dnt

[...] dość leniwy %-) I przeważnie jest tak, że 3 posiłki w ciągu dnia to ryż i kura, po treningu płatki z wpc, na wieczór ptasie mleczko własnej roboty a z rana omlet Z kolei w dnt w każdym posiłku białko idzie z twarogu, i tylko zalezy od mojego widzimi się, czy przyrządzam na słodko czy wytrawnie. Ogólnie w dt równiez sporo tego twarogu czasami [...]

Dzisiaj dnt 45 min cardio

Dzisiaj dnt 50 min cardio

Dzisiaj dnt 55 min cardio

Czw DNT 55 min cardio

Dzisiaj DNT 60 min cardio

Czwartek DNT 60 min cardio

Dzisiaj dnt 60 min cardio Po zrobieniu 40 min cardio z rana taka sytuacja /SFD/2021/4/19/c2d7bb0b9b2e4905b7d67b86a5dcc364.jpg

Dzisiaj dnt 60 min cardio /SFD/2021/4/26/71839937226940d0a9c2ab94b5f697fa.jpg

Dzisiaj dnt 60 min cardio

Wczoraj dnt Bez cardio Fotki z dzisiaj /SFD/2021/5/4/c595d9dd540a4a5b870599a0edd46332.jpg /SFD/2021/5/4/53695790ab2947489182b0fa338b10ea.jpg

Wczoraj przymusowy dnt W nocy wymiotowałem 7x, do tego mocny ból głowy, łatwo można się domyślić jak się czułem dnia następnego. Zrobiłem 1 perso, reszta przełożona i cały dzien w łóżku. Totalny brak apetytu, a widok jedzenia odrzucał Nie mam pojęcia od czego to było, ale na szczęście okazał się to być tylko jednorazowy wybryk. Dziś już pod każdym [...]

Wczoraj DNT 25 min cardio

Wczoraj DNT 25 MIN CARDIO Za 30 min startuje z nogami

Dzisiaj DNT Bez cardio Waga na czczo 107,4

[...] 6. Suwnica skośna nogi wysoko i szeroko 350x19, 350x18, 400x15 7. Przysiad sumo safety bar 130x8, 130x7, 100x12 Przywodziciel odwodziciel łydki Siła mocny skok w górę, dużo większy niż jak się spodziewałem Od dzisiaj +60w w dt, dnt bez zmian /SFD/2021/7/3/c818b63a717648d68c18150c3d77d920.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-07-03 21:57:18

Przedwczoraj poszedł pull ale byłem w dośc kiepskiej dyspozycji i sam trening mocno średni, ciężary utrzymane, ale no jakoś tak bez werwy Wczoraj DNT bez cardio Ale sporo spraw miałem do załatwienia i ponad 20 tyś kroków i tak wpadło Dziś nogi Będzie już normalna wypiska Waga cały czas te dni trzymała sie na 110,4 dziś wyjątkowo 109,8

Dzisiaj DNT Bez cardio Waga na czczo 111,1

Wczoraj dnt Bez cardio

Dzisia dnt bez cardio