dnt

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de74b26778304f5788f1a1fcd17679fe.png to że będę miała zakwasy w ramionach to było do przewidzenia, ale skąd do diabła zakwasy w brzuchu!? Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-05-15 23:45:34

DNT Miska trochę dziwna, ale to wynika z tego, że planowałam dzisiaj trening, ale bardzo przemokłam i przemarzłam dzisiaj, także opcja koc + herbata malinowa zwyciężyły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234400daa12c4b74804439ea169b78cd.png

DNT musiałam dzisiaj iść do pracy - znów przemokłam i jeszcze się wymarzłam w biurze:/ generalnie po powrocie czułam się fatalnie - strasznie bolała mnie głowa, także trening sobie odpuściłam.... Miska wyjątkowo nie liczona, ale czysta.

DNT mega zakwasy w pupie.... nie mogłam się schylać ani kucać%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663957c0da604792a47bff10ff1d7db6.png

07.06.2014 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6438b40baf364f1bbbc6e5f13e57e7a0.png ---------------------------------------------------------------------- 08.06.2014 Trening (+serie rozgrzewkowe): 1. box squats (5x10) 10x46 kg 9x46 kg 9x46 kg 8x46kg 6x46kg 10x46 kg 8x46 kg 8x46 kg 7x46kg 10x41kg 8x51 kg 8x51 kg 7x51 kg 7x51kg 6x51kg 10x46 kg 10x46 kg [...]

10.06.2014 DNT suplementy: tran, selen + wit. E, Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aac68dcb0d8443faa7a0379889ecee95.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-06-11 21:16:53

02.07.2014 DNT zgodnie z przewidywaniami mega zakwasy - nie mogę siadać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8eb9d801dd84ee5abfb05618663c921.png

12.07.2014 DNT w ramach aktywności drylowanie wiśni..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52ad18939d3e4ea5868b3bc2511f8d48.png

DNT dużo łażenia.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/523edc25388d465a93b6396673b32a74.png i znów @ się spóźnia - 35 dzień i nic :-/ Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-15 00:04:27

DNT aktywność: ok. 8km marszu Pierwszy dzień z mniejszą ilością węgli - na razie jakoś tego specjalnie nie odczuwam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44f9747b00f04c2dbd4edfb1d37224bb.png

W DT 140/175/60, w DNT 140/150/60 (ale rotacja dopiero drugi tydzień, wcześniej cały czas było 140/175/60). Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-30 11:27:21

Teija dziękuję za wsparcie:-) ---------------------------------------------------------------------------------------- DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e502faedca476b86a11c0cbf199bcb.png

01.08.2014 1a. wyciskanie sztangielek skos (4x8-10) 10x7,25kgx2 10x8,5kgx2 9x9,75kgx2 3x11kgx2 12x6kgx2 12x7,25kgx2 12x8,5kgx2 9x9,75kgx2 1b. przenoszenie sztangielki leżąc prostymi rękami (4x8-10) 10x7,25kg 10x8,5kg 10x9,75kg 8x11kg 12x6kg 12x7,25kg 12x8,5kg 11x9,75kg 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) (4x8-10) 10x3,5kgx2 10x3,5kgx2 [...]

04.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45ea1108d4be4eeea23acd60c9914384.png

05.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dc462d82fc84535ac664ea1a4d44028.png

07.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8652e758baf4ebcbcb38b7dc546fa11.png i wymiary :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815d1bbe40fd4a739540d0952e035845.jpg Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-08-08 10:57:42

26.08.2014 DNT Wieczorem wpadła lampka urodzinowego wina (czerwone wytrawne oczywiście) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc057a1808b9496eb47ed78be8efd19d.png

03.09.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f13cef7fdcb24e59ae9281ff03e9089b.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-09-03 23:45:08

08.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c5d88ec467497d886797029bbf31fd.png Miałam pierwszy zastrzyk w kolano - steryd + kwas hialuronowy, nie bolało nic a nic %-) tylko takie dziwne uczucie..... Saida, wiem że jesteś dopiero co po urlopie, ale jak będziesz miała chwilkę mogłabyś się zastanowić, czy mój trening nie wymaga jakiś modyfikacji [...]

16.09.2014 DT - nareszcie 8-) zaczynam od początku trening z piłką dla zaawansowanych, w dni A i B i tak ćwiczę górę, więc sobie raczej kuku nie zrobię;-) co do C mam nadzieję, że Saidka mi coś wymyśli (albo w ogóle inny trening), jak nie to będę coś kombinowała. 1a. wyciskanie sztangielek płasko (3x10-12) 12x8,5kg 10x9,75kg 3x11kg 1b. pompki (w [...]