i 1,5h gry w kometkę:-)

prz to aero teraz jak krecisz rano na czczo po treningu? a w DNT tylko na czczo czy w ogóle? czyli mówisz ze po dodaniu fatu i ucieciu węgla też dobrze idzie;-) ile teraz masz fatu w diecie?

a miales codziennie tyle samo wegli czy jakies roznice byly pomiedzy dt i dnt?

shitman: :-P już pytałem :-D W dnt wyrzucałem tylko węgle proste z potreningowego, reszta bez zmian.

sam niewiem jak narazie lece na 350g wegli w dt i 300 w dnt i do tego jakies 150+ fatu bialko ~250-300 czyli taka zwykla %-)

[...] SFD - Mass Activator po treningu wdł zapotrzebowania Kreatyna jest ok, mozna brać 5g przed i 5g po. Różne są szkoły Eaa bierz po treningu, przed treningiem brałbym bcaa. W dnt można nie brac, troche szkoda supla gluta moze być Daa 1,5g przed treningiem, bez treningu do sniadania moze byc Białko wg braków, lepiej po treningu WPC :) gainer j/w wg [...]

DNT na czczo 5g przed snem 5g Ty mógłbys też Za dużo kreatyny na DNT Dieta i samo mono wystarczy Monohydrat olimpu 1250mg polecam.

W DNT nie potrzebujesz więcej tak naprawdę, organizm zwiększa wydalanie kreatyny przy intensywnym wysiłku, więc w DNT te 5g spokojnie styknie na podtrzymanie.

Dzisiaj tak z ciekawości zrobiłam pomiary, chciałam zobaczyć, czy są jakieś różnice po tygodniu nieliczenia miski. Różnice są minimalne. Myślałam odnośnie treningu, że skoro ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to może ułożyć 3 różne treningi, tylko bez sensu chyba jest dzielić na określone partie, tylko po prostu 3 różne ogólnorozwojowe. Wymyśliłam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 12- DNT Dzisiaj dzień bez treningu, zdecydowanie potrzebowałam już odpoczynku. Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo [...]