dnt

Dzień 53 Supl: omega 3,wit.C,zma. dodatkowo:ibum woda ok.2,5 l, melisa,pokrzywa,mięta x2, zielona DNT Dzień 54 Supl: omega 3,wit.C, zma.dodatkowo: ibum woda 2,5l, melisa,pokrzywa,mięta x2 DNT Dziś wyszło mi więcej węgli (jak w DT, bo miał być trening ale nie dałam rady go zrobić). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3fd41b3213d4b18adb62cc2569ac957.jpg [...]

Dzień 80 DNT supl: omega 3, +losec mups woda 2l, zielona,mieta,zioła mnicha Dzień 81 DNT supl: omega 3,zma,hgh night +losec mups Miska czysta, nieliczona: *placki jajeczne na kokosowym *milk shake proteinowy+banan *bigos *kanapki z chleba bezglutenowego z salcesonem *grzybki smażone na kokosowym,pasta serowa (ser,cebula,majonez),łosoś [...]

Dzień 83 DNT supl: omega3, wit.C,ibuprofen,lempsip max woda ok.1,mięta,zioła mnicha Dzień 84 DNT supl:omega 3,wit.C,lempsip max,ibuprofen woda. 1,5l ,mieta,zioła mnicha Miały być treningi ale nie dałam rady zrobić,mam anginę (początki)i czuję się okropnie.Wszystko mnie boli,gardło zawalone,katar,oczy mi łzawią. Mam zapisany antybiotyk,ale [...]

To że w czymś jest śladowa ilość kreatyny nie oznacza że od razu dostaniesz kopa. Kreatyną najpierw trzeba nasycić organizm. Stroma można w DNT ale czasami szkoda. Ja jeśli bym miał środki finansowe to ładowałbym go w DNT ale że nie mam więc w DNT zawsze pojedyńcza forma

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien

Mutant Mass - wedlug brakow w diecie Animal pak - w dnt paczka rano, w dt przed treninigiem Storm w dnt w porze treningu w dt przed treningiem cp w dnt i dt z rana Mozesz sprobowac wziasc cp przed treningiem a storma rano i sprawdzic czy lepiej na ciebie dziala

Jak dawkować TSE w DNT ? Czy moze w DNT w ogole nie brac?

buby77 mam pytanie czy ty niemasz za mało kcla ja robie redukcjie i jem 1800 kcal w dnie treningowe 150g ww w arobowe 120 t: dt 70 dnt 80 a biało 160

08.05.2021 DNT Taki luzikowy dzień - sprzątanie, zakupy, netflix. Dieta szła dobrze do wieczora, kiedy to nastąpiło poluzowanie obyczajowe. Po czekoladzie, ciasteczkach i popcornie poczułam się usatysfakcjonowana, ale jakieś 2.5-2.7k kcal wlecialo spokojnie. Kroki 11 788 09.05.2021 DNT W sobotę podjadłam, więc w niedzielę mnie rozpierała energia. [...]

14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]

w cm3 w 7g masz 4988mg kreatyny, zaleca się przyjmowanie w dt 1g na 10kg masy ciała, a w dnt 1g na 20kg masy ciała, co daje dam w dt 7g kreatyny (nie produktu), a w dnt 3,5g, zatem aby przyjąc takie ilości powinieneś przyjmować w dt 10g produktu, natomiast w dnt 5g

rozkład; -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki koncepcja; DT: trening A DT: trening B DNT DT: trening C DT: ...A DNT DT: ...B DT: ...C Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-08 19:45:09

sobotnia miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1215b4c72c84991a9ab1fb2f053c3d0.png warzywka: sałaty przeróżne, pomidory,ogórki małosolne, koper, natka, rzodkiewka, bakłażan, pieczarki, papryka, cebula suple: omega 3 płyny: ok.2 l niedzielna miska, DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1ac9ff698754ba583676d4446721829.png warzywka: sałaty mix, ogórki, [...]

Dotkazoz, dzięki :-) Ćwiczenie z pierwszego filmiku chyba zrobię, a z drugiego marne szanse, żebym wywijała tak nogą po stronie uszkodzonej. Dziś ból był duży jak wracałam z pracy piechotą do domu pod górkę, że w połowie trasy skorzystałam z komunikacji miejskiej :-( Miska czysta: schab, jajka, masło, czarne porzeczki, siemię lniane, mnóstwo [...]

Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie: OPCJA 1 Dt: rano 4 kaps CM3, przed treningiem(30 min) HP + 2 kaps CM3, 10 min przed treningiem BCAA+Carbo, po treningu, BCAA+ CARBO+4 kaps CM3, Dnt: rano 4 kaps CM3, po południu HP, wieczorem CM3, OPCJA 2 DT: Rano 4 kaps CM3, przed treningiem (30 min) HP+4 kaps CM3, 10 min przed treningiem BCAA+Carbo, po [...]

wow jak fajnie tutaj sie zrobilo:-) a u mnie niestety niefajnie. caly tydzien kalorycznosc na poziomie 1600-1700 na dzien i co? pomiary niedzielne to masakra! pomiary: 2.10 - 9.10 - 16.10 - 23.10 biust: 98 - 99 - 98 - 98 (bz) pod biustem: 84 - 84- 84 - 84 (bz) talia: 85 - 84 - 83 - 84 (+1) pepek: 93 - 92 - 91,5 - 93 (+1,5) biodra: 102 - 102 - 102 [...]

lukaszu skoro tyle Ci energii idzie na trening to rzeczywiscie potrzebujesz jej z wegli a nie z samego tluszczu. ja tak intensywnie to nigdy cwiczyc nie bede wiec i ketonow mam mniej i szybciej je wydalam :-) piatek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b379755fc9ae4d609a8cf861920b5db0.jpg suple: wiesiolek, tran, mangez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3953342ef954d4e83ba68adebedfd19.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03a65aa160bf4af4bbf0a065f598fc52.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38c4481ff0714241a1b11912a32a5630.png TRening: 1a. MC 20kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 (bez progresu bo robilam w miejscu nie do MC i nie moglabym rzucic sztanga w razie czego, poza tym na malych [...]

piatek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dffe8b5c59c4547a3b196bf605fa5b5.png DNT sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d1911001fe94e48b72b349941fdee31.png DNT kilka dni pod rzad nietreningowych, generalnie mnie polamalo wszedzie, plus brzuch boli. reke tez postanowilam oszczedzac bo łokiec jest mniej spuchniety i wiecej moge robic cwiczen na ruchomosc stawu. [...]

sroda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122f894138b541e5be341a5b40c021dc.png generalnie DNT nie liczac cwiczen na ruchomosc lokcia ze sztanga i wznosow z opadu na pilce 2x30 min. roweru w terenie czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58d8665636b4487b82301132147af2b6.png + marchew 200g poczatek nowego rozkladu, dzis 20%B i 80%T DNT 30 min. roweru w terenie [...]