dnt

DT bcaa 1g na 10 kg masy ciała 45 min przed trenem DNT bcaa 2 x dziennie 1g na 20 kg masy ciała 30 min przed jedzeniem białko jako uzupełnienie diety carbo wywal

bez różnicy którą, natomiast w kapsach będzie wygodniej i wtedy dawkowanie DT 4 kap rano na czczo 4 kap po treningu DNT 4 kap rano na czczo pozdr

5g monohydratu przed sniadaniem, porcja cp przed treningiem w dnt: 5g monohydratu rao przed sniadaniem 30 min i cp w porze treningu glutamina 5g po trneingu i 5g przed spaniem jesli to nag to dawka dzienna 5g a jesli l glutamina to 10g zeby poczuc, mzoesz zaczac od np 5g i zoabczyc ja kdziala ;)

Nom ja też jadę na nitro+mono, ale w dnt. także biorę nitro, w moim odczuciu jest różnica, a mam je 4 raz chyba...

mieszanie szczegolnie takiej ilosci () nie da innych efektow - beda one takie same jakbys nie mial wogole tego mono 180 kaps cm3 - nie za malo? DT 4 kaps rano po tren 4 kaps Dnt 4 kaps rano tygodniowo przy 3 tren w tyg wychodzi 40 kaps tyg 180/40=4,5 a to jest 31 dni... no chyba ze to mono masz na te rowne 5 dni no to cykl moze byc jako tako

Tak, a aminokwasy okolo treningowo, rownie dobrze moze byc 8 kapsow po treningu. Poza tym aminy w DNT nie sa konieczne.

Cel : masa mięśniowa  Płeć : mężczyzna  Wiek : 22  Waga : 74  Wzrost : 186  Obwód klatki : 100  Obwód ramienia : 35  Obwód bioder : 94  Obwód w pasie : 81  Obwód uda : 51  Obwód łydki : 34  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +-15? %  Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

Kreatyna: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (niekonieczna ta dawka) Gainer wg brakow w diecie.

[...] braki białak w diecie?? Sprawdz ile powinienes jesc w ciagu dnia bialka/wegli/tluszczy i klori, sprawdz ile dostarczasz tego ze swojego jedzenia i dawkuj gainera wedlug braków. Wtedy kiedy jesz malo. I nie dostarczasz organizmowi tego co mu potrzeba. A kreatyne tak jak wszyscy pisali dt rano 5g po treningu 5g dnt rano 5g po poludniu 5g

"kre alka 1 caps rano i 3 kaps po treningu,/ w nietr rano 1 kaps" - za mało dał bym po treningu 3-5tab i w DNT 3-5tab rano lub crea shot do wyboru Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-18 21:47:49

Crea shot brałem tak samo a co do KA to 1cabs rano i w DNT to nie trochę za mało?

Size on moim zdaniem jedna porcja w DT i w DNT, paka bierz do posiłku przed treningowego, białko nie bierze się schematycznie tylko według braków w diecie, po tym co napisałeś z białkiem można wywnioskować że diety nie masz, a to podstawa jeżeli chcesz osiągnąć jakieś efekty

W DT: 5 rano i 4 po treningu. w DNT: 5 rano i 4 po południu

zamiast CP (prawie sam jabłczan z małymi dodatkami) spróbował bym NOKO i brał z mono DT rano 5g mono, przed tr.NOKO DNT jedna porcja mono (5g)

Dieta, Trening podstawa, mam nadzieje że o tym wiesz. Aczkolwiek jeśli są jakieś braki, diecie to zakup to czego bd Ci potrzeba Białko/Carbo/Gainer. Jeśli staż 1,5roku to mysle, że juz możesz pomysleć o swoim 1cyklu kreatynowym. Na 1 cykl wystarczy samo Mono tutaj ułatwienie w wyborze... [...]

zdecydowanie na treningu lub przed:-) dnt bez

Gainera stosuje sie według braków w diecie. Kreatyna: DNT 5g, DT 2x5g

Ventor90 wiesz tych mutantow tyle sie narobilo, ze sie pogubilem :P ale jednak sprobuje ten sfdowski, skoro ludzie sobie chwala. Carbo nie kupilem, ale skoro zbedne to nie bede kupowal. To teraz co do supli czyli storm'a, omega3, mass activator z sfd to jak to wszystko brac, co przed i po treningu i w dt i dnt

Omega3 - 2x2 kaps do posiłkw Storm: DT: miarka rano, miarka po treningu DNT: miarka rano Mass Activator - po treningu/wg braków w diecie

Generalnie jak sie kupuje 2 puchy 2xHP lub 2x CLOUT lub HP + CLOUT to styka na 50dni 2 porcje dziennie o ile sie nie myle, wiec tak najlepiej brac... Po jedenj tej i tej dziennie... DT clout - rano hp - przed siłka DNT horse power - rano clout - po południu ( w kazdym razie odstep powyzej 8h najlpeiej od HP)