dnt

Jak mogę mieć pracę co drugi dzień na kopalni? %-) Przecież to jest normalny etat, na umowę o pracę %-) Też to właśnie zauważyłem na filmiku. Trzeba też będzie rozważyć 3600 kcal w DNT i 4000 kcal w DT :]

Poniedziałek: Grzbiet + biceps. Wtorek: Klatka + triceps Środa: Wolne Cwartek: Barki Piątek: Wolne Sobota: Nogi Poniedziałek: Drążek w chwycie neutralnym - rampa 5 i regresy. MC - rampa 12 Wiosło jednorącz - 16,12,10,8 i 2 serie regresu. Ściąganie szeroko nachwytem do klatki - 4 x 12. Szrugsy ze spuszczoną głową - rampa 10. Uginanie z supinacja [...]

Sory chopy za spam, ale tak zaj**iste, że musiałem wrzucić. W końcu DNT ;) http://www.youtube.com/watch?v=WmzZMKKrKzQ

nikija A skąd Ty wiesz jakie suplementy biorę skoro nie miałam ich wypisanych? };-) ;-) No i niestety nie pocieszę Cię, mimo że nie piję ziółek regularnie (wspominałam, że brak funduszy w życie się wkradł) problemy z cerą są i były, po wypłacie uzupełnię zbiory i będę piła więc dam znak czy coś się zmieniło %-)Ale nie wiem na ile to wina hormonów [...]

nikija Widzisz, a tu niespodzianka %-) Próbuj ;-) DNT Niedawno wróciłam z pracy, ćw z piłką wykonam za chwilę. +rozciąganie, ćw. z piłką 40 na nogę Miska BTW:110/60/ok.190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ae4737305f84c58a7ccc2868497b8be.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-05 00:12:45

Jak powiedziałam tak zrobiłam grzeję tyłek w domu ;-) Mam nadzieję że to było takie jednodniowe bo dziś właściwie się dobrze czuję, tylko katar lekki mam :-)) Jutro już chyba mogę ćwiczyć? %-) DNT +rozciąganie, ćwiczenie z piłeczką 40 na nogę- jestem na etapie "szukania" bolącego miejsca, baaardzo odpuściło :-) Miska BTW: 110/60/ok.190 1.ziółka [...]

Unknovvn Możesz mieć rację %-) Ps. Masz najgorszy nick świata, ZAWSZE robię w nim błąd :-D |-O ---> zasypiam ot co ;-) Jutro intensywny dzień, rano siłka-uczelnia -wieczorem basen (jeśli odpowiednio wcześnie wstanę @-) ) DNT Miska BTW:110/60/ok 190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed89d15290f492ba2cef5fc9bad5d11.png [...]

BlackBerry Poczytaj mój 1 dziennik (chociaż wolałabym aby zginął w czeluściach %-) ) tam widać jak mną miotało ;-) Ale musiałam zmienić podejście bo inaczej nic by z tego nie było :-) Magdalenka Czas.... dużo czasu %-) Ale może to i lepiej, bardziej doceniam każdą zmianę bo wiem, że jest to dużo bardziej czasochłonne, a nie kwestia kilku miesięcy [...]

Z okazji tego iż @ nadeszła, siedzę sobie i dogorywam #-P Zazdroszczę wszystkim kobietom które tego nie odczuwają. Miska zaplanowana ale póki co ostatni posiłek nie zjedzony i chyba już go nie spożyję bo ochoty nie mam. Zamiast tego łyknę jakiegoś procha przeciwbólowego i będę sobie dogorywać dalej.:-| DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, [...]

Byłam dziś na 3h spacerze, szkoda że nie mogę tego policzyć jako trening... mogłabym więcej zjeść %-) DNT BTW: 110/50/150 Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d8e06cc2b9466787886d92cd7f893c.png Zmieniony przez - [...]

W planach miałam pójście na siłkę, dlatego początek dnia w misce na bogatości, niestety siłka nie wyszła, musiałam uciąć ww i teraz dopycham warzywami %-) DNT BTW: 110/50/150 Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek -mięta - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% [...]

Co się człowiek nadenerwuje czasem..... do zadań na ten rok dopisuję : nauczyć się panować nad emocjami %-) W dniu dzisiejszym mam ostatnie (oby;-)) zaliczenie w tym semestrze, później zamierzam skorzystać z kilku dni wolnych, jadę do domu i nie będę robić nic, w końcu na spokojnie będę mogła iść na trening i się cieszyć że mogę spędzić tam tyle [...]

Fajna inicjatywa dla kogoś kto się dobrze czuje przed kamerą: KONKURS ten kto się nie boi (czyli nie ja %-) ) niech próbuje! :-)) Ag a dzięki , dzięki zobaczymy jak się poukłada ;-) a tort idealny dla mnie %-) };-) Wczoraj na basenie naciągnęłam trochę kark.... i całe moje codzienne rozciąganie jak krew w piach :-| Jutro DNT uczelnia/praca nie [...]

Saida A jakiś czas temu miałam problemy z serduchem ( daaaaawno temu jak prawie nic nie jadłam i miałam niedobory wszystkiego ) badania itd były oczywiście robione- więcej szczegółów mogę ewentualnie na priv gdyż ponieważ oglądalność mego dziennika jest zacna i nie chcę się tym dzielić z całym światem. Dodatkowo starczy robienia z siebie [...]

DNT Warzywa: cukinia, baklazan, papryka, pomidor Napoje: woda, herbata zielona, czarna, mieta Dzis w misce troche za duzo T, ale poprawie sie nastepnym razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7879b6564bb04ab3b1b031ebaf49ed52.png

DNT 28.02 Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, ogorek Napoje: woda, herbata czarna, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b86bba5e7e8d42a4b2964374c631be73.png

DNT Warzywa: kalafior, baklazan, pomidor Plyny: woda, herbaty przerozne Nienawidze poniedzialkow :/ Dobrze, ze jutro trening to sie bede mogla porzadnie wyzyc! }:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab0b17a84a7490fa3dfce00f97cf755.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-03-03 20:33:27

DNT - 2100 kcal Jutro DT, a kolana wciaz bola po ostatnich przysiadach. Wybieram sie na silownie poranna pora, bo wieczorami dostac sie do sztangi czy hantli nie mozna (przetestowane na wlasnej skorze). W strefie wolnych ciezarow paruje testosteron, sie wysyla smsy, bicki do luster pompuje i porownuje. W damskiej czyta sie kolorowe pisemka [...]

DNT Miska troche sie rozjechala. Lekko przekroczylam wegle (20g) i troche za malo bialka. Musze sie znow rozkrecic i wstrzelic, bedzie lepiej. Obiecuje to sobie! Micha Marchewka gotowana, dlatego wliczona do bilansu. Jutro DT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8561b97ec9f54982aa0bd779215bf224.png

DNT, czyli jak ja nie lubie poniedzialkow :-{ Miska 2100 kcal - BTW 140/70/230 Warzywa (cukinia, salata, pomidor) i plyny w roznych postaciach. Niestety nie udalo mi sie dzis dobic bialka do przyjetej kalorycznosci. Czuje sie najedzona, mam lekkie wzdecia. Odzywka nie bede sie suplementowala, bo po niej byly mega wzdecia i problemy z zoladkiem. [...]