dnt

CP DT na czczo porcja 30 min przed treningiem porcja DNT na czczo porcja W porze treningu porcja gainer Do braków w diecie , nie łacz z kreatyna gdyz spowalnia jej wchlanianie ...!!

wiecie co wziąłem pierwszy raz 2 tabletki i od razu mnie spompowało,mono dobrze na mnie działa i pomyślałem czy mi się opłaca brać więcej jak taka dawka na mnie działa,troszkę się przestraszyłem nie myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w [...]

to dokup i dawaj 10g w dt i 5g w dnt - wiecej nie potrzeba

po 20 g chyba. tak, rano przed i po. To nic nie będzie z sobą kolizowało? A co powiesz o DNT? 1 dawka horsa rano starczy?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

mono tylko po treningu,przed nie potrzeba bo Shock zawiera w sobie kreatyne w DNT tylko 5g wystarczy

bardzo ładnie tylko porcje cp w dnt bym odpuścił. bcaa przed i po trenie 1g na 10kg masy ciała. - w dni z sw też bym spróbował. aakg przed tajskim bym nie brał, mi pompa przeszkadza ale ile ludzi tyle opinii, spróbuj sam. Bardziej dla pobudzenia celował bym w koffe.

Mono 5g rano aakg zacznij od 4 Cell pump przed treningiem BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT 5g rano Porcja mono lub CP w porze treningu == NIE MUSISZ !!!!!!! AAKG zacznij od 4 , nie więcej niz 8 na qmpla 8 zadziałalo 95kg, na 6 też szalał!

trening aktulanie robie FBW , chchialbym jeszcze dodac aeroby w dnt ale nie wiem czy nie zaszkodza w budowaniu czystej masy. Kalorycznosc narazie okolo 2600-2800 kalorii i nie wiem czy nie podbic.

Mozesz dac porcje w dt i porcje w dnt, a jablko kupic mala puche i brac tylko w dt, albo pociagnac cykl dluzej i storma brac tak jak napisales tylko po treningu. Ale wybralbym pierwsza opcje.

Bierz tak zeby uzupelnialo ci braki w diecie ale gainera zastapisz poisilkiem, lepiej byloby zainwestowac w bialko, moze jakies witaminy. Bierz tak:DT:przed i po treningu DNT:miedzy posilkami np. po sniadaniu i po obiedzie. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 15:59:37

poki co kup samo mono dt 5g rano i 5g po treningu dnt 5g rano na stacki pobudzajace jeszcze bedzie czas;)

dzieki ziomal tylko ze creapure mam w kapsulach nienapisalem sory kumpel mi mowil zeby bylo tak DT rano nad czo CP przed tren.creapure i po treningu CP + amino DNT rano CP i po poludniu CP ale wolalem was zapytac o opinie bo to moj 1 cykl i niewiem co i jak i jeszce jedno po tym cyklu co mam brac doradzal mi white flood ? jak myslicie

dieta i nic więcej mono bierz po treningu 5g bo wtedy wtedy są braki trzeba ATP uzupełnić itd więc to najlepszy okres a w DNT wgl bym nie brał na twoim miejscu

20g jest to ile mam jej dać na dzień w fazie nasycenia? I tego Cell massa i no-xplode brać też w dnt? Zmieniony przez - Bambo803 w dniu 2012-01-12 23:59:49

jeśli się boisz to zastosuj rotację węglowodanową np. w DNT jesz mniej węglowodanów, a w DT więcej to pozwoli Ci lepiej kontrolować przyrosty

Czytałem że założenia na redukcje przy tej diecie są takie: DT:zapotrzebowanie +10%, DNT:zapotrzebowanie -35%, zgadza się? :-)

bcaa 1g/10kg ciała przed i po treningu kreatyna 5g rano i po treningu w dnt 5g rano

kup sobie creapure ala+ B1 Trec'a (monohydrat) za 69 zl 240 kapsow 1530 mg dawkowanie- 8 kapsulek dziennie DNT: 4 kaps 15 minut przed sniadaniem i 4 kaps 15 min przed kolacja DT: 4 kaps 30 min przed treningiem i 4 kaps bezposrednio po treningu zdrowko

Do wakacji juz nie zrobisz konkretnej redu bo za dużo zrzucisz w krótkim czasie odejmnij 300kcal z wegli w zapotrzebowaniu. Potem stopniowo ucinaj. Treningi arrobowe mogą zostać HIIT dawaj w dnt.