dnt

DNT Miska /SFD/2016/12/20/edbc3f44c76040989c18a9f798937e45.jpg Plus chciałam coś Wam pokazać. To pas moich ulubionych spodni jeansowych. Już dwa razy przeszywałam zaszewki, a dziś czuje, że konieczne będą następne. (z zakupem nowych czekam jeszcze chwilkę) :-D /SFD/2016/12/20/3cf3aafcbf2c46ed8211de67d7da1fa9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu [...]

Bziu dzięki że zajrzałaś do mnie :-P Moje zaległe miski... Wczoraj DNT i znów uczucie pełności i totalnego najedzenia. {:-( /SFD/2017/1/8/ba6e32f448d04dc69256056370557206.jpg /SFD/2017/1/8/27a2b366e8644a409a3342c8bee064d5.jpg /SFD/2017/1/8/6f0f57aa0a2d47b89431930955238483.jpg

DNT Jestem załamana... totalnie bez sił... drugą noc z rzędu nie śpię, bo Junior ma biegunkę i wymioty. A dziś od rana sama czuję się fatalnie. Miska tylko ze śniadania według planu, teraz nic nie dam rady przełknąć, bo wiadomo.... wygląda na to, że robię krok w tył z treningami i jedzeniem :-(:-{

Jestem!! Miska była nieliczona, ale czysta, nadrobiłam też picie, czułam bardzo duże pragnienie. Dziś jeszcze zrobię DNT, ale miska wg założeń. Może tylko jakieś rozciąganie, albo coś z mobilizacji (czytałam co nieco wczoraj na wątku dziewczyn, który podrzuciła Glodzi).

Dziękuję Asiu! takie spóźnienie to żadne spóźnienie };-) DNT Stwierdzam, że dzień na chlebie i makaronie to dzień na głodzie... nigdy więcej! Nie ma to jak kasza! /SFD/2017/1/26/310f7218d7554fa484c6a8b101750f08.jpg

DNT Miałam dziś okazję zważyć się na wadze, takiej nieelektronicznej (są jeszcze takie:-) ) i pokazała 75kg, czyli uwzględniając to w mojej tabelce pomiarowej wygląda to teraz tak: /SFD/2017/1/31/b2f24199aa184223901ae75afd25c7ad.jpg /SFD/2017/1/31/a0ef31093c154f7c80f28a942192f478.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-01-31 12:59:26 [...]

Bazylia przypomnij mi jaki masz rozkład kcal teraz? W dt i dnt taki sam?

DNT 1960 kcal B120/ W 225/ T 60 /SFD/2017/2/7/02ec858d93f541ea8c0232afeb0a231f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-07 11:34:28

DNT 1920 kcal 120B/ 225W/ 60T /SFD/2017/2/18/5054b6a2b5184201b912f1be1cda5587.jpg

DNT x 2 1920 kcal 120b/ 225W/ 60T /SFD/2017/2/27/829451bc0476486b9d4c222e77cb8147.jpg /SFD/2017/2/27/6299759b0910495d8a8b2153dc371774.jpg Tabelka z pomiarami /SFD/2017/2/27/db5f4da7ea8f468fa0b13fef48e2b86f.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-27 12:49:30

Night prawda z tymi postami, czasem mam wrażenie, że zalewam nimi Eve :-> Glodzi dziękuję za ciepłe słowa. Bardzo zależy mi na postępach, ale mam w sobie też dużo pokory, więc wszystko przyjmuję na klatę ;-) Od dziś nowy rozkład: DNT 2080 kcal 135B/ 250W/ 60T /SFD/2017/2/28/cf67df4cb2094119b03c98cf72fe982b.jpg

Nolose miło mi, że do mnie zajrzałaś i dzięki za komentarz... Można wszystko, tylko trzeba zrozumieć, słuchać dobrych rad Moderatorów i chcieć. Teraz to wiem! To świetne uczucie. A co do michy to faktycznie jem sporo, ale zaczyna mi być mało... (haha nigdy bym nie pomyślała, że to możliwe: redukcja powyżej 2000 kcal :-D |-) A teraz właśnie ta [...]

Eve dziękuję za objaśnienia. Jutrzejszy trening przeanalizuję dziś, żeby nie zostawiać na ostatnią chwilę jakichś wątpliwości, Zapomniałam wczoraj wstawić miski. Wczoraj DT /SFD/2017/3/14/ba4df07b210247b28f62c02cdf579188.jpg Dzisiejszy DNT 2080kcal 135b/ 250w/ 60t /SFD/2017/3/14/4f3644fcf507433383c03d3d669046d9.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w [...]

Racja Glodzi kiler... dziś czuję nie tyle plecy (choć też) co bicki |-) @@-) zmasakrowane (ale wcale się nie zraziłam, tylko jeszcze bardziej utwierdziłam w przekonaniu, że warto nauczyć się tego ćwiczenia) Kiedyś w końcu zrobię 4 podciągnięcia :-D Guma pomarańczowa, inną powinnam sobie sprawić? Micha z wczoraj DT [...]

Tą mobilizację, którą mi zadałaś musiała zdecydowanie pomóc skoro jest zdecydowanie lepiej. Ciągle ćwiczę równe kombinacje tych ćwiczeń, bo widzę, że warto. Wczorajszy DNT 135b/275w/60t 2108kcal /SFD/2017/3/22/b1b78d6e2ba44cbe851f6ab5f04a6dc2.jpg I dzisiejszy DT sporo wyszło :-D /SFD/2017/3/22/038da13b6e3847cb9ae4dbd69b4afc94.jpg Zmieniony przez [...]

Mały refleksyjny post... Wczoraj mąż mnie troszkę zbył z tropu pytając: "czy jestem na masie czy diecie?" hmmm "diecie" - opowiadam :-D |-) On zawsze się dziwi moim porcjom na talerzu, a teraz kiedy mam jeszcze więcej w misce, faktycznie te porcje robią wrażenie 8-O Ogólnie sama też jestem w szoku, że zjadam to wszystko bez problemów z uczuciem [...]

Post nieco dłuższy.... Sobota 25.03.17 DNT 135b/275w/60t 2180 kcal nawet okej. Słońce, przyjemna pogoda,nawet droga do domu po dniu na uczelni była całkiem przyjemna. W domu poprawianie na szybko pracy dyplomowej (uzupełnianie przypisów itp.) drukowanie i tak zleciało mi do 22. Zapomniałam o zmianie czasu, a w niedzielę na 8.00! Niedziela [...]

Eve bardzo chętnie polecę daje z tym treningiem, nie znudził mi się, a o faktycznie możliwości do progresowania są jeszcze. Co do rozkładu to jest w DNT 135b/275w/60t 2180 kcal, DT 135b/350w/60t 2480 kcal. Tłuszcze na tym poziomie są dla mnie najlepsze. Możemy działać :-)

Dobra to jak skończysz ten tydzień to wskocz na DNT 130/250/60 i DT 130/325/60

DT 05.04.2017 - środa Dzień 2 / tydzień 4 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 27kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg 2. Uginanie nóg na piłce 5x 12 (wolna faza ekscentryczna), 90s 12/12/12/12/12 12/12/12/12/12 12/12/12/12/12 12/12/12/10/8 [...]