SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • 4/08/2013 DNT- rowerowanie + spacer MISKA ....niepoprawna, znow grill i pozegnania }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3abc3e5ef9e94dd7af3323a56d97a2bc.png 5/08/2013 DT Trening A A.Przysiad ze sztanga: 20kgx10R, 25kgx10R, 30kgx10, 35kgx10, 35kgx10 15kgx8R,20kgx8R, 25kgx8R, 30kgx10, 30kgx10,35kgx10 B1.Wyciskanie sztangi skos: 20kgx8R, 23kgx10, 26kgx9, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-08-06 09:44:30 Liczba szacunów: 0
  • 7/08/2013 MISKA duzo warzyw:szparagi,kiszona,pomidory,sok(ogorkowo,selerowy) +lampka wina(tym razem mala) Bagietka...no comments, jestem niepoprawna, inni rzucaja sie na batoniki/czekocos tam, dla mnie wyzwaniem jest bagietka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3008ea1256748b285950e1a7d421f69.png DNT - rozciagnie,spacer 8/08/2013 Ufff DT :-) Rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-08-09 09:11:02 Liczba szacunów: 0
  • 9/08/2013 DNT-spacer+rozciaganie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995a2c7d07444d19853e3f2db8abbdaa.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-08-11 19:15:35 Liczba szacunów: 0
  • 11/08/2013 DNT MISKA...dalej kiepsko wyglada, zaopatrze sie dzis w ryby i warzywa POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b24a9a30e1469fac88f0eedbeb65eb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd16fe203b44633a96e93b3964c34f0.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-08-12 11:21:42 Liczba szacunów: 0
  • 29/08/2013 DNT rower, miasto :'-( 18km-1h cienko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e9e858ec0a94bfcbe009a5e00eceb09.png MISKA warzywa:malo ale wpadly rukola,szparagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604013e1e92a4d38a582e6e03b051ac5.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:18:53 Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-08-29 22:21:23

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-08-29 22:15:40 Liczba szacunów: 0
  • 4/09/2013 DNT- tylko rozciaganie MISKA Warzywa: pekinska,ogorek,salata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c482c26a3d4443e3a71be8403674b7e7.png Cm...bez zmian ani + ani - ...a zarzucilam nawet winkowanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf863e4b46194f34b24daa91866be133.png Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-09-05 09:02:29

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-09-05 08:56:54 Liczba szacunów: 0
  • 6/09/2013 DNT aero niet, ale udalo mi sie zamontowac drazek do podciagania 8-) i to byloby na tyle bo podciagnac sie juz nie dalam rady ;-) MISKA kalarepa,pekinska,ogor,pomidor,kiszony ogorek nerwowo jest, nie zdazylam dobic do rozkladu +winko duza lampka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392c24101d0c4c879c682ba716ce174b.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2013-09-07 11:11:24 Liczba szacunów: 0
  • ****a nie bierz!! Nie widzialem vitala w capsach ale moze jest 400g starczy Ci na cykl, jak bedziesz bral 10g dziennie to na 40 dni masz a jak 5g w Dnt to na dluzej

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 22:24:06 Liczba szacunów: 0
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    wskoczylbym na Twoim miejscu na FBW wrzucil afterburning i dodal dluzsze sesje aero w DNT

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7580 Data: 2010-06-23 12:45:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :03.03.2015 : wtorek Trening/aktywność: Cardio: - spacery 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) jabłko duże,2 marchewki, kefir 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g 5) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 18:45:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedługo chcę spróbować ten bear complex powiedz trochę o nim jak to wygląda z Twojego punktu widzenia, opłaca się wpleść w treningi ? Zapraszam też do siebie :) wpadnę do dziennika :) bear complex jeżeli nie wiesz jak wygląda to robisz zarzut z ziemi jak do frontów i robisz siad(front) wyrzucasz sztangę nad siebie i kładziesz na kark i robisz [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 21:41:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Testu CREATINE PURE ORANGE + Skład( w porcji 10 g. ): Monohydrat Kreatyny – 3,5 g. Glutamina – 2 g. Glicyna – 667 mg. Tauryna – 667 mg. Dawkowanie : Brałem 3/4 miarki jest to około 7-8g w DT , w DNT tylko przez interwałami . Efekty: : Mam wrażenie , że naprawdę fajnie działa wytrzymałość wzrosła , siła też ale tu trudno stwierdzić co [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:45:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 17.05.2016 Trening: Trening cross 20min Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 30g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) lasagne 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Dzisiaj mimo DNT trochę wiecej kcal [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 21:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Możesz no. zrobić 2300 w dni z kompleksem a jak nie będzie szła redukcja to obciąć do 1900 jak w dnt.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-01-10 08:00:33 Liczba szacunów: 0
  • 2200w dt/1900w dnt i będę sprawdzać jak to dalej będzie szło .

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2020-01-17 23:25:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DNT Jak to w czwartki bywa,poszłam na spin z terrorystą i musze przyznać,że tak jak dziś to nas nigdy nie przeciągnął %-) Koszulkę mogłam wyrzymać na koniec,ale jak zwykle satysfakcja 100 % Ciekawe tylko jak jutro mój tyłek będzie się czuł dodatkowo po treningu,bo od wczoraj mam zakwasy 8-) Miska z dziś troszkę za dużo tłuszczu wpadło [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 22:12:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    Eveline] Nie omieszkam Ci się przypomnieć w czas ;-) DNT Tym czasem już po spinie niestety nie z moim terrorystą,więc szału nie było %-) Dzisiejsza miska: Zjedzone warzywka:cukinia,cebula,pieczarki,papryka,sałata,papryka,korniszonki Napoje woda,kawa,herbatka zielona /SFD/Images/2016/5/31/fcf456aba88f42d3a4443ddc0e20c8c0.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 21:15:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    No to masz pod ręką super trenerkę - więc nie pisałbym, że kiedyś się uda spotkać ale raczej próbował się spotkać szybko. Na żywo o wiele skuteczniej się konsultuje i kwestie treningowe i diety. Na serio warto, Mamy blisko do siebie więc to była kwestia czasu jak się spotkamy a praktycznie jesteśmy umówione,na co cieszę się bardzo %-) :-D [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 13:35:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    Miał być DT a wyszedł DNT Wszystko przez opóźnienie na lotnisku (tylko 4 godzinne %-)) Do tego okazało się,że memu lubemu auto zaniemogło to do mechanika i nagle zwyczajnie czasu zabrakło... Wakacje w Polsce zawsze na plus :-) Odpoczęłam i się troszkę zregenerowałam,pierwsze dni trzymałam miskę i w miarę się pilnowałam ale ostatnie kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 22:09:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    DNT Cardio 29/07 Po wczorajszym treningu czułam wczoraj mięśnie na całym ciele.A dziś mam lekkie zakwasy w łopatkach i w tricepsach :-) Dzisiejszy bieg do najłatwiejszych nie należał-mega ciepło i prawie zero wiatru,do tego nie wiem dokładnie ile mi czasu zajęło bo apka mnie się spauzowała na chwilę %-) Dystans 5,70km czas około 45 minut [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 13:39:32 Liczba szacunów: 0