dnt

23.06.2012 No i mam kołowrotek w głowie po wczorajszym winku... ale co tam Młodzieży, jakie kompleksy??? to dopiero początek|-) Sobota więc wymiary - hasło na ten tydzień: stabilizacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf3ff4257b047f9ad2fcef906de97e4.gif Dziś DNT. Sobota jest dniem gospodarczym ostatnio, bo w tygodniu nie mam czasu na nic (poza praca, [...]

23.06.2012 DNT. Dzień kury domowej... ogarniałam kurnik - mało ciekawe i mało twórcze zajęcia... czasem trzeba. Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/185ca26d31c345619b9b7356d19abb66.gif +zalecone suplementy +warzywa... trochę mało, bo mnie bób wypełnił Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-23 21:45:56

30.06.2012 Dieta czysta ale nieliczona a było: z pół kilo arbuza, banan, 2 nektarynki, grochówka na boczku, 4 jaja wsiowe, boczek, szynka, kiełbasa i galareta zrobione przez mojego padre... to do tej pory. Coś jeszcze w ten deseń wpadnie. Przegryzam ogórkami małosolnymi mojej mamy i buraczkami na zimno - JESTEM W RAJU Mamcia nawet kotlety zrobiła [...]

14.07.2012 DNT. Będzie totalny luuuz. Trochę chałupę muszę ogarnąć. Mam Młodą na jeden dzień w domu więc trzeba dzieckiem się nacieszyć, a poza tym musze ją oprać, oprasować, przepakować i wysłać na kolonię. Dieta - wiadomo... CRASH DIET DZIEŃ 9. Będzie dziś rybno/odżywkowy dzień. Sobota więc dzień pomiarów - CRASH działa:-D [...]

16.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 12 Jedzeniowa nuda... sałatka z piersią indyka a potem pstrąg i znów pstrąg. Sytuację ratuje duża ilość warzyw - ogórki, ogórki małosolne, pomidory, rzodkiewka, fasolka szparagowa. Suplementy wszystkie bez kurkumy. DNT AREO - dziś pobiegałam. Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam [...]

18.07.2012 DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki Dieta Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) [...]

21.07.2012 Sobota więc dzień pomiarów.... Crash zadziałał jak powinien:-D Od wczoraj jestem na nowym rozkładzie i tak naprawdę zobaczę jaki tego będzie efekt za tydzień, dwa i ile z crashowych spadków się utrzyma. Ale, ale... oczy zobaczyły a mózg ma zakodować, że waga może wynosić 57 z hakiem i, że może w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a [...]

21.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 Weekendy się jakoś tak rozłażą... w efekcie moja kolacja była połączeniem dwóch posiłków - trochę zmieniłam wizję i zrobiłam sobie sałatkę. Majonez mogłabym łyżkami jeść (nie jadłam ponad dwa miesiące a teraz mam jakieś rzuty na majo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca7c97542d38418da20abeb2022e41bb.gif + suple, LipoPack [...]

23.07.2012 Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a9d92b991f8469e83432415a84703dd.gif + suple wszystkie oprócz kurkumy... zapomniałam o niej + mało warzyw - na crshu jadłam hurtowe ilości zieleniny, teraz nie wchodzi; jadłabym same owoce i chyba zrobię sobie taki dzień, kiedy ww jedynie owocami nabiję:-) + lampka wina różanego DNT Areo - [...]

26.07.2012 oj tam koksem od razu... jeszcze trochę mi brakuje "osiągów" we wciąganiu supli i tych siłownianych też ale się staram:-) Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a41b5959aac42ca8013e295dd598674.gif + będą wszystkie suple oprócz lipoXPacka bo rano zapomniałam a dziś bez treningu + warzywa, znów mało, bo dalej jeździ mi w brzuchu [...]

29.07.2012 Cieszę się z pomiarów, bo udało się crashowe spadki prawie wszystkie utrzymać:-D Dieta 1900/130-95-130 Dziś nieliczona i niedojedzona. Częściowo z powodu upału (w Warszawie jest jak w piekle) ale głównie z nerwów - muszę podjąć na dniach ważną decyzję i mnie "ściska w dołku". DNT Areo - bieg w terenie około 40min i 5-6km. Ostatnie 500 [...]

