dnt

Tutaj znajdziesz wzór ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

kupiłem amp v2 gdyż jeszcze miesiąc wycinki i koniec zastanawia mnie sposób dawkowania, z tego co czytałem to 2 kaps przed treningiem? ja zacznę od 2 porcji dziennie po 1 kaps ( DT : naczczo i przed treningiem, w DNT przed aero i w południe) przez tydzień a pózniej będę stopniowo dokładał po 1 kaps do porcji przed aero/siłownia. takie [...]

[...] treningu (+ praktycznie brak aerobow) a poszlo elegancko, miecho zostalo ale to raczej zasluga reszty suplementow, kratka sie troszke odslonila i nie jest zle. bralem go w dnt 2 kapsulki rano po sniadaniu a w dt 2 kapsulki rano po sniadaniu i 2 kapsulki 30 min przed treningiem, spi sie normalnie, potliwosc wzmozona, nie tylko na treningu, [...]

ankietę mozesz noermlanie wkleić WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

ok, dzięki za rady. tylko wyjaśnijcie mi kwestie tej metki, jak ja ugryźć, w sensie połączyć oral z inj. kolega wyżej pisze o 4x1 w dnt i 2x1 w dt + inj. ale ja nie chce dawać więcej jak 30mg, bo 30 robi mnie dobrze, więc jak dam 2x10mg oral w dt to przecież nie będę bił 10mg inj %) czy mój pomysł powyżej jest kiepski? w sensie, wszystkie środki [...]

[...] doloze kolejnego orala albo jakiegos trena to pewnie ciezko bedzie teraz o progres po tej mecie. idzie aktualnie tak: 375mg testa 375mg deki 300mg masteronu 30mg mety oral w dnt 40mg mety oral+inj w dt no myslalem, zeby po skonczeniu mety, od stycznia po prostu podbic dawki pozostalych srodkow, czyli: test 600mg deka 500mg masteron 400mg i tak [...]

300g mono na 2 cykle zrobiles? bez innych kreatyn? wez 360 kaps i zrób normalny cykl 8-12tyg dt 8kaps dnt 4kaps

dodam ,że obecnie spozywam 2200 kcal w dnt i 2600 w Dt produkty opisałem

Dodam od razu wpiske ze wczoraj :-D 27.10.2014 DT Barki: 1.Wyciskanie sztangi przód+tył 5s 2a.Do brody 4s 2b.Unoszenia przed Siebie 4s 3.Unoszenia hantli na boki 4s 4.Face-pull 5s Triceps: 1.Pompki na poręczach 7s 2.Francuz hantlem za głową jednorącz 3s 3.Linki wyciągu górnego 3s Po treningu [...]

31.10.2014 DNT Miska: 1posiłek 350g udek z kurczaka bez skóry + 1 jajko + warzywa 2posiłek 350g polędwicy wieprzowej + warzywa 3posiłek 300g wątróbki + 2 jajka + warzywa

Jak chcesz dobry recomp na LG to trening totalnie na czczo, rozkład makro i posiłków jest gitara. Bieganie daj w DNT.

tez rekomp na lg chce zrobic jaki dac bilans w dt i dnt w %? +20% /-20%?

DT – 3000kcal białko – 170g - 680kcal ww - 500g - 2000 kcal t - 30g - 270 kcal 15:00 TRENING 16:00 -300G ryżu 27/234/3 -350g kuraka 70/0/10 -dużo warzyw. 116/312/16 18:00 -200 gram ryżu 18/156/2 -150g kurak 30/0/4 -100g płatków owsianych 12/70/7 41/148/11 19:00 -100g twaróg półtłusty 20/3/0 -2 kapsy omega 3 20g orzechów 3/3/12 [...]

tak wystarczy że ustawisz sobie workout per cycle 0 i będziesz się nie odnosił tylko bo DNT ( rest ) a tamte cele nie patrz

Dzis DNT dieta (zaspalem na 2 lekcje :))) 1.ryz 2.bulki sojowe z salami i serem 3.owsianka+jajecznica 4.makaron+pulpety 5.placki ziemniaczane + shake (50g bialka) 6.serek wiejski +kielich oliwy od co ;D8-) Suplementacja: 5g mono Nie zapowiada sie na to zeby kolano mi odpuscilo do niedzieli ;s

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze [...]

[...] co jakis czas naciskac na hamulec awaryjny.. dla mnie bez sensu bo aeroby podkrecaja katabolizm, co prawda sa tacy co lacza trening na mase z treningiem typu HIIT w dnt i twierdza, ze to na nich dziala.. ale jak juz pisalem, kazdy jest inny! moze Ty tez jestes wlasnie tym szczesliwcem! jednak HIIT to napewno nie to samo co klasyczne [...]

biegaj w dnt najlepiej

dlaczego dnt nazywasz dzien z bieganie to tak samo dzien treningowy dlatego wartości takie same mozesz co najwyżej manipulować wartościami t i ww

Co do mojego tematu mam jeszcze jedno pytanko, czy dzien kiedy robie brzuch mam traktowac jako dzien treningowy/ DNT ? Bo nie wiem jak mam kretkę brac w te dni