SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • Tania Masówka - MINICYKL pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2012-05-29 23:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Tania Masówka - MINICYKL pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningiem 15-20g 2. pamiętaj że regeneracja też jest bardzo ważna, 3. to już musisz sam wyczuć, niektórzy ćwiczą 2xpartia na tydzien bo tak im lepiej pamietaj tylko że nie zawsze więcej znaczy lepiej ;-) dt kreatyna rano i po treningu (5g) ba juz pisalem wczesniej gainer po wysilku saw przed silka dnt 5g mono 3g bety pkt 7 mogłeś sobie darować.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2012-05-30 09:54:15 Liczba szacunów: 0
  • LG na redukcje, proszę o poprawki.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Twoje zapotrzebowanie (przy wieku 25 bo nie wiem ile masz) to 2350kal Proponuje DT 2140 -10% DNT 1900 -20%

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2013-05-23 12:00:37 Liczba szacunów: 0
  • LG na redukcje, proszę o poprawki.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A co do tych proporcji kalorycznych to co myślicie o tym co kolega wyżej napisał że DT:-10% DNT:-20%?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2013-05-23 12:04:27 Liczba szacunów: 0
  • LG na redukcje, proszę o poprawki.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DNT -20%, DT:-10% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c8f004bf3934fe286cc7cae8f3bb0a8.png Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 14:00:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f45dc51e76e43b99015b2daecd96f0d.png Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-23 14:00:48

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2013-05-23 13:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Massacra

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze chyba nic nie wiesz o suplematach... wypelnij ankiete dzialu... ale wydaje mi sie ze dopiero zaczynasz przygode z odrzywkami wiec w zaleznosci od starzyu zacznij od zwyklego mono/cm3. co do massacry ekonomiczniej wychodzi wlasnie z mono /cm3 i wtedy jest DT rano mono/cm3 przed treningiem porcje MASSACRY DNT rano mono/cm3. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2008-12-28 13:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Co po zakończonej redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym zrobil inaczej. policz swoje 0 kcal dla nowej wagi i ewentualnie nowej akt fiz, jezeli takowa jest. ustaw sobie jakis tam deficyt w DNT, delikatna nadwyzke na dni DT, tak zeby srednia z tygodnia wychodzila Ci na okolice zera kalorycznego. posiedz na takim schemacie z 3 tygodnie i zaatakuj redukcje raz jeszcze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2021-04-10 17:48:52 Liczba szacunów: 1
  • DNT Jutro zawody. Dzisiaj rano waga 75kg :-D Trzymajcie kciuki. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fd67eb42e624cdd883c74035b3d825f.png

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2013-05-17 19:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki dziewczyny :-) DNT rower 30min Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cbbf5324fb44e8bb9851bf6c4e46e56.png Foto w starym dzienniku. Od tej pory nie zmieniło sie duzo. http://www.sfd.pl/looo__Cel_%3A_Bikini_Fitness_%3B_-t895521.html Zmieniony przez - looo w dniu 2013-05-19 19:37:50

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2013-05-19 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • DNT Rower 12km Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153b16e7660e4e7daa89363e00e9bfac.png

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2013-05-22 20:11:34 Liczba szacunów: 0
  • 7.6. DNT CORE, stretching 8.6. DT Podrzut rozćwiczenie z osa 2x clean 3x + jerk 2x 30/35 clean 2x + jerk 1x 40/45 clean & jerk 50/55 clean 2x + jerk 1x 40/45/50 Wyciagi 2x + z wisu 1x 2+1x50/55/60/65 2x70 Wybicie z poza głowy 3x20/20/25/30/35 2x40kg Ramie juz nie boli :-) Przysiad przedni 3x40/45/50/55 2x60 0x65 :-( Prostowanie nog [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 2013-06-08 19:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF do oceny proszę o pomoc.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No węgle Ci wyjdą w DT wyżej w DNT niżej:) Nie koniecznie na nowo tylko zamien te gainery i carbo na co innego i dostosuj makrosy z produktów które masz.Reszta jest ok także nie musisz totalnie od nowa wszystkiego robić:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2013-08-04 21:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie tych odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywki ok Firmy znane i cenione Dawkowanie ok Skoro wiesz, że ta porcja gainera jest Ci potrzebna i mieści się w bilansie - to ok Tauryna nie jest konieczna Pomyślałbym o monohydracie kreatyny i dał 5g po treningu i 5g w DNT

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2016-08-15 23:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie tych odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja się powtórzę i powiem, że produkty tych firm, jak i sami producenci są OK. Gainer może być, jeśli jest faktycznie potrzebny i jest wliczony w braki makro Zamiast tauryny lepiej zainwestować w monohydrat i dać 5g po treningu i w dnt jedną porcję, bo kreatyny z samego storma mało

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2016-08-16 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Gainer z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz tyle kreatyny by wychodzilo DT 10g, DNT 5g jak z gainera dostarczasz ta kreatyne, to olej dodatkowa podaz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-04-04 17:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Xpand Xtreme Pump 800g.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie trzeba sie dostosowywac do tego, co podaje producent, chodzi o to, by dostarczyc odpowiednia ilosc kreatyny w dt i dnt. Doloz puszke 300g mono i ciagnij cykl. Tani i dobry :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-04-09 15:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich odżywek i dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano l-karnityna 2-3g na 2h przed treningiem thermo stim rano i przed treningiem, zacznij od 1 capsa, później ew. zwiększaj.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-11-11 16:59:22 Liczba szacunów: 0
  • DrunkInCarbs to wychodzi około B: 280-300g Ww: 280 DT 250 DNT TL: 50g Czyli dr 2400kcal dni 2200 Są to przybliżone wartości

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2019-04-11 21:48:39 Liczba szacunów: 0
  • dam sogi ..jedzenie odzywek jak i ile.

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj warto, a jak juz zaczniesz brac-dt-rano 5 gram, przed treningiem 5 gram.dnt-5 gram rano wystarczy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-01-03 13:30:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jednak lekka wycinka :D podczas treningu 70 vitargo/carbo po treningu 50 izolatu na czczo 40min cardio pozniej dodam jeszcze 30 po silowym lub 60 na czczo suple: DT po sniadaniu vit c vitaminy mineraly wit d3+k2 przed treningiem 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy po treningu 10g kreatyny 10g bcaa 10g glutaminy przed snem 500-600mg magnesu DNT [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2017-03-26 22:50:33 Liczba szacunów: 0