dnt

tak, w dnt wystarczy 5g

Czy taki rozkład na rotacji węglami bedzie ok : W DT WĘGLE 4,5g Białko: 2,2g i tłuszcze 1,5g a w DNT 2,6g W 3g białka 2g tłuszczy . Tak mi mniej więcej wychodzi .

jezeli dobrze pamietam to ktos juz pisał kiedys ze z shocku jest ok 2-3 gram krety, dałbym wiec przed treningiem shocka i troche wieksza porcje niz zalecana storma (moze byc po tren.) zeby było te 10 g krety w DT i w DNT porcje storma

to glutamina w dni treningowe 5 g po tr i 5g na noc dnt na czczo 5g BB 5g glutamiy i 5bcaa na noc 5g kreatyny 5g bcaa i 5g glutaminy!!! mysle ze wszystko jasne pozostaje zyczyc powodzenia

ja carbo nie daje do treningu ...wole po treningu uzupelnic braki glikogenu.. nie martw sie wchlonie wszystko .... krzpuma czemu uwazasz ze nie p[otrzebne bcaa w dnt to nie suplement tylko okolotreningowy o miesnie masz dbac nie tylko podczas wysilku rowniez w dni nie treningowe

Rotacja? Jak by to miało wyglądać? Ilość kalorii zostaje taka sama, czy po prostu w dnt odjąć trochę węgli i tyle?

cztli mam jeść o 4 tabsy ? czy więcej na porcje ? W DNT Tylko rano? W DT RANO , PRZED I PO treningu tak ?

tak 4 kaps na porcje DNT 4 kaps rano DT 4 kaps rano i 4 kaps po treningu

Wstawiajac Vitargo i Whey po treningu musze calkowicie zmieniac gramature weglowodanow zeby bilans sie zgadzal? Bo w taki wypadku w DT wychodzi mi mniej weglowodanow w pojedynczych posilkach jak w DNT

Dorzuć jeszcze kreatynę mono albo cm3 już teraz. 5g DNT, 10g DT. Zaczynaj HCG i leć z odblokiem. Badania już teraz nic nie dadzą. Ewentualnie zobaczysz na nich jak stoi estro i prolka bo warto przed PCT wprowadzić te hormony w widełki.

Beta-Alalnie przed treningiem siłowym, przed aerobowym możesz też. Tak samo jak na masie 3 x 5 gram w dzień treningowy - rano, przed treningiem, po treningu i w dzień nietreningowy rano i popołudniu. żeń-szeń 2 x dziennie rano i przed treningiem i DNT rano i popołudniu

DT; 5g rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano Nie zadne 30g... ankieta!!!!!!!!!!!!!

Też o tym myślałem, co tydzień 250 kalorii będzie dobrze, czy za dużo? Ok to chleb będę wpieprzał bez masła, a ten omlet zrobię przy minimum tłuszczy. A w DNT jest sens się bawić w mniejsze węglowodany?

Waga: 72/73 kg cel: pozbycie się brzucha który pokazany jest na zdjęciach wyżej typ budowy: endomorfik Trening: w pon, śr i pt, a także rowerek stacjonarny w dnt + ABS na brzuch. przysiad 3s x 10 RDL/ 3 x10 płaska 3 x 10 wiosło 3 x 10 military press (wyciskanie sztangi stojąc) 2-3 x 10 drążek podchwyt 3 x max do tego łydki Próbuję ułożyć jakąś [...]

Kup puchę 360 kaps. i dawkuj DT (10g.) 4kaps. rano i 4kaps. po treningu DNT(5g.) 4kaps.rano

DT: RANO 5G MONO przed treningiem15-20g nitro2 DNT: rano 5g mono

DNT mono 5g rano Porcje nitro mozesz odpuscic.

ok. oby przyniosłop spodziewane efekty. czyli DNT mono 5g 30 min przed snidaniem (nitro tez?) vitaminy po objedzie, nitro przed(jak duza porcja?) i po treningu (Po treningu mono tez?)

ja *******e. DT: rano 5G MONO 30MIN PRZED SNIADANIEM!! DO SNIADANIA WITAMINY 30MIN PRZED TRENINGIEM 15-20G NITRO2 DNT: RANO 5G MONO 30MIN PRZED SNIADANIEM DO SNIADANIA WITAMINY

a moze w DNT dodac nitro po południu?