Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
308
Witam. Mam duży problem ze swoimi udami :/
Wymiary: Udo 70cm łydka 44cm
Czy zna ktoś dobre ćwiczenie które wyszczupli mi nogi i równoczesnie nie zwiekszy mięśni ?
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1928
W żadnym wypadku. Może przesadziłem z tym "chudo", ale jesteś jak najbardziej w normie. Zdaje sobie sprawę z tego, że teraz na topie są patyki, ale ani nie jest to zdrowe, ani szczególnie pociągające dla płci pięknej. Jeśli masz nieproporcjonalne nogi do górnej części ciała, to zamiast odchudzać nogi, zacznij ćwiczyć(lub ćwicz efektywniej) górę.
pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1928
Niestety nie ma cudownego sposobu na miejscowe spalenie tłuszczu... Niektórzy mają taką genetykę, że tłuszcz rozkłada im się równomiernie po całym ciele innych zalewa na brzuchu, a jeszcze innym właśnie na udach/nogach. Jedyną drogą na spalenie tłuszczu to odpowiednia dieta, rower/aeroby + rozciąganie.
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1928
W ogóle te rozważania warto byłoby zacząć od tego jak dużo na Twoich nogach jest mięśni i tłuszczu. Jaki waga/wzrost? Wiek? Aktywność? Wtedy można by się było zastanawiać czy redukować, czy wystarczą tylko aeroby w DNT.
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
308
Aktywność - od początku roku szkolnego zacząłem ćwiczyć na własnej siłowni(dwie sztangielki , drążek, dwie sztangi 75,55kg) i to na tyle. Teraz mam zamiar dorzucić w DNT biegi. Diety nie mam zadnej po prostu nie mam pojęcia jak ją ułozyć.