dnt

Ja mam w diecie niby sporo kalorii, bo 3200 w dt i 2900 w dnt, ale 5x45 min cardio w tygodniu. Trochę przez to wysiłku jest ^^

Ładowanie przy węglach do 100g w DT i 50g w DNT samymi praktycznie węglami w granicach do 5k jest ok ?

u mnie DNT 7 razy w tygodniu :D

Melduje ze nie spie i mam jutro DNT ;) O 4 wstaje, ogarniam dupsko i lece na Słowację dopingować Adama.

ja też nie cierpię mrowienia, ale to tylko w DNT, bo w DT jak wezmę 20min przd treningiem to nic nie czuję w czasie rozgrzewki :)

Lepiej rozciągać się rano i wieczorem czy rano i wieczorem w DNT a w DT przed i po treningu?

[...] mix albo kupić osobno i inaczej dawkować . Ja np teraz brałem osobno . To wyżej wymienione dobre jest na stałą suplementację . Nie myślisz co kiedy tylko szamasz jedną porcję dziennie i jest dobrze :) . A jak byś brał osobno to w sumie tradycyjne dawkowanie . 10 g w DT mono I 4g bety przed treningiem a w dnt 5g mono i 4 g między posiłkami Bety

jak cykl to tak żeby w: DT mieć 2x po 5g a w DNT 1x 5g. Jak stała suplementajca to 5g raz dziennie. Nie ma sensu robić ładowania

cykl na kraetynie to 8/12 tygodni, dlaczego akurat tyle? co w przypadku gdy bede brac przez 16 tygodni 10g- DT, 5g-DNT ?

ja cheaty właśnie w dnt robię :-D

Odpowiadałem na pytanie wyżej odnośnie posiłku przedtreningowego, spokojnie :-P Też bym robił cheata w dnt :-)

To jak będe brał kreatyne stale tak będzie dobrze: 5 g przedtreningiem , dnt 5 g naczczo? tak

14.11 czwartek DNT Tydzień 1, dzień 3 łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa:papryka, sałata miska: 1800 kcal, BWT: 30/40/30 komentarz: Bez treningu a na wiecznym ssaniu. Tak więc to już więcej jak postanowione, dorzucę jeszcze kcal. Po dotychczasowych konsultacjach z lekarzem, wnioski są następujące i ich się [...]

15.11 piątek DT Tydzień 1, dzień 4 łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa:papryka, sałata miska: 1900 kcal, BWT: 30/40/30 Trening 1 ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-15 R15x15/R15x15/30x15/30x15/25x15 R15x15/R20x15/30x15/30x15/22,5x15 R15x15/R20x15/30x12/25x12/30x12 2 wiosłowanie hantelką 3x10-12 [...]

Soczysty kawał karkówki };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f104a534a1a64e478f1098196eb3654c.jpg Dziękować Ciocia 8-) 8-) ____________________________________________________________________ 22.11 piątek DT Tydzień 2, trening 8 łykam: euthyrox75, gold omega x2, kombucha, warzywa:mix sałat miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 TRENING 1) wyciskanie hantelkami [...]

jest gdzieś jakiś słownik skrótów używanych tutaj? Bo często się zastanawiam o co cho. zanim dojdę, rozwikłałam MC - martwy ciąg, vacuum i kilka innych ale np. DT DNT nie czaję :P

Dni treningowe DT i nie treningowe DNT

Heheh mniej ww, to sie je w DNt, ale to nie nasz Level ;-) cos musialas zle przeczutac ;-)

Ja dzisiaj DNT, muszę wziąć się za pakowanie, bo na 2 tyg do swojego faceta jadę ;d ale coś mi się wydaje, że może byćproblem ze spakowaniem się :-D A co do przecieru to chyba się nie wlicza :)

tez nym bral pierwszy sposob przekonal mnie o tym cykl na HP ktory przyniosl nie lepsze efekty jak mono w DT 2x w DNT 1