dnt

DT: cp rano xp po treningu dnt: xp rano cp w godz treningowych ekonomicznie wyjdzie...

edit bo nie doczytałem w DNT 5g mono starczy

ja bym w DNT dał tylko 5g kreatyny z rana, reszta gitara

Aktualnie robie wten sposob: rano 4 capsy mono, 4 capsy cm3 przed treningiem i po do tego beta alanina 2 capsy przed i po treningu do tego po 10 gram bcaa przed i po treningu w DNT 4 capsy mono rano i 4 capsy cm3 pod wieczor podobnie beta alanina bulk miedzy posilkami i po treningu bialko na noc tak to miejwiecej wyglada Nie za duzo na raz tego [...]

ehhh... wyedytowałeś a jeszcze ozzy sie wciał w moj post %-) kontynuując .... kreatyna w DNT 5 g białko i bulk wedlug brakow

podsumowujac; DT: kreatyna(mono+jablko) 10 gram okolotreningowo? Beta (1 gram na caps) To ile w koncu? BCAA okolotrenigowo lacznie 20g? Bulk po treningu DNT; kreatyna 5g tylko ktora jablko czy mono? polaczyc? Beta- Ile? BCAA?

Vaso przed treningiem, BA 5g przed treningiem a w DNT 5g w ciagu dnia.

dodam tylko ze nastepujaco przyjmuje te suplementy: dt: 8 kaps cm3 po silowni 10 gr bcaa rowniez po treningu dnt: rano 4 kaps cm3 przed snem 4 kaps cm3

5g kreatyny styknie w dnt

planuje brac to w nast sposob: DT rano 5 caps tCM / 5 capc po treningu czy lepiej 4 rano 3 przed i 3 po? carbo tylko po treningu 50gr a bialko to wedlug brakow DNT o 5 capsco o tym sadziecie Moze dokupic jakas dextroze do jablka czy carbo wystarczy? pozd Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2007-03-17 13:03:12

a co do robienia shotów to jest jakas różnica czy bijesz w DT czy DNT???

Także brzuch robię w dnt,ale pomimo że brzuch jest dobrze rozbudowany kratę czuję tylko przy napięciu. Co chcesz osiągnąć,kaloryfer?????

T: 4 kapsy CM3 30 min przed Treningiem i 4 kaps odrazu po treningu... ma byc w sumie 10g w DT a 5g w DNT

jesli 2 miarki na nocce po dt to jak w dnt?

czyli nitro capsów nie brać w DNT? dlaczego?

w DT rano 5g przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT 5g rano lub w porze treningu

DT- dzien treningowy DNT- dzien nietreningowy

DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g

normalnie a co to znaczy faza nasycenia.w dt 5g rano i po treningu a w dnt tylko rano

DT Storm rano, Saw przed treningiem DNT rano storm ;-) Moim zdaniem lepszą opcją będzie tak jak teraz bierzesz czyli odzielnie bo sam możesz proporcje sobie ułożyć :-)