DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Masz olbrzymie rezerwy w postaci "dopingu" krwi ;) Trzebaby te EHH doprowadzic do jako takiej normy, sa dramatycznie niskie, jak u kogo niedomagajacego a nie zdrowego sportowca :(

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

Ojoj

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Serio, ja juz nie mam do tego cierpliwości. Zrobię żelazo i ferytyne i wyjdzie mi w normie, jak zawsze. A jutro od lekrza usłyszę, ze taki moj urok, a krew sie widać regeneruje.

Objwowo wyglada to tak- mam zadyszke wychodząc na trzecie pietro w pracy, kreci mi sie w glowie przy wstawaniu z pozycji siedzącej lub przy skłonach (to akurat zrzucalam na wyniki ekg i niski puls), śpię po 4-5h po powrocie do domu, chyba że ... chyba ze idę na trening. Tak naprawde czuję, ze żyje jeżdżąc na rowerze i biegajac - zero zmeczenia, zero zwrotów głowy.
Problem tkwi w tym (poza moja odwieczną niedokrwistoscią), ze srednio bilansuje to co jem. Potrafie dwa miesice jechac na kaszy z pesto pietruszkowo sezamowym.a tutaj buraki, buraki i karma dla rybek by sie przydały jak nic! Czerwone ostatnio spożywam tylko wino

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
18.07.16
Bieganie

Miało być wolno, a wyszło jak zwykle. Mam za to fajną grupę ludzi do biegania, doczekałam sie po tych paru latach klepania km w samotności.

----------------------------------------------------------------
Pierwsza porcja burakow pochłonięta. Cos mi sie wydaję, ze królować będą buraczane frytki. Do tego jak zwykle kasza z pesto pietruszkowym.

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-18 22:27:43

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Można jeść ze wszystkim. Na sucho też. Opakowanie poglądowe - używam produktu innej firmy. Słodkie.

Podroby lubisz? Nawet jak nie lubisz, to może polub? I dużo wywarów kostnych. Szpik?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dobry dodatek, dzięki

Z podrobow lubie serduszka, w sumie to je jadałam. Mieso u mnie rzadko wpada, najczesciej z okazji fast fooda lub obiadu na wyjsciu.
Nie ma uproś, trzeba sie zorganizować jedzeniowo

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Wątróbki drobiowe, cebula, marchew, papryka, masło klarowane, pieczarki, wino wytrawne, przyprawy. Podsmaż wątróbki. Osobno zeszklij cebulę i podsmaż pieczarki (ja tak robię, bo nie umiem razem). Wrzuć do jednej patelni/rondla i uduś z resztą warzyw. Na samym końcu wlej pół szklanki wina i delikatnie przegotuj. Można wrzucić kilka pokrojonych śliwek suszonych. Odstaw do ostygnięcia. Przed podaniem odgrzej. Idealnie na drugi dzień.
Jak nie lubię podrobów, to dla tej potrawy jestem w stanie przestać nad kuchnią okrągłą godzinę.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Buraczki juz zakupione, rzeczywiscie nadają się zarówno jako posypka, jak i jako dodatek do past i innych takich.
Kolejne badania we wrześniu. Narazie na tapecie bedzie kardilog i holter

lekarz kazał sie nie martwić hemoglobiną (a przejrzał wyniki od 2014r).

----------------------------------------------------------------
19.07.16
Basen

I chyba wizyta u internisty.w sumie to sama już nie pamiętam

----------------------------------------------------------------
20.07.16
Bieganie

Szybka dyszka w zerowkach, skutkiem czego nastepnego dnia odpadaly mi lydki.. a nastepnego dnia byla wycieczka biegowa...

----------------------------------------------------------------
21.07.16
Basen
Poranne ratowanie nóg przed wycieczka

Bieganie

Ciepło, ale przyjemnie. Pare takich treningów jeszcze mmie czeka przed wrzesniem

----------------------------------------------------------------
22.07.16
DNT
Sprzątanie itd, itp

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-25 12:45:09

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
23.07.16
Wędrowanie
Tatry zachodnie - Chocholowska, Grześ, Rakoń, Wołowiec, Jąrzabczy Wierch, Kończysty Wierch i znów Chocholowska.

Bardzo przyjemna wycieczka w bardzo przyjemnym towarzystwie

Pomysłem życia było przejechanie Chochołowskiej na rowerze