dnt

Z tego co wiem w dnt także trzeba dostarczyć BCAA. Małe ilości ale trzeba. Poza tym to tylko jeden dzień więc wiesz... MolderDist - sprawdziłem to BCAA Xtra powder - pudełko 500 g by mi starczyło na 25 dni. W katalogu mam za 69 zł a w tym sklepie sfd ile sobie liczą za przesyłke ? Czy nie wyjdzie czasem tyle samo ?

Siema Pawoo:) Przy moim wzroście nie jestem chudzielcem. Nie można nazwać mnie szczupłym bo nie jestem ektomorfikiem.W aktualnej wadze sylwetka w żaden sposób się nie wyróżnia nie jest za mało ani za dużo. Normalny typ budowy.I dobrze :) Olo- no to mi pocisnąłeś. Podwójnie :( Zaległości: 7 grudzień Kardio 30 minut: bieg na 5 km. Ciężko się [...]

DT rano 4 caps kre-alkalyn przed treningiem 4 caps Argi Power po 4 caps kre-alkalyn DNT rano 4 caps kre-alkalyn + 2 caps Argi Power i tak by stykało moim zdaniem. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-08 23:09:00

tak. argi W DNT mozesz dac ze 2-3 przed snem.

Wystarczy standardowa suplementacja DT rano TCM przed tren. xpand DNT rano TCM i ewent. po południu druga porcja TCM

Tak wychodzi między 50-60min dodatkowo 30min aeroby. W dnt mogę naczczo rowerek 30min i pozniej pod wieczór hiit?

[...] na raz tylko dozował sobie aktywność. Wykorzystaj potencjał diety i treningu siłowego, a jak będzie później potrzeba to wówczas dołożysz jeszcze aktywności. Bo to zawsze można zrobić, a dodatkowo można się pobawić parametrami diety. Poukładaj to sobie dobrze, a będzie szło. Ok, siłowy+30min aeroby a w dnt 40min aeroby czy lepiej hiit 30min?

Odzywam się ponownie, trzeba troszkę zmodyfikować dietę bo postępy są dosyć mierne po 3 tygodniach.. Chciałbym żebyście sprawdzili zapotrzebowanie, może źle wyliczyłem dlatego wszystko stoi w miejscu. Jutro postaram się wrzucić porównanie sprzed 3 tygodni i stan aktualny. ZAPOTRZEBOWANIE WYLICZONE: Mężczyzna, ektomorfik, 21 lat, 76 kg, 181 cm, 3 [...]

Właśnie o tyle co wiem, ze bcaa przed i po treningu w dt i raz dziennie w dnt. Białko w celu dobicia do diety, zalecają 2/3 razy dziennie dawke 35 gram, w której jest 25 g białka. Ale kiedy ten spalacz, czy brać równorzędnie z białkiem i brać go 2 razy dziennie po 2 tabletki np ?

jeśli xplode+GM to wtedy 2xGM w dt i xplode przed treningiem w DNT 1x GM w wersji kombinowanej z mono zastepujesz jedna porcje gm w DT porcją mono wybór należy do ciebie zdr

Jaki trening? Trochę więcej zielonych warzyw. Proponuje, żebyś w DNT dał mniej węglowodanów na korzyść zdrowych tłuszczów np. z orzechów.

[...] Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i brać w dni treningowe 2x5g a dnt 1x5g to wyjdzie 50 g w tygodniu czyli 6 tygodniowy cykl :) i np zacząłbym brać od poniedziałku 12.11 do 21.12 (piątek) no i wtedy zaraz jest przerwa świąteczna także nie [...]

biegaj sobie w dnt lub 3 razy w tyg potreningowo

Zapomniałem napisać że po treningu jest 30g Ostrowii :) Tak wygląda ta dieta w DT w DNT trochę obcinam z węgli Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2009-10-02 08:56:55

ja po treningu robie mixa 30g izolatu i 50g Vitargoo i jest git :D wydaje mi sie animal cuts to spalacz :P a białko w DT (oprócz po tren) i DNT w zależnosci od braków w diecie,tak samo gainer czy inne ww.

"Czyli rozumiem że odnośnie odżywek nie ma stałego terminu kiedy mam je brać?" - zależy jakie odżywki. Co do krety to rozkład ok, aczkolwiek w DT jeszcze jedna dawka by sie przydała ( 5g ) aby w sumie ok 10g było. W DNT 1x5g ok.

Sprobowalbym w sumie jakiegos stacka wiec mysle ze pojde droga TOMQ Wiec: DT porcja na czczo i porcja po MAGNITUDE DT przed treningiem porcja Assaulta DNT na czczo porcja MAGNITUDE Rozumiem ze takie dawkowanie ?

Dlatego ja proponowałem inne rozwiązanie niż na szytwno ustalanie jakiejś ilosci białka w stosunku do wagi ciała. Jakbys potrafił czytać ze zrozumieniem to byś to zauważył. Ale w módzieńczym wieku jakim jesteś pewnie jest to zdolnośc dla ciebie niedostępna. Lepiej pohamuj swoją nieposkromioną klawiaturę bo tylko sam się ośmieszasz obrażając [...]

Zdecydowanie należy zacząć od wypełnienia dokładnie ankiety działu aby było czytelnie: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia [...]

ja bym dal tak DT przed treningiem pol miarki, po treningu pol miarki DNT 5 tabsow dokup zwykle mono