Kokosik orzechowka Ci potrzebna na sru....8-) Mnie pomogla. Nie mam orzechówki, sąsiedzi też nie:-( Ale ratuję się innym specyfikiem. Dziś znacznie lepiej. Jem prawie normalnie, mam apetyt też w miarę ale po jedzeniu brzuch mnie boli przez jakiś czas i od warzyw surowych mnie odrzuca (zresztą od gotowanych też). 02.08.2012 Dieta 1900/130-95-130 [...]

06.08.2012 Dieta kokosowo-rybna. Przy tym upale to dieta dla mnie idealna:-) Poza kotajlami wpadły maliny i jedna nektaryna. kilka orzechów nerkowca. Suple wszystkie oprócz kurkumy - zapomniałam. Trochę wina z wodą i lodem. Dziś DNT Areo na wioślarzu 8km w 42 minuty. Pojechałam na basen a tam dziki tłum ludzi to się zawinęłam na siłownie i [...]

08.08.2012 Dieta kokosowo/łososiowo/makrelowa:-) DNT ale Areo było. Byłam na zajęciach spinbike. Pierwszy raz od ponad roku. Spociłam się ale nie zmęczyłam jakoś specjalnie. Fajnie było, bo instruktor puszczał całkiem niezłą muzę. W przerwie pomiędzy zajęciami zrobiłam: 1) Power Clean do przysiadu 3 x 5 20kg/25kg/30kg (dwie pierwsze+push press) [...]

28.08.2012 Dieta kokos/maliny/łosoś/śledź/makrela + zielone. Służy mi ta dieta ale po treningu późnym wieczorem głodna byłam niesamowicie i zjadłam nieprzyzwoitą wręcz ilość makreli z papryką, kiełkami i innym zielskiem. W obawie przed dalszym czyszczeniem lodówki poszłam spać zaraz po kolacji:-) Wczoraj Trening A Jest spadek siły po rege ale i [...]

30.08.2012 Dieta kokos/maliny/borówki/łosoś/śledzie/makrela + zielone ... ale wieczorem, po treningu byłam tak głodna, że zjadłam wątróbkę z kurczaka z cebulą (ryby już nie miałam w domu a było koło 23-ej) Wczoraj Trening B Ostatnia seria PC robiona z krótkimi przerwami po każdym powtórzeniu. Na koniec spróbowałam jednego z workoutów podpatrzonych [...]

02.09.2012 Dieta - Czysto ale nieliczone, dziś jeszcze na misce madre&padre. DNT Będzie basen. Popływam z ósemką w nogach i pomęczę ręce. Po wczorajszym treningu boli mnie pupa:-) Wymiary O spektakularne spadki będzie już ciężko ale cały walczę dzielnie z moim Stefankiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6f7f56ca4a492881352be5c4601d46.gif Zmieniony [...]

06.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb3b621f75b43f5a8b30cd7e1c1a61f.gif + suple (bez kurkumy) + zielone, ilość średnia Wczoraj do miski wpadł jeszcze bób - to się nazywa kopie oczy i łakomstwo DNT Ale pobiegałam 45 minut. Przy bieganiu mam tak, że pierwsze 15 minut ciągnie się i biegnę wolnym truchtem a potem mogę już biegać, [...]

12.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 5 DNT AREO Basen godzinka około 80 długości. Katowałam ręce do crawla z ósemką w nogach i witki górne mi usychają teraz. Lubie pływać:-)

16.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 9 Staję mistrzem dań beztłuszczowych - mogę przepisy do kolorowych gazet sprzedawać|-) DNT Będzie kilkukilometrowy spacer nad Wisłą mąż się uparł, że musimy pooglądać Wisłę przy takim niskim stanie wód... niech będzie taka niedzielna "rozrywka". Wieczorem może basen. Dziś wymiary po pełnych ośmiu dniach crasha. [...]