--------------------------------------------------------------- 5.10.15 Pływanie Dużo rąk, troche nóg. Do tego masaż obolałych po niedzieli łydek :-) --------------------------------------------------------------- 6.10.15 Kettle MC, Swing, Swinf 1R 2x10 16kg Piramida ciezaru: 3 obwody MC na jednej nodze x10 powtórzeń 12kg /16kg/20kg (20kg MC [...]
Trzeba było coś pobiegać żeby dziś nie umrzeć %-) Ale wiecie porównując ilość treningów z poprzednich sezonów i wyniki, do wyników obecnych stwierdzam, że zdecydowanie opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza [...]
--------------------------------------------------------------- 12.02.16 DNT Sauna i nic więcej. Trzymam się słów MaGora z 35+, że ciało trzeba szanować i głaskać %-) Takoż po długotrwałym stresie zawodowym dziś sauna, wieczór z winem i kompletny brak bilansu. Jutro bieganie po górkach, wieczr z winem, a w niedzielę.... w niedzielę wolne bieganie [...]
MaGor, dziękuję, bardzo fajne życzenia :-) --------------------------------------------------------------- 06.03.16 Grand Prix Krakowa Bieg V Dystans 11,6km Czas 1:01:55 /SFD/Images/2016/3/9/12a08e328ed54e7c918fc71ace43818a.jpg Porównanie czasów netto, wg oficjalnych wyników z obu edycji: 2015/2016 Bieg 1 (listopad) - 1:08:34 Bieg 2 (grudzień) - [...]
--------------------------------------------------------------- 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 [...]
Wszelkie opinie/ rady mile widziane :-) Kawę uwielbiam i tak chyba pozostanie. Dla jasności - kawa to napój mocny, czarny, bez cukru, z ekspresu lub kawiarki. Wszystko inne kawą nie jest ;-) --------------------------------------------------------------- 1.04.16 DNT Mąż w dom, leń w dom. Laptop, seriale .. odpoczywamy :-) [...]
spoko, spam o kawie nie jest zły :-) --------------------------------------------------------------- 8.04.16 DNT Pogoda z dupy, przez chwilę rozważałam rower, ale szybko odpuściłam mając na uwadze sobotnie plany . Wieczór serialowy. --------------------------------------------------------------- 9.04.16 Bieganie [...]
ale wiecie, że ja wtedy biegać nie poszłam ;-) Wieczorem zresztą też. Zrobiłam sobie DNT, a przy okazji odkopałam się trochę z pracami. Swoją drogą oficjalnie stwierdzam, że nie umiem odpoczywać. U mnie po większości odpoczynek = jedzenie + seriale %-) xzaar, zdrowia dla Doroty !! Mieliście chyba dużo szczęścia, że zdiagnozowali tą zmęczeniówkę. [...]
Ghorta, nie wiem dlaczego ale moja siostra usiłuje namówić mnie na gry @-| eveline sztuka ciężka do opanowania w obecnych czasach :-) MaGor bardzo sobie cienie twoje wypowiedzi. Porównanie niemal idealne. Mogłabym jeszcze dodać, że gdy noga "odpoczynek" robi się za krótka, zaczyna siadać druga pt "dieta", bo czymś człowiek nadrabia ;-) [...]
--------------------------------------------------------------- 2.05.16 DNT Po pracy dużo jadłam, dużo spałam, jednym słowem - LEŃ. --------------------------------------------------------------- 3.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/3/9caa93fa6c424f6c821e70e05847cd61.png 6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby. Rower [...]
--------------------------------------------------------------- 23.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/0c996b87761f4dbc93a06201043accf0.png Wieczorny bieg - słabo było. Nie tyle przez nogi ile przez dopchany chlebem brzuch. Apetyt po wysiłku dnia poprzedniego był ogromny %-) --------------------------------------------------------------- [...]
--------------------------------------------------------------- 31.05. -3.06.16 DNT --------------------------------------------------------------- 4.06.16 Bieganie Po górkach w najbliższym sąsiedztwie. Zaliczono też przełaj przez las, zero ścieżki, zero szlaku, taka lekka wtopa z mapką ;-) Następnym razem powtórka z mapką wgraną w Garmina. [...]
---------------------------------------------------------------- 27.06.16 Bieganie /SFD/Images/2016/7/1/e4c8d9481d4c4c77b83db20f3c431b5c.png ---------------------------------------------------------------- 28.06.16 DNT Miałam iść myć rower, ale zamknęłam na chwilę oczy i obudziłam się o 20 %-) [...]
Buraczki juz zakupione, rzeczywiscie nadają się zarówno jako posypka, jak i jako dodatek do past i innych takich. Kolejne badania we wrześniu. Narazie na tapecie bedzie kardilog i holter ;-) lekarz kazał sie nie martwić hemoglobiną (a przejrzał wyniki od 2014r). ---------------------------------------------------------------- 19.07.16 Basen I [...]
---------------------------------------------------------------- 26.07.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 27.07.16 Bieganie Znów las, tym razem wolniej. /SFD/2016/7/31/540cdf8fcae04ca9878f8cdfa6abe451.png
Nazbierało się trochę zaległości, ale czas był intensywny i piękny. Udało mi się zrealizować kolejne marzenie - objechać Tatry na rowerze, ale o tym za chwilę. Mam też zielone światło od kardio na dalszą aktywność. Co prawda holter pokazał, że moje serce bije w nocy nawet 36ud/min i to w czasie dłuższym niż jedna minuta, a w czasie gdy siedzę w [...]
Dziś będzie DNT, kręgle ze znajomymi, masaż nóg u fizjo - rege :-) Zakupiłam też program Stretching&Conditioning u Angeliki Przybyłek - będę giętka i rozciągnięta jak .... %-)
Uzupełnie sobie zaległości zanim całkiem wyjdę z rytmu i stracę ochotę na dziennik ;-) ---------------------------------------------------------------- 26.08.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 27.08.16 Bieganie Trening trasą Półmaratonu mustanga - po ostatnich deszczach zbiegi nie należały do najłatwiejszych [...]
DT Lejjla - You think you have time
