dnt

Ja też wychodzę z założenia ze w dnt jedzenia ma byc tyle zeby się dobrze zregenrowac ale przy okazji dac odpocząć układowi pokarmowemu.

Dzisiaj DNT,wpadło jedynie cardio. Mimo wolnego dnia sporo spraw do ogarnięcia i dzien jakos zleciał. Jutro z rana Pull a później odpoczynek :-)

Dzisiaj DNT,z rana praca później zakupy,cardio i tyle z soboty :-P Udało się zakupić w Biedrze 12kg kury więc na trochę starczy %-) Jutro z rana raport,pewnie zaczniemy już mini cut'a a później Push.

Dzisiaj DNT,z rana praca później do brata na uro. Wrocilismy po 22 i padam na twarz. Na szczęście jutro sobie odeśpię :-P Z rana raport do trenera,później jakieś zakupy bo niedziela handlowa i dopiero później trening, Z dobrych info to naprawiłem już linkę wyciągu dolnego %-) A druga to,że maszyna będzie gotowa wstepnie na 18 grudnia :-D Gratis [...]

Dzisiaj DNT, nic ciekawego sie nie działo, ogólnie jakiś dzień lipny, brak humoru i chęci do czegokolwiek. Jutro wyżyje sie na nogach %-) Micha z dzisiaj: : 1. B 55g ww 40g T 15g 2. B 55g Ww 40g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 60g T 10g 6. B55g Ww 60g T 10g B 325g Ww 300g T 80g

Dzisiaj dzień DNT,jedynie wpadło 40min cardio. Tak to cały dzien praktycznie leżałem i odpoczywałem :-P Miały wpasc zakupy ale jednak zmiana planów i jutro bede musiał skoczyc :-P Ale coś słabo spałem, cale biodro obolałe,dół pleców też lekko boli :-( Trochę tam się porozciągałęm i jest ciut lepiej ale mam nadziej że do jutra przejdzie :-) Waga z [...]

Dzisiaj DNT i cały dzien odpoczywałem Jutro za to wleci Pull :-)

Dzisiaj DNT,cały dzień spędzony w rodzinnym gronie :-) Jedynie z rana wleciało 40min cardio. Jesli chodzi o michę to dwa posiłki były inne niż zawsze a później już leciałem swoim schematem, Jutro z rana wleci trening a później na urodziny mojej mamy :-)

Jak waga i makrosy w dnt

Dzisiaj DNT,wleciało tylko 45min cardio oraz zakupy :-P Tak to brak aktywności,spałem tylko 3h to nawet nie miałem na nic ochoty :-P Jutro z rana raport a później wleci Push.

Dzisiaj DNT, rano z moją na badania a później szybkie zakupy i tyle z tego dnia %-) Jedzenia juz malutko i chodzę praktycznie cały czas głodny %-)}:-( Jutro z rana w planach Push.

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p Sporo już samymi tabletkami się [...]

Dzisiaj DNT,z rana praca później ogarnialem ubezpieczenie auta (,już nie chce dostać kary ) i później na urodziny. Pod wieczór wpadło 55min cardio i tyle z dnia:-P

A to rozumiem, ze Krystian Wolski ma teraz niewiele mniej żarcia w DNT niż w DT i całe truebb leci tak samo? %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-02-04 09:53:10

Dzisiaj kolejny dzień DNT-odpoczywam i regeneruje siły :-) Wpada jedynie 20min interwałów :-)

Dzisiaj DNT, praca a później juz odpoczynek przed TV :-) Jutro w planach Push lub nogi:-)

Dzisiaj DNT ale dosyć aktywnie bo od samego rana zakupy w Ikei więc kroków nabiłem sporo %-) Później sprzątanie siłowni bo w poniedziałek już przyjedzie nowy sprzęt a później jeszcze interwał :-) Jutro z rana raport i wleci Push :-)

Wczoraj DNT, praktycznie cały dzień w domu odpoczywałem,no wpadł jedynie interwał.

Dzisiaj DNT,praca,cardio i tyle :-) Jutro z rana raport do trenera a później wleci Push.