dnt

- PVL Mutant Mass - według braków - TREC CM3 - w DT 2x5g rano i po południu, w DNT 5g rano - Mex Nutrition BCAA 20k - 10g BCAA przed treningiem - TREC Max Carb - po treningu

ja bym dokupil mono i bym bral tak dt rano mono przed trenem nitro po trenie mono dnt rano mono i w porze trena mono' mozesz dokupic witaminy i omege 3 jak bedziesz mial braki w diecie gainer badz bialko pozdro

Kreatyne w porcjach po 5g DT porcja przed + porcja po treningu DNT porcja o dowolnej porze dnia BA 3-5g przed treningiem i dodatkowo mozesz wrzucic porcje w dzien nietreningowy

A co myślicie jakbym brał: DT rano 5 g mono przed treningiem NOX po treningu NO2 15/20g?? DNT rano 5g mono po południu 10 n NO2?? Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2012-05-17 15:17:05 Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2012-05-17 16:21:06

Poszedlem bardziej w strone ekonomiczna i uzytkowa produktow, nie stawialem na przepych i na wydanie calej sumy Moje propozycje są następujace Fitmax Creatine 300g 38,61zl Skład 5g (4000mg monohydratu kreatyny Creapure i 1000mg mikronizowanej tauryny) Mammoth Gainer 4400g 108.90zl Skład w porcji 235g Białko: 50 g Tłuszcz: 13 g Cholesterol: 0,21 g [...]

W ogóle te rozważania warto byłoby zacząć od tego jak dużo na Twoich nogach jest mięśni i tłuszczu. Jaki waga/wzrost? Wiek? Aktywność? Wtedy można by się było zastanawiać czy redukować, czy wystarczą tylko aeroby w DNT. Rozciąganie. http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Aktywność - od początku roku szkolnego zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni(dwie sztangielki , drążek, dwie sztangi 75,55kg) i to na tyle. Teraz mam zamiar dorzucić w DNT biegi. Diety nie mam zadnej po prostu nie mam pojęcia jak ją ułozyć.

w dnt mam tylko sama krete i dibencozide brac?

Wiek :masaPłeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość [...]

DT rano 5g cm3 po treningu 5g cm3 DNT rano 5 g cm3 gainer i bialko wedlug brakow w diecie

olimp= mono olimpa ? dt: -na czczo mono, przed trn xpand dnt: mono naczczo, druga porcja ewentualnie popoludniu. xpanda laduj tylko w dt, bo tolerancja zaszybko wzrosnie i niebd nic potem czul, zreszta jest to suplement dzialajacy doraznie.

A więc najpierw powinieneś zacząć od diety - to podstawa, bez postaw mało co zbudujesz. O dietę pytać w dziale ODŻYWIANIE. Można te odżywki łączyć , chociaż bez diety to tak jakbyś chciał upić się bezalkoholowym piwem. Dieta na początku ,odżywka na masę - chodzi o gainer? Jeśli tak to według braków w diecie , a kreatynę w DT 5g rano na czczo , 5g [...]

A akgg i bcaa w dnt?

Właśnie nie chce mono,bede starał sie tak robić żeby się nie pozalewać dawkowac 2x5g Dt rano i po treningu Dnt rano i w porze treningu czy inaczej? :) aha,no i czy powinienem miec dylemat ktorej firmy wybrac TCM, czy tcm to tcm i wszedzie maja to samo ? Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-29 11:13:45

Bierz w DT 3x4 kapsy, a w DNT 2x4, tak będzie najlepiej.

zamiast carbo po trenie rozrabiaj do picia na trening jako izotonik, jedną porcję gainera możesz wypić po trenie mix węgli z białkiem jest lepszy niż samo carbo, resztę gainera jeżeli potrzebujesz jako uzupełnienie diety jak pisał Bezelu, kreatyna DT 4kaps rano 4 po trenie, DNT 4kaps rano (co da łącznie dawkowanie j/w)

Dt : kreatyna 5g rano kreatyna 5g po treningu Dnt : kreatyna 5g rano kreatyna 5g w porze treningu. gain bolic według braków w diecie. Zmieniony przez - housin w dniu 2008-02-02 12:40:22

Tu masz tak troche oszczednie jak chcesz brac DT -rano 5g mono pzred treningiem 15g nitro DNT -rano 5 g mono -w porze treningu 10 g nitro

Wklej najlepiej tą dietkę, z góry widać że białka za dużo dałeś. Carbo/gainer to jak wiesz według braków w diecie których zapewne nie będziesz miał jak ją skorygujesz. Mimo to gainer możesz dać po treningu, ale nie koniecznie w porcji jaką zaleca producent. Dawkowanie kreatyny setki jeśli nie tysiące razy poruszane na forum. Zwykle producenta [...]

nie ma znaczenia o której weźmiesz kreatynę, ważna jest dawka w ciągu dnia, w DT 10g w DNT 5g,