dnt

Kaptury odpuść. Możesz robic aero po treningu lub w dnt. zdr

wymyśliłem coś takiego: DT: na czczo - 4 tabs krety + 1 tabs tauryny po treningu - 4 tabs krety + 2 tabs tauryny DNT: na czczo - 4 tabs krety + 1 tabs tauryny czy moge gainera z bialkiem (razem) pić pierwszy raz ok. 10 w szkole po drugim śniadaniu a drugi raz po treningu??

DT: 9g cp rano, 9g cp przed treningiem DNT: 9g rano najlepiej na pusty żołądek, ale nic się nie dzieje jak weźmiesz z posiłkiem gain bolic - wg. braków w diecie, a nie tak jak jest napisane.

mozesz tez tak zrobic tylko pamietaj dt 10g kreatyny w 2-3 porcjach dnt 5g kreatyny w porcji

Jakiego supla polecasz brać przed treningiem i po nie koniecznie musi to być nox? Lepiej brać mono czy jakiegoś stacka kreatynowego czy może to i to?np w DT przed treningiem booster po siłowni stack a w DNT mono? aaa i mam takie pytanko czy jakbym sobie zrobił kilku miesięczną kuracje na bcaa tst + np. zma to były by jakieś efekty?czy uważasz że [...]

tak jak mówisz, pompa + siła muszą być. a co dowakowania to: DT: > 1 porcja rano Storm > 1 porcja przed tr Shock > 1 porcja po tr Storma DNT: > 1 porcja rano Storm > 1 porcja w godzinach treningu Storm Git?

niby jestem dlugo na forum, ale jeszcze nie rozumiem kilku skrotow ;d DT - dni z silka DNT - dni aero i nic nie robienia ? ;d

- mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem - DAA 3g przed snem - ZMA 2 kaps przed snem - tribulon black 2g przed snem wszystko razem z zma,trib i daa

robson12345 jadłem co prawda jedną porcję 3 tabletek, ale mi nic nie było. Mój kolega je cały czas i też nic :) Wracając jednak do mojego zestawu to złożyłem sobie coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html [...]

[...] odpuścić. Aeroby jak najbardziej możesz wykonywać po treningu siłowym tak z 20-30 min. Dodatkowo jeśli w miarę wyrabiasz kondycyjnie to możesz sobie jakieś interwały dodać w dnt, tylko pamiętaj żeby się zabezpieczyć odpowiednim antykatabolikiem przed nimi, żebyś mięśni nie spalił. Na koniec pamiętaj że przy redukcji najważniejsza jest dieta.

to wybierz jeden stack np 2x super pumpa. dawkowanie wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja SP DNT rano 5g mono

Ok a te w DNT kolejne dwie to wieczorem czy po obiecdzie czy jak?

Ok. W dni treningowe bede brał 6600mg... A w DNT???

Wiecej tluszczy. B 2-2,5g/kg, T 1g/kg, reszta wegli. Od zapotrzebowania utnij kcal. Na poczatek dt-200kcal, dnt-300kcal i obserwuj swoj organizm. Dorzuc zrodla zdrowych tluszczy, rybke daj....a gdzie warzywa?? Za duzo prochu dajesz Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-04 17:10:30

jw. prosta forma kreatyny porponuje tani i skuteczny monohydrat dowolnej sprawdzonej firmy witaminy minerały omega a jeśli w diecie występują jakieś niedobory to odpowiednio białko bądź carbo monohydrat kreatyny carbo kompleks witamin i minerałów kwasy omega3 zma DT rano5 gram kreatyny, do śniadania witaminy jak na opakowaniu omega3 w ciągu dnia [...]

Dobra panowie, po przeczytaniu wypowiedzi zdecydowałem, że nie będzie fazy nasycenia, tylko przez cały cyklik jedna porcja 5 gram po treningu albo rano w DNT. Z tego względu zaoszczędze troche pieniędzy więc mogę wybrać coś droższego niż TCM, przejrzałem cały katalog olimpu i zainteresowało mnie 'CREATINE STRONG MATRIX 7' . Patrze w skład a tam 7 [...]

ba obok krety imo supel na prawde godny uwagi, BA stosujesz codziennie wiec ta solo byla by na DNT ;-) poza tym w HP na bank nie ma jej tyle ile wynosi dawka dzienne ok 4-6g, no ale spoko, mozna wybrac inaczej jak chcesz, jak chcesz cos innego to np. http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html ostatnio testowany przez chlopakow i [...]

posilkow nie sprawdzam bo to nie moje kompetencje bialko wedlug brakow w diecie tuaryna w jakim celu? kreatyna standard dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g obojetnie kiedy zma na noc mozesz dokupic bcaa jak masz kase,wtedy daj przed treningiem okolo 10g czystych bcaa,a po treningu bialko

DT: b/w/t 1. 21/89/14 2. 30/71/12 3. 42/83/4 Trening 4. 14/50/7 5. 42/83/4 6. 18/6/25 razem: 167/382/66 DNT: 1. 21/89/14 2. 30/71/12 3. 42/83/4 4. 14/50/7 5. 31/62/19 6. 18/6/25 razem: 156/361/81

meso przed treningiem 4kaps cm3 po treningu dnt 4kaps cm3 meso na 2 cykl do głupota